快節(jié)奏的時代下质欲、忙碌的都市生活里树埠，不論我們愿不愿意，都只能任由時間嘶伟、競爭將我們推搡著向前進(jìn)...以前還可以在感覺被生活壓得喘不過氣時怎憋，外出旅游、奔向大壕琶粒或大自然叢林绊袋，尋片刻寧靜；不巧近年遇上全球疫情肆虐铸鹰，精神壓力愤炸、生活負(fù)擔(dān)日漸加劇，事事都讓人覺得好無力掉奄。
以下可以幫你分析出的「心累指數(shù)」并且提供疏解壓力的建議；不妨花幾分鐘測試看看凤薛，精神健康和身體健康一樣都不容忽視姓建。
回答「Yes 是」加一分，如果回答「No 否」則不加分繼續(xù)前往下一題缤苫。
問題 1：你最近是否感覺自己「嘆氣」的次數(shù)變多了速兔？
問題 2：你最近是否對于人際關(guān)系、人與人之間的相處覺得心生厭煩活玲，不想搭理涣狗；甚至在手? 機(jī)鈴聲響起谍婉、收到社交提示音時會感覺焦慮和無力？
問題 3：你是否覺得自己對外形打扮了無興趣镀钓，對于時尚穗熬、穿衣打扮都不太在乎了？
問題 4：你是否對于運動之類耗體力的事一概提不起勁丁溅，宅在家只想賴著唤蔗，完全不想動？
問題 5：你是否覺得自己開始不在乎食物美不美味窟赏、對新奇的美食毫無興趣妓柜，只要能將就吃完填飽肚子就好？
問題 6：最近生活只在家里涯穷、辦公或?qū)W習(xí)的地方「兩點一線」來回棍掐，對于其他任何地方都沒有想去的念頭和打算？
問題 7：你最近是否覺得自己的「拖延癥」嚴(yán)重了拷况，即便是必須要完成的重要之事作煌、成果會帶給你成就感的事，也會在拖到不能再拖的時候蝠嘉，遲遲才開始動手最疆？
問題 8：你是否感覺對前路很迷茫，找不到任何一點前進(jìn)的動力蚤告？甚至?xí)X得「算了...就這樣維持現(xiàn)狀吧努酸，不想做太大的改變了」，對自己生活的方式越來越不講究杜恰，只為了「生存」而生活获诈？
問題 9：無論你現(xiàn)在有沒有另一半，都對「戀愛」失去了憧憬心褐，甚至?xí)X得「戀愛」是一件特別麻煩的事舔涎？
問題 10：在工作或?qū)W習(xí)以外的時間里，以及放假的時候逗爹，你是否在大部分時間里對于做任何事情都提不起勁亡嫌；只想百無聊賴地得過、一直把閑暇時間用來睡覺掘而，不想進(jìn)行任何活動或培養(yǎng)愛好挟冠？
--- 回答完以上問題，把自己的分?jǐn)?shù)計算好后袍睡，一起來看看分析結(jié)果 ---
【得分 0-2分】
心累指數(shù)最高只有10%知染，恭喜你！在現(xiàn)如今被疫情影響的生活里斑胜，你依舊努力讓自己的生活過得很充實控淡，依然有頗強(qiáng)的行動力嫌吠、實踐能力。建議你繼續(xù)維持如此正面的態(tài)度掺炭，去做自己喜歡的事辫诅、吸收新嘗試，相信你會距離自己心之所想的目標(biāo)越來越靠近竹伸。但也不要忘了偶爾讓自己慢下來喘口氣泥栖，有的時候不能只一股腦地向前沖，休息是為了走更長遠(yuǎn)的路哦勋篓！加油～
【得分 3-5分】
你的心累指數(shù)有高達(dá)40%～對于生活中部分感興趣的事依然有前進(jìn)的動力吧享，但出現(xiàn)挫折或事不如愿時，你的情緒很容易為止波動譬嚣，甚至?xí)泻靡欢螘r間感覺意志消沉失去信心钢颂。一直努力拼搏的日子里，辛苦你了～在一堆事情等著處理的當(dāng)下拜银，建議你更妥善分配時間殊鞭、排列好處理事情的優(yōu)先順序，間中不忘抽出一點時間讓自己喘口氣尼桶。適當(dāng)?shù)膲毫Υ_實可以作為推動力操灿，但壓力指數(shù)拿捏不好的話容易反過來把你壓垮，勞逸結(jié)合泵督、重視精神健康很重要哦趾盐！
【得分 6-8分】
心累指數(shù)有60%之高的你，很多時候都對生活有著滿滿的乏力感小腊。你心里依然對于特定新挑戰(zhàn)抱有「想嘗試看看」的心態(tài)救鲤，奈何經(jīng)常「光憑想象而不行動」秩冈、行動前顧慮太多本缠，導(dǎo)致時間分秒流逝下逐漸失去機(jī)會和自信心。建議你可以將想達(dá)到的目標(biāo)入问，細(xì)分成小項目去執(zhí)行丹锹。比如你的目標(biāo)是「設(shè)立網(wǎng)店賣甜品」，可以將過程細(xì)分成多個短期必須完成的小項目：確認(rèn)店名 - 設(shè)計LOGO - 確認(rèn)要賣什么甜品 - 查看相同類型產(chǎn)品的市價 - 估算成本… 每個小項目制定好Deadline監(jiān)督自己努力去達(dá)成芬失，相信這樣一來可以很好幫助你燃起斗志卷仑，重燃對生活的熱情哦！
【得分9-10分】
上述十道問題幾乎全部都答YES的話麸折，心累指數(shù)高達(dá)80%，建議你務(wù)必正視自己的精神和心靈健康粘昨。你對于日常生活大小事都感覺很乏味垢啼，對任何事情都提不起興趣窜锯；甚至有的時候會覺得，自己好像連「快樂」都提不起勁芭析，只感到異常疲倦锚扎。這邊為你提供一些小建議：不要一直翻閱從前，放下才能更好地前進(jìn)馁启，只有在你學(xué)會放開緊握的雙手驾孔，機(jī)遇和美好的事物才有可能重新來到你的手中；人生苦短惯疙，別等翠勉、別遺憾、不將就霉颠。眼下可以做的对碌，是嘗試積極起來、幫自己找回對生活的熱情蒿偎；不妨可以試試培養(yǎng)新興趣朽们、大膽嘗試一些以前沒接觸過的新事物，借此找到對明天和未來的希冀诉位，找回活力骑脱。
