5.29日設(shè)定的打坐時(shí)間是85分鐘育苟，地點(diǎn)在公司澳骤，因?yàn)榍耙惶焱碓诩依锎蜃杏X晚上洗澡了出汗身上不舒服立倍，就打算白天在公司午休時(shí)間打坐，前面半個(gè)小時(shí)沒有什么感覺狗唉，當(dāng)?shù)揭粋€(gè)小時(shí)的時(shí)候有一些想要放棄初烘，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候腿已經(jīng)全部都麻了，小腹跟尾椎位置又酸又麻分俯，我知道這是我身體在告訴我肾筐，這兩個(gè)地方出現(xiàn)問題了，通過打坐反應(yīng)出來了缸剪，又高興又難受吗铐，腰都直不起來了，好想放棄杏节，但是時(shí)間沒有到唬渗，鬧鐘沒有響，腿還是麻奋渔，我知道差不多這個(gè)時(shí)間镊逝，我只要不動(dòng)再堅(jiān)持下去就會(huì)有一條經(jīng)絡(luò)打通，又開始把覺知放回到呼吸嫉鲸，讓呼吸更緩慢撑蒜，腿部會(huì)稍微舒服一些，試著吸氣把意念集中在痛的地方，反復(fù)了幾次座菠，可能因?yàn)橥吹牡胤教嗔死暄郏瑳]辦法集中意念，到處都痛辈灼、麻份企，很想馬上放棄，但是內(nèi)心有個(gè)聲音告訴我巡莹，一定要堅(jiān)持下去不能動(dòng)司志，如果現(xiàn)在放棄就前功盡棄了，前面所有的努力都白廢了降宅，堅(jiān)持了一會(huì)兒腿上的經(jīng)絡(luò)終于通了骂远，馬上下意識(shí)的松開雙腿，居然感覺不到一點(diǎn)點(diǎn)麻腰根，原來痛苦難受過后就是這種感覺激才，看了一下時(shí)間，離目標(biāo)還有12分鐘额嘿，也就是說今天只有坐了73分鐘瘸恼，雖然今天目標(biāo)沒有完成，明天目標(biāo)繼續(xù)85分鐘册养，我相信我只要堅(jiān)持做一件事情东帅，我一定會(huì)有收獲的，就從打坐開始球拦，突破過去了再繼續(xù)堅(jiān)持每天增加五分鐘靠闭。
5.30中午
因?yàn)榍耙惶鞗]有完成85分鐘，今天繼續(xù)完成突破坎炼，發(fā)現(xiàn)時(shí)間坐長(zhǎng)了就需要專用的打坐墊子愧膀，要不然整個(gè)身體沒辦法平衡，目前打坐都是在瑜伽墊上完成谣光，所以會(huì)有一點(diǎn)難度檩淋，今天發(fā)現(xiàn)小腹跟尾椎不會(huì)痛、麻了抢肛，但是左邊臀部開始痛狼钮、麻，靜靜的去感受這種感覺捡絮，跟這種感覺待在一起熬芜，發(fā)現(xiàn)很快就沒有了。通過前一天的堅(jiān)持福稳，今天感覺輕松了很多涎拉，意念也更容易集中了，嘗試著去做氣沉丹田，試了很多次鼓拧，還是沒辦法把氣再從丹田運(yùn)送到全身半火，只能停留在氣沉丹田，不過這次最大的收獲就是肩膀突然之間就完全放松了下來季俩，隨著肩膀的放松钮糖，有一股力量促使身體開始緩慢的擺動(dòng)起來，緊接著就是打嗝酌住，打哈欠店归，流眼淚，放屁酪我，一開始以為是自己的幻覺消痛，索性睜開眼睛，看到自己的身體真的在擺動(dòng)都哭，如果保持理性秩伞，大腦可以去控制身體不動(dòng)，我的心告訴我不要去控制欺矫，隨它自由活動(dòng)纱新，可能有持續(xù)了10分鐘吧！這種感覺好極了穆趴，很有成就感怒炸，想到之前智力師兄在打坐中身體上下抖動(dòng)的很厲害，以為他是故意的毡代，他說有一股氣在作用著，身體根本不受控制勺疼，今天終于能切身體會(huì)到了教寂，也成功堅(jiān)持了85分鐘，這就是堅(jiān)持的力量执庐，不給自己放水酪耕，相信身體會(huì)給我們最好的答案。
給身體一個(gè)修復(fù)的機(jī)會(huì)轨淌，最好的選擇就是打坐迂烁，在打坐的同時(shí)，身體也會(huì)告訴我們很多從來沒有接觸過的感受递鹉，聽?zhēng)熜謧兊姆窒矶紱]辦法像親身體驗(yàn)這樣直觀盟步，因?yàn)檫@是我們自己的。
