現(xiàn)在是信息大爆炸的時代葱淳，信息泛濫，各種誘惑層出不窮抛姑，只要我們在線赞厕，每時每刻都會受到無數(shù)信息的轟炸，面臨無數(shù)的選擇定硝，我們往往會盲目地追求更多皿桑。

但注意力是我們所擁有的最寶貴的財富，這時候蔬啡，學(xué)會做選擇诲侮，給生活做減法，就是我們需要學(xué)會的技能箱蟆，《精要主義》這本書對如何在浮躁的世界中不浮躁給出了它的答案浆西。

如何做到精要呢，有三個步驟 1.探索 2.排除 3.執(zhí)行顽腾，下面我來分別介紹這三個步驟

一.探索

探索的目的是為了區(qū)分無意義的多數(shù)和有意義的少數(shù)近零。很多人做事的時候容易草率就做出一個選擇，然后花費大量的時間去執(zhí)行抄肖，最后卻發(fā)現(xiàn)自己做的選擇是錯誤的久信。探索精要之事就是為了找出有意義的少數(shù)事，避免這種方向性的錯誤漓摩。

探索精要之事可以分為五個要素裙士，分別是抽離、審視管毙、游戲腿椎、睡眠和精選。

1.抽離是為探索和思考留出空間夭咬。在忙著實現(xiàn)目標的時候啃炸，也需要偶爾抬起頭望望星空，思考真正重要的事情是什么卓舵，避免迷失了最初的方向南用。

2.審視的目的是關(guān)注真正重要的事情。要像記者和偵探一樣，能夠從紛亂的信息中裹虫，從零碎的蛛絲馬跡中肿嘲，提取信息的精華，聽出言外之意筑公，洞悉事物的本質(zhì)雳窟。

3.游戲可以讓我們擁抱內(nèi)心孩童的智慧。游戲可以讓我們獲得純粹的快樂匣屡，發(fā)揮無拘無束的想象力封救。游戲可以說是成為精要主義者的根本條件，它能夠擴展我們選擇的范圍耸采，降低我們的壓力兴泥，并且讓我們的大腦更活躍工育。

4.睡眠是為了保護我們的身心資產(chǎn)虾宇。很多時候我們之所以倒霉，就是因為注意力不集中如绸，而注意力不集中就是因為沒有休息好嘱朽。無論怎樣強調(diào)睡眠的重要性都不過分，可以說睡眠是執(zhí)行力的前提怔接，充足的睡眠可以恢復(fù)大腦的活力搪泳，提高創(chuàng)造力，而睡眠不足會降低我們的選擇能力扼脐。

5.精選岸军，只接受前10%的機會。如果答案不是一個確定的YES瓦侮，那么就應(yīng)該是一個肯定的NO艰赞。運用90%法則砍掉90%可以做但不應(yīng)該做的事情，只保留最重要的10%選項肚吏，制定一種既有選擇性又明確的標準方妖。

二.排除

排除的目的是為了擺脫無意義的多數(shù)。僅僅能夠區(qū)分重要和不重要是不夠的罚攀，還要有勇氣拒絕不重要的多數(shù)党觅，積極淘汰不重要的事情，讓我們的注意力能夠真正獲得解放斋泄，聚焦于真正重要之事杯瞻。

排除非精要之事可以分為五個要素，分別是澄清炫掐、勇氣又兵、放棄、編輯和邊界。

1.澄清是為了設(shè)定明確的目標沛厨。一個定義清楚的目標才有可能實現(xiàn)宙地，只有明確我們的目標是什么，才能區(qū)分出和我們目標無關(guān)的事情逆皮。沒有明確目標宅粥，我們?nèi)菀壮撩栽跓o意義的事情上，所以要排除的第一種非精要之事就是和我們的目標無關(guān)的事情电谣。

