幾年前，在寺里曾有過(guò)短期的辟谷經(jīng)歷找默。這些年艇劫，一直堅(jiān)持靜坐這個(gè)習(xí)慣。
通過(guò)靜坐帶給我的變化：
身體比以前更健康了惩激。
之前店煞，有過(guò)失眠，心臟也不是很好风钻，現(xiàn)在顷蟀，都好了。
有個(gè)階段骡技，鼻炎很重鸣个，但通過(guò)靜坐，幾天后癥狀減輕了許多布朦。
靜坐還能美容囤萤，以前臉上有斑，現(xiàn)在淡了是趴。
因?yàn)樘紊幔F(xiàn)代人長(zhǎng)期過(guò)度緊張，情緒低落右遭。體內(nèi)茶酚胺類物質(zhì)釋放過(guò)多做盅，腎上腺素分泌增加，會(huì)使人面色蒼白窘哈。
? 靜坐有助于釋放焦慮吹榴、緊張、煩躁滚婉、不安的情緒图筹，使整個(gè)生命感受到平靜、喜悅、自在和安祥远剩。
最主要的是扣溺，情緒變平和，遇事能冷靜處理了瓜晤，記憶力也變好了锥余。
長(zhǎng)期的靜坐可改變身心氣質(zhì)。
專家指出痢掠，靜坐對(duì)于慢性疾病和頑固癥狀驱犹，如：
肺結(jié)核、高低血壓足画、心臟病雄驹、腎病、肺病淹辞、糖尿病医舆、腦供血不足、偏頭疼象缀、身體沉重蔬将、四肢寒冷、風(fēng)濕央星、愛(ài)出汗娃胆、失眠等都具有顯著的調(diào)節(jié)作用。
? ? 越來(lái)越多的醫(yī)療中心也建議病患打坐冥想等曼。
那什么是靜坐里烦？
靜坐并不是宗教行為，它是有著數(shù)千年歷史以上的心靈科學(xué)禁谦。
我國(guó)傳統(tǒng)的靜坐養(yǎng)生功法胁黑，時(shí)間最早可以追溯到5000年前的黃帝時(shí)代。
據(jù)《莊子》一書(shū)記載州泊，黃帝曾向名叫廣成子的人詢問(wèn)學(xué)習(xí)長(zhǎng)壽之道丧蘸。
廣成子說(shuō)：無(wú)視無(wú)聽(tīng)，抱神以靜遥皂， 形將自正力喷。
目無(wú)所視，耳無(wú)所聞演训，心無(wú)所知弟孟，汝神將守形 ，形乃長(zhǎng)生样悟。
靜坐即可養(yǎng)生增壽拂募，也可開(kāi)慧增智庭猩。
黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)：靜則神藏，燥則消亡陈症。
老子也說(shuō)：人能常清靜蔼水，天動(dòng)悉皆歸－－即神應(yīng)靜。
每天堅(jiān)持靜坐录肯，可以使一個(gè)人的氣質(zhì)沉靜下來(lái)趴腋，在舉手投足之間呈現(xiàn)優(yōu)雅、恬靜论咏、柔和的美感于样，這種氣質(zhì)是身心平衡的產(chǎn)物。
同時(shí)內(nèi)在的心態(tài)越柔和潘靖，外在的身體就凈化的越好；
內(nèi)在的情緒越穩(wěn)定蚤蔓，外在呈現(xiàn)的氣質(zhì)也越美好卦溢。
更能幫助我們培養(yǎng)出穩(wěn)定而從容的情緒狀態(tài)。
