?事情得從5月1號(hào)留意到BetterMe創(chuàng)始人慧敏姐的朋友圈說(shuō)起，當(dāng)時(shí)看到5點(diǎn)起床活動(dòng)第一感覺(jué)這是一件非常嚴(yán)肅又很有意思的“游戲”槽唾，所以抱著好玩的心態(tài)參加了。
積極應(yīng)對(duì)
在此之前，我都是7點(diǎn)左右起床的航背，為達(dá)成5點(diǎn)起床的目標(biāo)，我設(shè)立了3個(gè)鬧鐘棱貌，然而剛開(kāi)始并不是鬧鐘能夠解決的玖媚，前兩天天都是迷迷糊糊的起床打卡，只有勉強(qiáng)打起精神婚脱，起床得耗時(shí)15分鐘左右今魔。為了強(qiáng)迫自己不回去睡，只有洗把臉騎上山地車出去溜一圈障贸。后來(lái)只要不下雨错森，就一直用這個(gè)笨辦法克制瞌睡，沒(méi)想到騎車之后發(fā)現(xiàn)從此一發(fā)而不可收篮洁。
初見(jiàn)成效
就這樣一周后涩维，無(wú)意堅(jiān)持的騎行也初見(jiàn)成效，從5月3號(hào)39min騎2.27Km袁波，到同距離平均速度12Km/h瓦阐。到一個(gè)月后蜗侈，38min騎10Km，平均速度16Km/h睡蟋。腿部力量也明顯感覺(jué)的到增強(qiáng)了不少宛篇。最要的是漸漸擺脫了起床困難戶，潛意識(shí)里覺(jué)得不起床就會(huì)不習(xí)慣了薄湿。
習(xí)慣養(yǎng)成
每天騎行40min之后大概就是6點(diǎn)左右了叫倍，雖然騎行10km，但是并不像跑步一樣會(huì)很累豺瘤，所以做做拉伸運(yùn)動(dòng)/稍作休息之后吆倦，還有時(shí)間和精力接著著做些其他事情。因?yàn)槊刻於加兄贫╰o do list坐求，那么從6點(diǎn)開(kāi)始可以慢慢進(jìn)行了蚕泽，那么早晨這個(gè)時(shí)段最適合做什么呢，個(gè)人覺(jué)得早上清凈桥嗤，頭腦比較靈活须妻，看書和完成一天中比較困難的任務(wù)是最適合不過(guò)的了。能夠聽(tīng)著鳥兒的叫聲泛领，聞著書香看著天越來(lái)越亮荒吏，確實(shí)是一件愜意的事情呢！而后面的半個(gè)月也并沒(méi)有開(kāi)頭那么難了渊鞋，慢慢的有了規(guī)律和起床工作和鍛煉的勁頭绰更。
總結(jié)，從這一個(gè)月開(kāi)始被強(qiáng)迫自己起床到最后習(xí)慣的養(yǎng)成锡宋，突然發(fā)現(xiàn)一天的時(shí)間變長(zhǎng)了儡湾，工作效率也能提升不少，盡管如此执俩，但還是覺(jué)得時(shí)間利用率上有待提升徐钠，為此一定要繼續(xù)堅(jiān)持下去。最后感謝慧敏姐以及各位小伙伴的監(jiān)督和陪伴役首，大家6月繼續(xù)約起來(lái)尝丐，為了6月的每一天都能悠閑的吃上早餐。一起加油吧宋税！
