大學(xué)之后的時間甸祭，總是覺得過得很快。工作之后褥影，更是不受控制池户。就在某天，我們或許猛然發(fā)現(xiàn)凡怎，自己已經(jīng)不知不覺陷入日復(fù)一日的重復(fù)校焦，除了每天朝九晚五的日常之外 ，所剩無幾统倒。這會是一種很可怕的感受寨典，因?yàn)槌死先ィ覀兒孟癫]有比當(dāng)初更加睿智房匆，也沒有能夠過上曾經(jīng)設(shè)想的生活耸成。
可生活其實(shí)可以不只是這樣，事實(shí)上坛缕，我們也有責(zé)任和義務(wù)去讓自己以及自己的生活在我們的能力范圍內(nèi)顯得更加體面墓猎。而這些，需要我們能有意識地自我成長赚楚。
可自我成長是很不容易的啊毙沾。因?yàn)槲覀兌己苊Γ覀兌己芾鄢枰常覀兌家呀?jīng)有了習(xí)慣固定的思維模式左胞，行為方式和價值認(rèn)同寇仓。也因?yàn)槲覀兌己茏匀坏睾軕校瑧械娜プ龈嗟乃伎伎局妫瑧械淖叱鍪孢m區(qū)遍烦，懶的去設(shè)想一些可能性，懶的去堅(jiān)持躺枕，懶的去改變服猪。可生活確實(shí)就是一個七天接著另一個七天拐云，如果我們不費(fèi)力地去創(chuàng)造一些變化罢猪，那這一個七天的度過的方式就是我們這輩子的模樣。
如果說成長依舊是必須的叉瘩，可成年之后已經(jīng)沒有人再理所當(dāng)然地要來指導(dǎo)我們的生活走向膳帕，我們究竟該如何成長？或許薇缅，當(dāng)你度過第一個迷茫和糾結(jié)終于下定決心要改變和成長時危彩，才發(fā)現(xiàn)從這一刻起自己居然無從下手。這就是成長更困難的地方泳桦。因?yàn)橐晕覀兙窒薜慕?jīng)驗(yàn)汤徽，我們并不知道該去做些什么，以及怎么去做蓬痒。
幸運(yùn)的是泻骤，在這個信息暢通的年代，我們有機(jī)會可以站在巨人的肩上去看更遠(yuǎn)的地方梧奢。也就是說狱掂，我們可以通過讀書，借鑒一路的過來人與我們分享的經(jīng)驗(yàn)亲轨。再幸運(yùn)一點(diǎn)趋惨，或許你就能打破過去的思維局限，開始一點(diǎn)一點(diǎn)重塑你自己惦蚊，以及你的生活器虾。
所以，這四本書蹦锋，你一定不能錯過：《暗時間》《自控力》《把時間當(dāng)做朋友》《習(xí)慣的力量》兆沙。
先說這本書莉掂，因?yàn)樵谖覀冞M(jìn)行任何的改變之前葛圃，都應(yīng)該先搞清楚，究竟為什么我們要改變點(diǎn)什么，我們究竟在改變什么库正，然后才是我們怎么改變曲楚。
當(dāng)我們開口說，我就是脾氣很壞褥符，我就是很懶啊龙誊，我就是很拖延癥晚期患者，我就是胖啊喷楣，我就是無法堅(jiān)持時趟大，我們一定沒有認(rèn)識到，我們當(dāng)下的行為模式只是一種慣常行為抡蛙。它綜合了各種因素的影響护昧，在我們的成長過程形成，是我們有意識或者無意識中選擇并一直延續(xù)下來的慣常的行為模式粗截。這種慣常的行為模式，就是在你大腦不思考的時候你依舊會去做的一個條件放射動作捣炬，它叫做習(xí)慣熊昌。
所以，首先的首先湿酸，我們需要知道婿屹，因?yàn)樗且环N 慣常的行為模式，并不是什么天生不可逆的基因推溃，所以改變一定是可以發(fā)生的昂利。然后我們需要理智地知道，改變會很難铁坎，需要時間和需要實(shí)驗(yàn)并且你會經(jīng)歷很多失敗和挫折蜂奸。如果你依舊有意愿去改變，那你就能進(jìn)入到下一步硬萍，去了解習(xí)慣形成的原理扩所，習(xí)慣回路可以被改變，以及新習(xí)慣如何被創(chuàng)建的方式朴乖。最后開啟你漫長的改變過程祖屏。
