堅毅比天賦更能預測一個人未來的表現(xiàn)。在遇到挫折叠国、失敗時未檩，仍能堅持不懈地朝著自己的目標努力，這才是決定長期成功的因素粟焊。

1冤狡、天賦和努力究竟哪個更重要？

作者認為：天賦絕對重要项棠，但是努力更重要悲雳。她列出了兩個方程式：

天賦*努力=技能

技能*努力=成就

因此，天賦*努力*努力=成就

也就是說對成就來講香追，努力的因素被計算了兩次怜奖，因此對成就的貢獻更大。

天賦是天生的翅阵，但技能確實需要人不斷努力歪玲，在持之以恒的激情和毅力堅持下一個小時有一個小時中發(fā)展出來的。而這種發(fā)展技能的能力就是堅毅掷匠。

2滥崩、什么是堅毅呢？是否就是毅力讹语？

堅毅拆分來看就是激情+毅力钙皮，是指在很長的一段時間里持續(xù)追求同一個頂層目標。激情和毅力缺一不可顽决。

之前我會把堅毅簡單理解為毅力短条，但是光有毅力但沒有一個讓你能夠為之持續(xù)投入精力的目標也是沒有意義的，很可能會覺得有力無處使的感覺才菠。其實對很多人來講茸时，最大的挑戰(zhàn)在于如何找到一個自己感興趣并知道如何持續(xù)投入精力的目標。

3赋访、如何提升堅毅可都？

1）發(fā)覺自己真正的興趣。

發(fā)覺興趣的過程并沒有什么秘密蚓耽，也不是靠內省發(fā)現(xiàn)的渠牲，是靠內驅力不斷通過與外部世界的互動而引發(fā)的，要不斷問自己喜歡思考什么步悠？真正關心什么签杈？并去嘗試。很多找到了自己真正興趣的人都是經過不斷的偶然或主動的嘗試鼎兽，花了很多年不斷去探索答姥，而最終那個讓人們孜孜以求的事情铣除，并不是他們第一次遇到就會一見傾心的。

發(fā)現(xiàn)興趣后會有一個比發(fā)現(xiàn)過程更長的主動發(fā)展興趣的過程踢涌，需要你不斷反復的去體驗加強這個興趣。很多事情的巧妙和樂趣是需要在你堅持了一段時間序宦、深入的投入之后才能體會到其中的樂趣的睁壁。開始覺得沒有意思有可能是因為你還不足夠了解。

堅毅的前提是激情和興趣互捌，然后才是毅力潘明。人們很難在一個自己不感興趣的事情上投入興趣。因此當有人抱怨小孩不練琴時秕噪，也許是因為她還沒有對彈琴產生興趣钳降。因此對兒童早期的探索，家長要給與充分的支持腌巾，看孩子是否能從中發(fā)展處興趣來遂填。比如Amazon創(chuàng)始人貝佐斯的從小喜歡拆卸和制作各種機械裝置，他媽媽就從來不責怪他澈蝙，而是幫助他并給他創(chuàng)造機會做想做的事情吓坚。

2）持續(xù)的練習

也就是刻意練習。具體可以看埃里克森的《刻意練習》這本書灯荧。主要包括：

專注于整體表現(xiàn)中一個小的方向礁击，并設立一個提升性的目標。也就是先給自己設置一個小目標逗载。

然后全神貫注的投入和努力提升目標哆窿。

通過及時的反饋來看有什么地方可以修正，從而有更高的提升厉斟。

這里的“刻意練習”和契克森米哈一的“心流”有很多相似之處挚躯，比如明確的目標、全神貫注的投入擦秽、及時的反饋秧均、持續(xù)的反思。但二者有什么區(qū)別呢号涯？作者認為心流是一種體驗目胡，因為技能匹配挑戰(zhàn)，因此會更加愉悅链快；而刻意練習是一種行為誉己，目的是希望挑戰(zhàn)超越技能，需要更多格外的努力域蜗。一般來講巨双，更多刻意練習的人噪猾，產生心流體驗的機會也會更多。

讓人能夠將刻意練習堅持下去的一個方法是讓刻意練習變成一種習慣筑累。很多研究都表明在固定時間袱蜡、固定地點進行刻意練習就會自然的堅持下去。

同時面對刻意練習中可能遇到很多困難和挑戰(zhàn)要“對當下不做評判的自我覺察”慢宗，也就是要以成長思維的角度來面對挑戰(zhàn)坪蚁，不要恐懼。要像嬰兒學走路那樣镜沽，盡管會跌倒很多次敏晤，但是他們不會感到窘迫或焦慮。

3）激情既來自于興趣缅茉，也來自于目標——造福他人的意圖嘴脾。

比如一個寓言：

三個泥瓦匠分別被問到：“你在做什么”

第一個泥瓦匠說：“我在砌磚”

第二個泥瓦匠說：“我在蓋一座教堂”

第三個泥瓦匠說：“我在建造上帝的殿堂”

第一個泥瓦匠擁有的是一個營生，第二個泥瓦匠擁有的是一份職業(yè)蔬墩，第三個泥瓦匠擁有的則是一份召喚译打。

因此，要思考自己所做的事情對他人拇颅、對世界有什么幫助扶平，這樣會更能激發(fā)你的激情。

4）堅毅取決于希望——我們要相信通過努力可以改善自己的未來

成長的心態(tài)——>樂觀的自我對話——>戰(zhàn)勝逆境的毅力蔬蕊。

智力不是一成不變的结澄，大腦的適應性極強，就像肌肉越練越強一樣岸夯，當人們面臨新挑戰(zhàn)時麻献，大腦也會相應的改變。因此猜扮，擁有成長的心態(tài)會讓你以樂觀的方式來解釋逆境勉吻，這反過來能夠提升你的堅毅的品質，并能夠尋求讓你更加堅強的心得挑戰(zhàn)旅赢。

結語

很多人沒能成功齿桃，是因為沒有設立遠大的目標。而那些已經設立的目標煮盼，也常常不是我們真正想要達成的目標短纵，因為我們沒有強大的堅毅與自信在抵御內心的痛苦和外部的打擊。但是僵控，將自己藏在安全空間已經是最不安全的做法香到，唯有變得更加勇敢、堅毅、頑強悠就，才是我們最好的選擇千绪。