第一次參加姚老師介紹的自然律動拍打養(yǎng)生療法吝羞，還沒有很多的感受兰伤，感覺不過就是如此吧，我平時非常喜歡瑜伽钧排、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生療法敦腔，我們大家一起跟著呂老師學(xué)了兩節(jié)課，匆匆忙忙就這樣結(jié)束了此事恨溜，回來也沒有付出太多行動去練習(xí)符衔，還是原來固有的觀念，給自己簡單拍拍糟袁，也沒有太多明顯改善的感受
這次聽說又有老師要過來給我們分享拍打療法判族，我就下定決心，既然交了學(xué)費项戴，又很喜歡形帮，就好好跟老師學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，也希望家人都能享受到拍打的好處周叮。
老師來的當(dāng)天晚上就開始進入學(xué)習(xí)的狀態(tài)辩撑，稍微遲到了會兒，老師讓我直接跟著大家進入站樁仿耽，微屈雙膝合冀，輕閉雙眼，聽著音樂项贺，剛開始還有些微的緊張君躺，沒有完全的放松，后來老師引導(dǎo)如果感覺哪兒不舒服开缎，可以隨意的動起來棕叫，我還是沒有徹底放開，只聽得同伴們有的開始拍打啥箭，有的開始跺腳谍珊，還有各種我看不到的動。
隨著第二天早課的靜心和站樁急侥，我的狀態(tài)已經(jīng)開始有點兒感覺了砌滞，接著上午練習(xí)了拍打，需要手松腕松臂松肩松坏怪，自己整個人身心是放松的贝润，讓被拍者能感覺得到你的放松，拍下去的穿透力和滲透力是柔和而放松的铝宵，而且還得有力道打掘，心里是明白了，但手上功夫自覺差了很遠鹏秋，需要好好練習(xí)尊蚁，總之還不錯。
楊老師說下午要學(xué)習(xí)自我覺知覺察的一個練習(xí)侣夷，很是期待横朋，因為聽起來和我們瑜伽的感覺很是相似，等我們都到齊之后百拓，老師讓我們兩兩一組琴锭，互相站樁對視，老師說你看到對方的眼睛里反應(yīng)的都是你自己衙传，剛開始感覺不好意思决帖，后來內(nèi)心給自己鼓勵，要有勇氣面對對方蓖捶，正視伙伴的眼睛地回，當(dāng)我看過去就只能看到伙伴一只眼睛，我努力想看到一雙眼睛俊鱼，結(jié)果我一動刻像，我伙伴就完全安靜不下來了，我眼球來回轉(zhuǎn)影響到她了亭引，她眼睛里有淚水绎速，還聽到別的組有痛哭的聲音，只堅持了十五分鐘焙蚓，徹底堅持不下去了纹冤。這一輪感受不明顯，接下來一輪我們都要求坐下來购公，實在是站不住了萌京，老師勉強答應(yīng)我們坐下來繼續(xù)練習(xí)，換了伙伴宏浩，和姚老師認識早知残，也比較了解，感覺熟悉些比庄，也不再有過多的緊張了求妹，就大膽地看過去乏盐，一會兒看到姚老師的面部表情特別難過的樣子，眼角和嘴角都是向下的制恍，我想我此刻這么難過嗎父能，姚老師也痛哭起來，我又想這難道是我在哭嗎净神？又過了一會兒何吝，我就感覺好累好累呀，我不由的說出鹃唯，我感覺好累呀爱榕，老師引導(dǎo)我繼續(xù)說，感覺好累呀坡慌，一直說下去黔酥，直到自己自己這樣的感覺消失為止，但我堅持不了八匠，我想躺下去休息一會兒絮爷，老師讓我躺下來，就感覺渾身全癱軟無力梨树，只聽老師問我伙伴姚老師此時看到我是什么樣的感受坑夯，姚老師說也想躺下來，老師讓我們再繼續(xù)抡四，我們就躺著對視著柜蜈，好像對方有個穿著鎧甲的人，鎧甲的圓領(lǐng)口束到脖子的中部指巡，胸腔好像還掛著一堆鐵花的流蘇淑履，接著就感覺腦子有個念頭，想讓鎧甲全碎到地上藻雪，也感覺真的全嘩啦啦碎到了地上秘噪，此刻突然看到姚老師變成了笑臉，接著又很平靜勉耀，就感覺姚老師的面部肌膚紅潤飽滿指煎，沒之前那么瘦削了，心里好高興啊便斥，身體也輕松了很多至壤。
這樣的感覺好奇妙啊，這次的自我覺察很神奇枢纠，讓自己內(nèi)在的壓力和背負釋放了很多像街，收獲真是不小，謝謝老師和同伴的陪伴，在一起學(xué)習(xí)很開心啊镰绎。
還有第二天的早課脓斩，情緒釋放的分享很多的感受，因時間的關(guān)系跟狱，等下次分享吧……