如果你讀了這本書，如果你最終選擇了改變买羞，你就會知道接下來袁勺，任何的雞血都幫不了你，你需要的是持續(xù)的行動和長期忍受挫折但一定不放棄的力量畜普，直到你成功地為自己創(chuàng)建你想要擁有的新習(xí)慣期丰。
我們都聽說過棉花糖實(shí)驗(yàn)的故事。在實(shí)驗(yàn)里咐汞，能夠讓自己延遲滿足感盖呼，不當(dāng)即吃掉棉花糖的小朋友，被證明在日后的生活中能取得更大的成功化撕。這就是傳說中的意志力/自控力的力量几晤。但意志力究竟是什么？它究竟是一種神奇的自帶能力植阴？還是每個人都可以擁有的力量蟹瘾？這本書里，你可以找到答案掠手。
書里告訴我們憾朴， 意志力就是駕馭三種力量。駕馭好這三種力量喷鸽，它們就能幫助我們?nèi)?shí)現(xiàn)目標(biāo)众雷，而不是成天陷入自怨自艾，自暴自棄的拖延懶癌中做祝。
第一種是“我要做”砾省，它讓我們在需要說“好”的時候說好。
第二種是“我不要”混槐，它讓我們能對誘惑說不编兄。
第三種是“我想要”，它能讓我們 牢記自己真正要的是什么声登。
怎么把握這三種力量狠鸳？
* ?你需要能有自我意識，能夠覺察和感知自己身體和心理的感受悯嗓。
* ?你需要知道增強(qiáng)自控力你需要有更穩(wěn)定的生理基礎(chǔ)件舵，所以你應(yīng)該吃健康的食物而不是放任自己的胃口。
* ?你需要知道給自己設(shè)定一個完美的目標(biāo)而激發(fā)的巨大壓力并不會真的轉(zhuǎn)化為動力绅作，它無法增強(qiáng)你的意志力芦圾，反而會消耗掉它讓你再度陷入無法自控的痛苦。
* ?你需要去了解為什么在取得小步的進(jìn)步之后你會自然地想要給自己一點(diǎn)放縱的獎勵俄认，然后去讓自己避開這些陷阱个少。
* ?你也需要知道完美的明天和完美的自己永遠(yuǎn)也不會到來，因?yàn)槊魈斓哪愫徒裉爝x擇放棄的自己真的不會有什么差別眯杏。
* ?你還需要去學(xué)會意識到自己內(nèi)心各種各樣的情緒和念頭夜焦，但能夠不受它們的擺布，用行動守護(hù)住自己的目標(biāo)岂贩。
最后的最后茫经，你會知道，現(xiàn)在意志力薄弱，并不是什么很丟人的事情卸伞，因?yàn)槟憧梢愿淖兯鳌Ｆ瞥絷P(guān)于意志力的迷思，接受自己荤傲，和自己盡量和平地?cái)y手去實(shí)現(xiàn)一點(diǎn)什么垮耳，這是你努力就真的能做到的事情。
知道這本書很久之后才真的開始看雾家，因?yàn)楸幻终`導(dǎo)以為是科技文铃彰。而看了之后立馬就后悔為什么沒早一點(diǎn)開始看。雖然書的后半截關(guān)于數(shù)學(xué)的其實(shí)完全沒看懂芯咧，但那并不重要牙捉，因?yàn)榍鞍氩糠值膬?nèi)容已經(jīng)足夠讓自己反復(fù)消化和實(shí)踐很久。
為什么說這本書很重要唬党？因?yàn)樽髡叻窒砹撕芏嗨悸肪楣玻恍┠銥槭裁磻?yīng)該這么做的思路。
比如驶拱， 遇到問題為什么應(yīng)該自己動手而不是做伸手黨？為什么你應(yīng)該訓(xùn)練自己持續(xù)寫作而且應(yīng)該現(xiàn)在就寫晶衷？為什么不學(xué)會給自己設(shè)計(jì)一個進(jìn)度條就會很容易在中途放棄一些需要長期進(jìn)行的事蓝纲？為什么我們在嘗試新事物的時候不應(yīng)該過早地放棄？為什么訂我們說努力時晌纫，不能只算自己的時間投入而應(yīng)該看時間與效率的乘積税迷？為什么即使沒有確定的成功結(jié)果我們依舊要去努力嘗試？
為什么我們需要努力學(xué)習(xí)一些的科學(xué)知識锹漱？因?yàn)樽罱K能幫助我們改變的箭养，基于知識的行動，而不是其他哥牍。
