從一個特別討厭運動的人魄鸦，變成一個每天運動兩小時以上(早上慢跑一小時，晚上減肥塑形一小時以上)的人癣朗，這是日更以來給我的改變号杏。
我為什么要慢跑呢？
因為看了一本書斯棒，書上介紹了有氧慢跑的好處盾致，正好對我身體有好處，所以就下定決心開始跑步了荣暮，剛開始慢跑庭惜，還是特別喘氣，慢慢的跑了幾天就不那么喘氣了穗酥。剛開始不知道用軟件护赊，后來聽朋友介紹，下了一個keep砾跃，這樣每天早上就會按照它的指令跑骏啰，教你怎么呼吸，跑步的動作要領(lǐng)抽高，跑到哪里是極點等等判耕，雖然整個流程下來不到一小時，5公里多就基本跑完了翘骂。感覺這個軟件挺好的壁熄，還不停的給我加油，鼓勵碳竟。
跑步到今天33天了草丧，給我?guī)砹耸裁醋兓兀?br>
1，治愈了我一運動就特別喘的毛病
我以前只要一運動就特別喘氣的一個人莹桅，現(xiàn)在不會喘了昌执，連爬山也變得挺輕松了。以前一提起出去運動诈泼，我就特別煩懂拾，也特別害怕，因為這是我的軟肋厂汗，他們都說我這人特別懶委粉，有一次說不過他們呜师，把我拉去爬山娶桦，還沒有爬到山的一半，就已經(jīng)喘的不行了，好像心馬上就要跳出來似的衷畦，特別難受栗涂，從那次下來，他們再也不拉我出去運動了祈争，他們知道我不行斤程，也不想看見我難受，就這樣幾十年過去了菩混，根本就沒有運動過忿墅，這次是為了自己的身體，也是看見別人也跟我同樣的情況沮峡，也開始運動疚脐，跑步，得到緩解邢疙，所以我也開始嘗試棍弄，沒想到，這一嘗試就成功了疟游，而且徹底改變了呼畸，我現(xiàn)在都不會再那么喘氣。
2,身體變得精致
通過這一個月的跑步颁虐，身上的肉也變得特別緊致了蛮原，而且有個意外的收獲，腰圍都減少了1寸另绩，真的特別高興瞬痘，如果繼續(xù)跑下去一定會有很大的收獲。
3板熊，改善了睡眠質(zhì)量
經(jīng)晨蛉看我日更的友友們都知道我有時都會失眠，跑步以來干签，都沒有失眠過津辩，應該跟跑步有關(guān)系吧，晚上一直不容易入睡的容劳，現(xiàn)在還可以不到半小時就能睡著了喘沿。這也是挺好的。
4竭贩，精力變好了
之前早起到了10點多11點的時候就有些困了蚜印，現(xiàn)在都沒有那個現(xiàn)象了，一上午精力都挺好的留量，而且從來不會犯困了窄赋，這也是一個好的現(xiàn)象哟冬，現(xiàn)在每天早上都要去慢跑如果不去都不舒服，就像早起一樣已經(jīng)養(yǎng)成了習慣忆绰，不起床都不舒服浩峡，生病的兩天，原本不用起那么早的错敢，可是在床上睡不著翰灾，還是起床了，可是那兩天沒有去跑步稚茅，心里都難受纸淮，稍微好點就又開始跑步了，家人們都說我了亚享，我覺得這些都成了我生活的一部分了萎馅。
我跑步就開始在朋友圈打卡，也引來不少朋友對我的關(guān)心虹蒋，也影響了幾個人跟著我一起跑步糜芳，我相信隨著時間的推移，會有更多的人會加入跑步魄衅。因為跑步能給我們帶來那么多好處峭竣，雖然我才跑33天，我短期的目標是100天晃虫，我相信100天之后皆撩，我的變化會更加的大，期待100天之后的變化吧哲银。如果有興趣也可以加入跑步這個團隊扛吞，一起打卡，一起運動荆责。
