你是否有這樣的經(jīng)歷砖第？在單位里由于沒有按時完成工作撤卢，被領(lǐng)導批評。垂頭喪氣地回到家梧兼，本希望得到安慰放吩。誰知和老公談過之后，他不安慰你袱院，反而批評你工作拖拉屎慢。你的心情更加郁悶。
遇到這種情況忽洛，他怎樣做才能讓我們開心呢腻惠？
當然理解我們的心情就可以了。這就是心理學所說的共情欲虚。
共情是一種能力集灌，就是我們常說的善解人意。有共情能力的人，能理解別人的感受欣喧，照顧別人的心情腌零。
怎樣做到共情呢？
首先唆阿，要關(guān)注并接納情緒益涧，情緒比事情重要，解決了情驯鳖，事自然而然就解決了闲询。比如孩子成績下降，難過地哭了浅辙。家長應該怎么做呢扭弧？首先關(guān)注他難過的心情，然后在和他討論成績下降的問題记舆。這樣孩子才愿意和你交流溝通鸽捻。
其次，不論別人以什么方式向你傾訴泽腮，都要放下自己的想法和評判御蒲，耐心地傾聽。同時也不急于給出建議诊赊。讓對方感覺到完全被關(guān)注和接納删咱。
第三，肯定對方的情緒豪筝，允許情緒的出現(xiàn)痰滋。比如，老公工作不順心续崖，回家后情緒低落敲街。你就要理解他的情緒低落。
總之严望，從小我們沒有接受這樣的教育多艇，想擁有這樣的能力，需要進行刻意練習像吻。擁有共情能力峻黍，對方有困難，有情緒時才愿意和你交流拨匆。
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