為什么成長你一定要讀這本書毕泌？我相信，答案你一定能在書里找到嗅辣。
放在最后說的這一本，因?yàn)橄胝f的太多澡谭，卻不知道該如何說出口愿题。也因?yàn)樽约哼@2年多來所有的改變都源于與這本書的相遇隅很。書里隨便一個章節(jié)的觀點(diǎn)糯而，或許就會是能改變你生活的關(guān)鍵。這些觀點(diǎn)能溶解你一直以來固化的思維，讓你重新地去看待一些事物蟹但，一些行為，還有一些選擇扼雏。太豐富的內(nèi)容實(shí)在不是三言兩語可以概括图甜，自己的讀書筆記也做了那么多次，一直到現(xiàn)在每次回頭看還是能有新的領(lǐng)悟囚灼。
這里分享幾句對自己影響最深的幾句骆膝，可以隨意感受下：
* 心智的開啟從意識到可以自律開始。而心智發(fā)展的過程就是克服懶惰的過程灶体。常聽說阅签，“最可怕的敵人就是你自己”，這句話如果有道理了的話蝎抽，應(yīng)該是政钟，“最可怕的敵人是你那無法控制的懶惰”
* ?因?yàn)椤安恢缹W(xué)習(xí)有什么用”而拒絕學(xué)習(xí)的人，會在接下來的日子里虛度光陰樟结，而因“不知道學(xué)了有什么用”而依舊選擇努力學(xué)習(xí)的人养交，每時每刻都充滿收獲，并且會在將來的某一天獲得更多的意外收獲瓢宦，哪怕他們可能顯得漫無目的碎连。這就是天壤之別。?
* ?所有學(xué)習(xí)上的成功驮履，都只靠兩件事情：策略和堅(jiān)持鱼辙。而堅(jiān)持本身就應(yīng)該是最終要的策略之一。堅(jiān)持玫镐，其實(shí)就是重復(fù)倒戏。而重復(fù)，說到底就是時間的投入恐似，我是說杜跷，大量的時間投入。與其不停地找更好的方法矫夷，還不如馬上開始行動葛闷，省的虛度更多的時間。 ?
* ?耐心有著神奇的力量：當(dāng)每個人都在拖延口四，最后又手忙腳亂的時候孵运，你的生活卻非常從容，因?yàn)槟銖囊婚_始就知道你今天的所有輕松安逸蔓彩，都可能是未來的成本治笨。所有驳概，你早就把一些輕松安逸安排到未來的某個時段，而心平氣和地每天完成相應(yīng)的工作旷赖。于是顺又，你不僅從容，而且快樂等孵。你會變成一個守時的人稚照，一個生活規(guī)律的人，一個身邊的朋友都信賴的人俯萌。你會定時去健身房果录，從不為自己瘦的太慢而煩惱的同時竟然用節(jié)食甚至吞食瀉藥的方法去減肥，因?yàn)楦牢酰谀男┤艘驗(yàn)闊o奈而抱怨的人面臨絕望的時候弱恒，你早已經(jīng)是持續(xù)鍛煉了許多年的健康的人。
最后返弹，大概成長就是：
學(xué)習(xí)認(rèn)識自己。去了解自己的喜好爪飘，自己的行為模式义起，自己的情緒模式，自己與外界的關(guān)系以及對外界刺激的反應(yīng)方式师崎，自己與自己的關(guān)系默终。
學(xué)習(xí)去尋找以及不斷調(diào)試自己的方向。
學(xué)習(xí)用更科學(xué)的方法或者說不斷嘗試以確認(rèn)更適合自己的方式犁罩，在想去的方向上前行穷蛹。
學(xué)習(xí)不斷重新上路，放下一些過去的模式昼汗，重新開始。
《把時間當(dāng)做朋友 》 里說鬼雀，“很多時候顷窒，我們會驚訝地重新發(fā)現(xiàn)一些重要的道理?--?原因只不過是自己暫時或者很久之前把這些道理忘記得一干二凈?--?基于種種原因≡戳ǎ”
或許看到這里鞋吉，你也覺得此刻自己只是重新發(fā)現(xiàn)了一些重要的道理。那這并不重要励烦，重要的是谓着，我們此刻發(fā)現(xiàn)了這些道理，并要將這些道理用到自己的成長中去坛掠。
