驚蟄過后楷拳，大地開始復蘇，氣溫回升吏奸，陽光也變得柔和了欢揖。蟄居了一冬的人們，此刻多曬曬太陽奋蔚，對身體有很多好處：
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1她混、改善心情
冬末春初是季節(jié)性抑郁最高發(fā)的時候。太陽光能夠促進大腦分泌賽羅托寧激素（俗稱快樂激素）泊碑，使人心情愉悅坤按、輕松。
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2馒过、預防癌癥
研究發(fā)現(xiàn)陽光強烈地區(qū)的白血渤襞А（血癌）發(fā)病率比北極等地區(qū)發(fā)病率低50%。陽光能促進合成維生素D腹忽，而維生素D偏低来累，會增加多種癌癥的患病風險。
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3窘奏、降血壓
陽光能增加維生素D在血液和皮膚中的含量嘹锁，進而降低血壓水平。降低人們患中風着裹、心臟病的風險领猾。
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4、保護心腦血管疾病
適當曬太陽能夠促進維生素D的活躍骇扇，減少體內炎癥發(fā)生摔竿，促進心血管疾病健康。
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5匠题、補鈣
維生素D能促進鈣的吸收拯坟，多運動、多曬太陽的人韭山，更不容易缺鈣郁季。
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6冷溃、預防皮膚病
太陽光的紫外線能殺死皮膚上的細菌，增強皮膚抵抗力梦裂。
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7似枕、有助睡眠
多曬太陽有助于生物鐘的調節(jié)，能幫助提高睡眠質量年柠。
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此外曬太陽最好選擇在10~11點凿歼，此時陽光充足，光線柔和冗恨，效果最好答憔。
