新年新氣象，一天之計(jì)在于晨襟铭，一年之計(jì)在于春碌奉。年歲漸增，正邁向知天命之年蝌矛〉琅看開(kāi)了許多是是非非错英，人情世故入撒。定一個(gè)計(jì)劃，支持一件事椭岩。為了讓自己變得更好茅逮。
1.每天堅(jiān)持10:30上床睡覺(jué)，6:30起床判哥。
很長(zhǎng)時(shí)間献雅，總是把一顆心放在外在的事情上。內(nèi)在關(guān)注自我太少塌计。陷入焦慮不安挺身，失眠，悲哀的怪圈锌仅。以后不再內(nèi)耗章钾。好好愛(ài)自己，放低對(duì)別人的期望值热芹，就放過(guò)自己贱傀。
2.每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)，過(guò)了不惑之年后伊脓，覺(jué)得體質(zhì)不斷下降府寒。之前也跟上直播鍛煉，但總是三天打網(wǎng)兩天嗮魚(yú)报腔，沒(méi)有堅(jiān)持性株搔。也沒(méi)有多大的成效。從現(xiàn)在開(kāi)始纯蛾，努力讓鍛煉成為生活的一部分纤房，熱?它，提升自己的精神面貌茅撞。只有堅(jiān)持帆卓，才能一點(diǎn)點(diǎn)改變自我巨朦。
3.每一個(gè)月堅(jiān)持看完一部文學(xué)作品。不在量多剑令，而在充實(shí)自我糊啡，讓靈魂安然，讓大腦平靜吁津。
4.每天五杯溫開(kāi)水棚蓄，盡量不喝高糖飲料。
5.享受安然碍脏，歲月靜好的時(shí)光梭依。
