有句話說：你的氣質(zhì)里，藏著你讀過的書惕它。
博覽群書，是件多么美好的事啊废登，可現(xiàn)實(shí)卻往往很憂傷淹魄。
剛剛讀過馬上忘記，細(xì)細(xì)讀完卻沒留下一絲痕跡……
過目即忘的讀書堡距，就像竹籃打水甲锡，即使讀再多，卻是在浪費(fèi)寶貴的時(shí)間羽戒。只有書中知識(shí)內(nèi)化為自己的知識(shí)缤沦，促進(jìn)自我成長(zhǎng)，讀書才有意義易稠！
我希望了解書中作者介紹的從精神科醫(yī)生角度缸废，被大腦科學(xué)所證明的“過目不忘讀書法”到底是怎樣的？如何可以提高記憶效率驶社？如何幫助把內(nèi)容內(nèi)化企量？適合自己的讀書法又有哪些呢？
一亡电、三個(gè)原則
1.留在記憶中
大腦判斷信息是否重要的兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：能否多次使用和能否打動(dòng)內(nèi)心梁钾。
多次使用：通過每周輸出3次的方法，強(qiáng)化記憶逊抡。把信息從負(fù)責(zé)短期記憶的大腦海馬體中，轉(zhuǎn)移到負(fù)責(zé)長(zhǎng)期記憶的顳葉中零酪。
打動(dòng)內(nèi)心：讀書時(shí)感到開心愉悅興奮刺激等情緒時(shí)冒嫡，大腦分泌甲腎上腺素、多巴胺四苇、內(nèi)啡肽等“腦內(nèi)物質(zhì)”孝凌，也叫“幸福物質(zhì)”，也會(huì)讓記憶更加清晰長(zhǎng)期月腋。
2.碎片時(shí)間
“想讀書卻沒時(shí)間”這是最大的借口蟀架，也是我以前很經(jīng)常給自己的借口。交通時(shí)間榆骚、玩手機(jī)時(shí)間……一天中很多的碎片時(shí)間片拍，拼湊起來還是很可觀的，關(guān)鍵還是看我們把“讀書時(shí)間”的優(yōu)先順序放在什么地位妓肢。
3.深讀
先卑剖。“質(zhì)”再保“量”碉钠，能夠說明書中額內(nèi)容并能就其進(jìn)行討論纲缓，這才叫“讀過”卷拘。做到“深讀”之后，再做到“速讀”和“多讀”祝高±醯埽可以通過“輸入”和“輸出”的反復(fù)循環(huán)達(dá)到深讀的水平。
二工闺、兩個(gè)關(guān)鍵詞
1.輸出
邊讀邊記乍赫，跟身邊的朋友分享推薦，寫書摘書評(píng)等方式結(jié)合輸出斤寂，就像西柚雞尾酒一樣耿焊，把西柚狠狠地榨干，再把雞尾酒一咕嚕地吸取而盡遍搞。
2.碎片
限定時(shí)間罗侯、劃分時(shí)間段（15分鐘，45分鐘溪猿，90分鐘）钩杰、睡前，這些都是很好幫助提高記憶吸收的碎片時(shí)間段诊县。
三讲弄、讀書法實(shí)踐
作者介紹了6種super實(shí)踐法：
瀏覽法-明確讀書目的和閱讀方式；跳讀法-讀感興趣的部分依痊；挑戰(zhàn)法-選有難度的內(nèi)容避除；興奮法-營(yíng)造幸福感；趁熱打鐵-在興奮時(shí)讀完興奮的書胸嘁；百聞不如一見-向作者當(dāng)面請(qǐng)教瓶摆。
個(gè)人覺得可以根據(jù)書本的情況，選擇自己喜歡的方式來進(jìn)行性宏，畢竟讀書過程愉悅感很重要群井。
四、選書
作者介紹了很多種選書方法毫胜，找適合自己的書很重要书斜，可以從入門-應(yīng)用-突破的順序來閱讀，也可以從書本參考文獻(xiàn)去追溯同主題的書籍等等酵使。泛+深荐吉，優(yōu)勢(shì)+短板，信息+知識(shí)口渔，短中長(zhǎng)期投資相結(jié)合稍坯，這也是選書不會(huì)失敗的好方法。
思維導(dǎo)圖輸出：
喜歡后序作者的這段話，共勉：
“人生可以做出各種改變瞧哟，但是需要我們掌握做出改變的方法混巧，能夠教給我們這種方法的就是書籍。
未來有無限可能勤揩，但是實(shí)現(xiàn)這些可能性就要給你的人生多增加一些選項(xiàng)咧党，圖書就是給人生增加選擇項(xiàng)的工具。
讀書是最后的王牌陨亡“猓”
讀書-實(shí)踐-成長(zhǎng)。這就是過目不忘的神奇魔法吧负蠕。
