雨馨老師給了我2022年的第一份禮物撕蔼，相信她會深刻影響我以后的人生踏施，會讓我生活的更加幸福平和自如。
每天伴隨著老師的語音進入冥想罕邀，放松身心畅形，進入內(nèi)在，享受全身心的和自己相處诉探，感覺到自己日熬，欣賞自己，陪伴自己肾胯，發(fā)現(xiàn)自己竖席，改變自己，努力創(chuàng)造自己敬肚，做自己生命的主宰毕荐。每次冥想都是一次奇妙的體驗，冥想結(jié)束都會感覺心中沉靜艳馒，充滿力量憎亚！
全身放松，調(diào)整呼吸弄慰，給呼吸加上一個小鈴鐺第美，乘著小船暢游在自己的身體內(nèi)在，讓自己更深入的進入內(nèi)在陆爽，對自己有了更親密的接觸什往，對自己有了更清晰的認識，欣賞自己慌闭，更愛自己别威，區(qū)別自己的價值和行為（不能因為做不好一件事而否定自己），讓自己更平和驴剔。睜開雙眼環(huán)顧四周省古，感覺渾身輕松，充滿力量仔拟，整個人感覺有了立體感衫樊。
關(guān)注呼吸，放松身心，進入內(nèi)在科侈，給自己一個欣賞的訊息载佳，提醒自己不合格的聲音變得更遙遠，只保留珍貴的自己臀栈。更深入的進入內(nèi)在蔫慧，想象被光環(huán)環(huán)繞的自己是溫暖、明亮权薯、多姿多彩的姑躲，并且內(nèi)在是合諧的與安寧的。
感受到腳踏實地的能量盟蚣、領悟與聯(lián)結(jié)的能力黍析，找到自我價值感，形成愛自己和他人的愛的能量場屎开。
帶著自己的洞察力輕松放下過去阐枣，保持內(nèi)心的安寧。
感受智慧和直覺的資源交融匯合給自己的力量奄抽，讓自己成為完整的人蔼两。
感恩生命中遇到的每一個人。我們具有選擇的能力逞度，充分利用自己的資源额划，吸取天地的能量，珍惜當下档泽，讓自己的人生更加美好俊戳！
通過今天的學習，對冥想有了初步的認識茁瘦，冥想是在人的內(nèi)心世界開展工作品抽，將人們的擁有的一切，聚到一起一通過感官對自己的感受甜熔、呼吸和放松。將這些散亂的部分匯聚到一起以后突倍，人們就開始能夠去啟動他們的資源腔稀。薩提亞的冥想致力于幫助聽眾提升更高的自我價值，對于自身力量持有更大的信心羽历，并且加強對正向使用自身資源的落實焊虏、鉚釘和拓展。冥想是一個機會秕磷，讓你可以開始體驗那種完全與自己在一起的奢侈诵闭。冥想是一種運用我們的大腦直覺來開啟更多的可能性，并允許朝向成長和高自尊的變化發(fā)生的方式
雨馨老師用美妙的聲音逐漸的把我引領到了身體的內(nèi)在，經(jīng)過前兩段的冥想疏尿，感覺自己的整個身心變的放松柔軟瘟芝，清透。第三段冥想感覺整個人更加的自信褥琐，把自己看得非常的珍貴锌俱，有了愛自己的力量。
非常安靜的聽完了了今天的學習內(nèi)容敌呈，進行了充分的冥想贸宏，給呼吸加上一個小鈴鐺，乘著小船暢游在自己的身體內(nèi)在磕洪，讓自己更深入的進入內(nèi)在吭练，對自己有了更親密的接觸，對自己有了更清晰的認識析显，欣賞自己鲫咽，更愛自己，區(qū)別自己的價值和行為（不能因為做不好一件事而否定自己）叫榕，讓自己更平和浑侥。睜開雙眼環(huán)顧四周，感覺渾身輕松晰绎，充滿力量寓落，整個人感覺有了立體感。
冥想開始荞下，關(guān)注呼吸伶选，放松身心，進入內(nèi)在尖昏，給自己一個欣賞的訊息仰税，提醒自己不合格的聲音變得更遙遠，只保留珍貴的自己抽诉。更深入的進入內(nèi)在陨簇，想象被光環(huán)環(huán)繞的自己是溫暖、明亮迹淌、多姿多彩的河绽，并且內(nèi)在是合諧的與安寧的。
