我以前并不是一個(gè)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，那時(shí)候的我多走幾步路都會(huì)覺(jué)得很累粘我。逛商場(chǎng)的時(shí)候鼓蜒，我情愿等電梯都不情愿走樓梯。后來(lái)我為了減肥而開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，并且一直堅(jiān)持到現(xiàn)在友酱。
一 開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的初衷
一個(gè)不熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人決定開(kāi)始要運(yùn)動(dòng)晴音，并且將之堅(jiān)持下來(lái)是一件很不容易的事情。我之前有極端節(jié)食導(dǎo)致身體不適的經(jīng)歷缔杉，所以我特別想用健康的方式減肥锤躁。運(yùn)動(dòng)搭配合理的飲食是比較健康的減肥方式，為了更快速瘦下來(lái)或详，于是我決定開(kāi)始運(yùn)動(dòng)系羞。
二 運(yùn)動(dòng)的方式
開(kāi)始的時(shí)候，我每天下班之后去操場(chǎng)慢跑霸琴。跑了幾天之后椒振，由于我在晚餐后不到一小時(shí)去慢跑，導(dǎo)致在慢跑之后開(kāi)始胃疼梧乘。還有一個(gè)原因澎迎，由于身體缺乏運(yùn)動(dòng)，慢跑的時(shí)候我覺(jué)得非常非常累选调。為了使運(yùn)動(dòng)能夠堅(jiān)持下去夹供，我決定改為快走。
改為快走之后仁堪，沒(méi)有出現(xiàn)胃疼的現(xiàn)象哮洽，并且沒(méi)有那么累。所以將運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)弦聂。
三 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的收獲
1 減肥成功
我以前有130多斤鸟辅，那時(shí)候幾乎找不到合適的衣服穿。只要能穿上的衣服莺葫，就胡亂拿來(lái)套在身上匪凉，也不會(huì)管看起來(lái)好看或者不好看，只是為了有一件衣服可以穿捺檬。開(kāi)始運(yùn)動(dòng)并搭配合理飲食之后洒缀，體重在5個(gè)月內(nèi)減少40多斤，目前體重一直保持在90多斤欺冀。
2 身體狀況變好
以前我體重超重的時(shí)候，走路覺(jué)得非常累萨脑。有的時(shí)候自己覺(jué)得走路很快了隐轩，可是在別人看來(lái)，其實(shí)我走路非常慢渤早。有的時(shí)候走路不到半小時(shí)职车，便覺(jué)得氣喘吁吁。
那時(shí)候，由于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)悴灵，飲食也不規(guī)范扛芽，有便秘問(wèn)題。為了改善便秘的問(wèn)題积瞒，我經(jīng)常吃很多纖維含量高的蔬菜川尖。但是僅僅靠調(diào)節(jié)飲食并沒(méi)有起到根本改善的效果。于是我決定調(diào)節(jié)飲食的同時(shí)茫孔，并且輔以運(yùn)動(dòng)叮喳，結(jié)果腸胃變得好很多，便秘的問(wèn)題也隨之解決缰贝。走路也覺(jué)得很輕松馍悟。
3 減壓
選擇一種舒服的運(yùn)動(dòng)方式是一種很好的減壓方式。我每天上班非常忙碌剩晴，有的時(shí)候覺(jué)得壓力非常大锣咒，神經(jīng)繃得非常緊。自從我開(kāi)始運(yùn)動(dòng)之后赞弥，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段內(nèi)毅整，我一邊呼吸新鮮空氣，一邊看著同樣在運(yùn)動(dòng)的人們嗤攻，心里的壓力減少不少毛嫉。
適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于上班族或者學(xué)業(yè)比較重的學(xué)生來(lái)說(shuō)，都是很好的減壓方式妇菱。在這段時(shí)間內(nèi)承粤，頭腦可以得到放松，可以什么都不用想闯团。
4 會(huì)有人搭訕
這一點(diǎn)對(duì)于一些單身的人士來(lái)說(shuō)也許是一種比較好的交友方式辛臊。我今天在路上碰到一個(gè)人，他看到我突然對(duì)我說(shuō)：“啊房交，是你彻舰。我天天看到你在跑步『蛭叮”我突然發(fā)現(xiàn)刃唤，原來(lái)我在關(guān)注誰(shuí)在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也有人在關(guān)注我在運(yùn)動(dòng)白群。
天天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人尚胞，相信氣場(chǎng)必定是正能量。所以帜慢，特別推薦單身人士去嘗試笼裳。
5 堅(jiān)持寫(xiě)運(yùn)動(dòng)類文章收獲認(rèn)可
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)之后唯卖，突然有一天我覺(jué)得其實(shí)我也可以分享我在減肥路上的一些心得。于是一直持續(xù)更新運(yùn)動(dòng)和合理飲食相關(guān)的文章躬柬。得到主編大人和一些朋友的認(rèn)可拜轨，昨天還收到主編大人的打賞。今天看到主編大人發(fā)給我的簡(jiǎn)信之后允青，驚訝之余橄碾，又覺(jué)得非常榮幸。在此謝過(guò)主編大人昧廷。
6 滿滿的正能量
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人基本都有良好的生活習(xí)慣和極強(qiáng)的自律性堪嫂。每天出去運(yùn)動(dòng)也會(huì)見(jiàn)到同樣充滿正能量的人。一直處于這種正能量的磁場(chǎng)中木柬，無(wú)論在生活或者工作方面皆串，整個(gè)人都會(huì)變得充滿正能量。
這一點(diǎn)我體會(huì)特別深刻眉枕。以前我并不是一個(gè)充滿正能量的人恶复。以前的我會(huì)抱怨工作忙碌，薪水不好速挑，公交車太擠谤牡，天氣太熱……我會(huì)抱怨一切讓我不舒服的事情，好像抱怨之后身體會(huì)舒服一些一樣姥宝。
開(kāi)始堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)后翅萤，我將這些不好的情緒通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式發(fā)泄出去，整個(gè)人也變得比較正能量腊满。不僅我自己套么，連身邊的人都感覺(jué)到了我的變化。
所以碳蛋，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)改變的不僅僅是我們的身體胚泌，它也會(huì)改變我們的內(nèi)心。使我們達(dá)到一種更好的狀態(tài)肃弟。
選擇一種適合自己的運(yùn)動(dòng)方式玷室，和我一起，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)吧笤受！
