Q3：營(yíng)養(yǎng)師建議晚?睡?前溫?zé)崴菽_惊暴，熱?水?泡?腳會(huì)更?容?易瘦嗎饼丘？為?什么？
熱?水?泡腳?會(huì)更提高基?礎(chǔ)代謝辽话∫薷耄基礎(chǔ)代?謝提?高了，與基礎(chǔ)代?謝?低的人相?比?較來(lái)?說(shuō)屡穗，是會(huì)更容?易瘦的贴捡。
減?肥的原?理是消耗熱?量＞攝?入熱量忽肛，也就?是一方面在保?證身?體所需的營(yíng)?養(yǎng)之外盡?量的減?少攝?入村砂，另外就?是想辦法多消耗熱量。而人體基礎(chǔ)代?謝（即?靜?止代?謝）所消耗的熱?量屹逛，大?約占人體總熱?量消?耗的60-7?5%础废，靜?止代?謝的熱?量消?耗占比非?常大，同?樣的飲食和運(yùn)動(dòng)罕模，靜止代?謝?較高的人评腺，消?耗熱量更?多，瘦?得更快淑掌。靜?止代?謝是指一?個(gè)?人在基?礎(chǔ)溫度環(huán)?境中（即18℃-2?5℃室?溫）蒿讥、沒(méi)?有進(jìn)?行任?何身?體活?動(dòng)的安?靜狀?態(tài)下，身?體正常運(yùn)?行所消耗的最?低熱量。說(shuō)?白了芋绸，也就?是躺著不?動(dòng)媒殉，身?體也在消?耗熱量。而熱水?泡腳就?是一個(gè)簡(jiǎn)?單?宜行摔敛，且行?之有效的提?高基礎(chǔ)代?謝的方法廷蓉。
人的雙足具?有運(yùn)?行氣血、聯(lián)?絡(luò)臟?腑马昙、溝通內(nèi)?外桃犬、貫?穿上?下的功?能，每?個(gè)人雙?腳?上有60余?個(gè)穴位行楞，均與全身器?官?有相?應(yīng)關(guān)?系攒暇。
腳離心?臟最?遠(yuǎn)，卻有幫助心臟工作的作?用子房。由?于腳?離?心?臟最?遠(yuǎn)扯饶，因?此從?心?臟泵出的血，到達(dá)腳?部時(shí)池颈，速度比?較緩慢尾序，又加?上地?心引?力的影?響，血液就較?易滯?留于足?部躯砰，如?不改?善這種狀?況每币，就會(huì)引起惡性循環(huán)。
每?天晚?上睡?前泡腳半小?時(shí)琢歇，會(huì)讓腳底的血?管擴(kuò)?張兰怠，血?流的速度加?快，足?底血?液供應(yīng)變多李茫，可以促?進(jìn)足部和全?身的血?液循?環(huán)揭保，血?液循環(huán)量的增?加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)?分泌?腺?體分?泌各?種激素魄宏，如甲狀腺分?泌的甲狀?腺激素秸侣，腎上?腺分?泌的腎上?腺激素等?等，這?些激?素均能?促?進(jìn)人?體的新?陳代謝宠互。
關(guān)?于泡腳
1：水溫保?持在43度左右味榛，溫?度?下?降的話要及?時(shí)?添熱?水（淘?寶有很多恒?溫的泡腳?桶）；
2：還?要注意水?量予跌，水?量要沒(méi)?過(guò)小?腿肚搏色，因?為不?止腳?底有許?多?穴?位，內(nèi)?外券册、腳?踝也有很多重?要的穴?位
3：泡2?0分?鐘左右频轿，泡時(shí)集?中精?神垂涯，泡至微微出?汗，每?天堅(jiān)?持泡?腳航邢；
4：高血壓的朋?友集币，水?溫不?要太?熱。
堅(jiān)?持?泡下?去翠忠，身?體的血液循環(huán)就會(huì)快起?來(lái)鞠苟，慢?慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)靜止代謝提?高了，（另外還能改?變?頭?發(fā)愛(ài)?出?油的現(xiàn)?象）秽之。
? ? ? ? 春天泡?腳当娱，升?陽(yáng)固?脫；
? ? ? ? 夏?天?泡腳考榨，祛?濕除暑跨细；
? ? ? ? 秋?天?泡?腳，潤(rùn)?肺?濡腸河质；
? ? ? ? 冬?天泡?腳冀惭，丹?田溫灼。
健?康的身體靠管理掀鹅，堅(jiān)?持做這?個(gè)最便但?養(yǎng)?生效果最?佳的動(dòng)作散休，一?定受?益?無(wú)?窮。
