教你幾個克服緊張的方法：第一瑰谜，學(xué)會自我暗示，任何時候都要告訴自己不要害怕树绩，你生來就什么都沒有萨脑，又有什么好緊張的呢？第二饺饭，增加自己的學(xué)識和內(nèi)涵渤早，大多數(shù)人的緊張都是因為經(jīng)歷少，平時多看書瘫俊，多了解一些社會科學(xué)蛛芥、哲學(xué)，從更高的角度去看待生活军援，也就不會因為一些瑣事緊張不已了仅淑。第三，針對自己的緊張問題做刻意的練習(xí)胸哥，你看很多的演說家涯竟，專業(yè)的主持人，他們也是緊張的，但是他們每次上臺發(fā)言之前都是多次反復(fù)練習(xí)的庐船，直到適應(yīng)這件事银酬。第四，用呼吸控制緊張情緒筐钟，當(dāng)你緊張揩瞪、激動、憤怒的時候呼吸就會變得急促篓冲，所以這個時候你可以多做幾次深呼吸李破，讓自己有一個相對平穩(wěn)的節(jié)奏，你的情緒便也會相應(yīng)的跟呼吸保持一致了壹将。這就是用我們的狀態(tài)去改變我們的心理嗤攻，所以，當(dāng)你不開心的時候也可以選擇多笑一笑诽俯，你就會發(fā)現(xiàn)不開心也減少了妇菱。
克服緊張的四個有效方法洒缀！
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