要想科學(xué)記憶好浇坐，必須先科學(xué)用腦
? ? ? ? ?科學(xué) 記憶是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)睬捶，許多知識(shí)的學(xué)習(xí)都是以記憶為主的黔宛。如果根據(jù)“用進(jìn)廢退”的原理近刘，我們每天都運(yùn)用記憶力，那么臀晃，記憶力應(yīng)當(dāng)是越來(lái)越好才對(duì)觉渴。然而奇怪的是，大多數(shù)情況是我們隨著年齡的增加徽惋，發(fā)現(xiàn)自己的記憶力越來(lái)越不如以前案淋，尤其是工作之后或者步入老年，會(huì)更明顯险绘。記憶力天天都在用踢京，為什么反而會(huì)下降呢？
? ? ? ?能解釋這一現(xiàn)象的主要的原因應(yīng)該就是宦棺，我們大部分人在記憶的時(shí)候瓣距，沒(méi)有用腦。
很多人是看起來(lái)每天都在記憶代咸，實(shí)際上他卻沒(méi)有認(rèn)真在記憶蹈丸，當(dāng)然記憶力就得不到鍛煉。就像做廣播體操，每次做都不認(rèn)真逻杖，就算做一輩子奋岁，也做不好。
? ? ? 人的大腦中有多種有效的記憶方式荸百，但大部分人卻偏愛(ài)其中最不費(fèi)腦子闻伶、最不需要用腦的那種——就是“聲音記憶”（也就是通常所說(shuō)的“死記硬背”）。
? ? ? ? 例如要背一篇文章够话，大部分人都是從前到后反復(fù)地讀虾攻，在讀的過(guò)程中，只有嘴巴動(dòng)一動(dòng)（默讀的時(shí)候甚至連嘴巴都不必動(dòng)）更鲁，腦子基本上是不動(dòng)的霎箍。然而，我們的大腦其實(shí)是閑不住的澡为，既然你不主動(dòng)去用它漂坏，它就會(huì)溜號(hào)，會(huì)胡思亂想媒至。久而久之顶别，我們便養(yǎng)成了注意力不集中的習(xí)慣，一遇到要記憶的內(nèi)容拒啰，就是機(jī)械地朗讀或者默讀驯绎，而大腦則去想其它事情了。
? ? ? ? 這種記憶方式就是沒(méi)有用腦的記憶谋旦，注意力不集中剩失，思想游離，記憶的效果自然不會(huì)好了册着。在這種不用腦的記憶習(xí)慣中拴孤，即使你讀了很多年，嘗試著去記了很多的課文和單詞甲捏，但是演熟，由于大腦得不到有效的利用，反而養(yǎng)成了在記憶的時(shí)候胡思亂想的習(xí)慣司顿，那么芒粹，記憶力自然就會(huì)不斷下降了。
? ? ? ?而少部分懂得用腦來(lái)記憶的人大溜，他們?cè)谶M(jìn)行記憶的時(shí)候化漆，雖然也在朗讀或者默讀，但他們懂得調(diào)動(dòng)大腦的活力猎提，讓大腦時(shí)刻圍繞著記憶材料來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)获三。同時(shí)在朗讀的時(shí)候旁蔼，大腦也會(huì)展開(kāi)各種相關(guān)的思考或者想象。他們可能會(huì)邊讀邊思考疙教，雖然他們思考的棺聊、理解的未必正確，但畢竟他們的大腦一直都圍繞著這些內(nèi)容在運(yùn)轉(zhuǎn)，因此，專注力漱病、記憶力纯续、理解能力都會(huì)得到充分鍛煉峭梳。如果他們還懂得一些圖像記憶方法，還有可能會(huì)進(jìn)一步展開(kāi)聯(lián)想。
? ? ? 被少部分掌握的這種記憶方法就是用腦的記憶了，這種方法注意將注意力晕城、理解力、大腦一起調(diào)動(dòng)起來(lái)窖贤，因此效果很好砖顷，是一種高效的記憶方法。
? ? ? ?因?yàn)槿说挠洃浄绞接泻芏喾N赃梧，諸如聲音記憶滤蝠、理解記憶、邏輯記憶授嘀、圖像記憶物咳、視覺(jué)記憶等。如果我們學(xué)習(xí)了系統(tǒng)的記憶訓(xùn)練方法蹄皱，像精英特览闰。那么我們?cè)谟洃浀臅r(shí)候，便可以把各種記憶方式（尤其是圖像記憶）都調(diào)動(dòng)起來(lái)夯接，讓大腦始終圍繞著記憶材料來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)焕济，這樣一來(lái)記憶的東西越多纷妆，自身的記憶力得到的鍛煉就越多盔几，記憶力自然就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)大。
? ? ? ?根據(jù) 長(zhǎng)期的研究表明掩幢，如果我們?cè)谟洃浀臅r(shí)候逊拍，懶得用腦，而僅僅依賴最輕松际邻、最容易走神的聲音記憶芯丧，那么我們記憶力就不僅得不到鍛煉，反而會(huì)因?yàn)轲B(yǎng)成了走神的習(xí)慣而導(dǎo)致專注力世曾、記憶力缨恒、理解能力等大幅下降。因?yàn)榇竽X就像一臺(tái)機(jī)器，越用會(huì)越靈活骗露，如果長(zhǎng)期不用岭佳，是會(huì)生銹的。
