7.30心魔功課
事件：在家陪孩子學(xué)習(xí)遵堵，感覺很無聊很煩箱玷，自己的事情做不進去怨规。不想收拾屋子但是看到亂還煩，覺得有很多事要做又一個都不想做锡足，想逃離波丰。
本體感覺：心口悶，煩躁舶得，無力
化了妝的天使：你沒有把該做的事情完成掰烟，做事沒計劃沒條理，你做事沒有持久性
正面動機：想讓你輕松扩灯，想讓你高效媚赖，想讓你定好目標和計劃
過往資源：用了很多小道具把家收拾的很干凈，心理特別舒服
資源落地：
找到過往經(jīng)歷里這種感受是哪個事件引發(fā)的珠插？
不愛做家務(wù)卻覺得家里亂不得不做
我的感受：無奈 煩? 抱怨
信念：陪孩子太累惧磺，孩子效率太低，爸爸給孩子找的題太難不適合孩子
正面動機：輕松? 高效
重塑: 一切事情的發(fā)生都有助我的成長捻撑，我是個智慧的人磨隘，我可以用更好的方法達成目標！
當下要做的：? 深呼吸聽音樂顾患，和孩子說自己的感受番捂，獎勵自己一些東西