2.勇氣就是在壓力下展現(xiàn)優(yōu)雅秽梅。勇氣是排除無益之事的關(guān)鍵所在，沒有勇氣剿牺，自律地追求更少不過是掛在嘴上的空話企垦。頭等大事就是要把頭等大事當(dāng)做頭等大事，要善于拒絕晒来，對不重要之事優(yōu)雅說“不”钞诡。

3.懂得適時放棄，止損就是最大的贏湃崩。對于沉沒成本荧降，該忽略就忽略。在某事上投入越多攒读，我們往往越難以抽離朵诫，但如果繼續(xù)做下去，只會損失更多薄扁。

4.編輯是看不見的藝術(shù)剪返。編輯就是嚴格淘汰那些無意義的、不重要的或不相關(guān)的內(nèi)容邓梅，從而讓重要的內(nèi)容凸顯出來脱盲。通過刪減，自律地刪除很好但造成障礙的選項震放；通過精縮宾毒，用有意義的活動取代無意義的活動；通過糾正錯誤殿遂，反觀核心目標來調(diào)整航向诈铛；少量編輯，知道在什么時候謹慎克制墨礁。

5.設(shè)定邊界才會帶來真正的自由幢竹。如果對工作和生活沒有明確的界限，模糊的界限就會侵蝕我們的生活恩静，讓我們疲于奔命焕毫。如果你不設(shè)自己的底線蹲坷，別人就會隨意踐踏你的生活。

三.執(zhí)行

執(zhí)行的目的是為了讓有意義的少數(shù)做起來毫不費力邑飒。就算做出了正確的選擇循签，排除了不必要之事，但如果沒辦法將精要之事落實到行動疙咸，最后也是枉然县匠。我們可以設(shè)立一套體系來執(zhí)行，讓真正重要的事情變成生活的一部分撒轮，這樣就可以毫不費力做到乞旦。

執(zhí)行精要之事可以分為五個要素，分別是緩沖题山、掃除兰粉、進步、心流和專注顶瞳。

1.緩沖是為了提前做好最充分的準備玖姑，減少執(zhí)行的意外阻力。我們要基于最佳情況浊仆，考慮最壞可能客峭≡チ欤可以通過做完善的準備抡柿、比預(yù)計多留50%的時間和做好情景規(guī)劃三個竅門來設(shè)置緩沖區(qū)。

2.掃除“最慢行進者”等恐，可以用更少的付出達到效益最大化洲劣。只有抓住阻礙進步的關(guān)鍵節(jié)點，然后解決這個節(jié)點课蔬，才有可能整體上提升效率囱稽。可以通過弄清核心目標二跋、鎖定障礙和掃除障礙三步來掃除“最慢行進者”战惊。

3.從小處著手，積累小勝扎即，獲得持續(xù)的進步吞获。每天的進步，哪怕只是小小的一點進步谚鄙，都可以對我們產(chǎn)生巨大的影響各拷。復(fù)利的力量是巨大的，取得有意義的微小的進步闷营，日積月累烤黍，能夠推動我們實現(xiàn)巨大的成果知市。可以通過關(guān)注最低可行性進步速蕊、做最低可行性準備和直觀地嘉獎進步三個小技巧來鼓勵小勝嫂丙。

4.進入心流，通過設(shè)計一種處理重要事務(wù)的常規(guī)规哲，可以讓執(zhí)行毫無費力奢入。如果我們能夠創(chuàng)造一種處理重要事務(wù)的常規(guī)，執(zhí)行就會如同擁有了自動駕駛儀媳叨，這樣重要的事情就會變成剛需腥光，我們只需要每天按照程序進行即可。

5.一時一事糊秆，專注于當(dāng)下最重要的事務(wù)武福。我們沒法同時專注于兩件事情，同一時間只能夠?qū)Ｗ⒂谝患虑槎环宰龊眠x擇后捉片，全身心投入當(dāng)下的事情，可以讓我們實現(xiàn)個人的貢獻峰值汞舱∥槿遥活在未來，是提前按照未來想要實現(xiàn)的方式生活昂芜，但真正要做好事情莹规，必須專注當(dāng)下。