緊張是新人求職的常見現(xiàn)象良姆。

年輕人剛從學校出來，從來沒有面試過幔戏，對面試成敗充滿了未知的擔心玛追，坐在面試官對面，口干舌燥闲延，心跳加速痊剖，兩腿發(fā)抖韩玩，好像身體被掏空……???????

有一點緊張是正常的，但過度緊張問題就來了邢笙，這勢必會影響你的面試發(fā)揮啸如，大腦一片空白，說完上句不知道下句說什么氮惯，你說你具備什么樣的能力叮雳，問題是如果你表現(xiàn)不出來，在面試官看來就是沒有妇汗！

你的緊張程度和你面試的臨場發(fā)揮成反比帘不。

一、面試緊張的原因剖析

世界上沒有無緣無故的愛杨箭，也沒有無緣無故的恨寞焙，更沒有無緣無故的緊張。面試緊張多半源于三點原因：準備不充分互婿，自信心不足捣郊，負面預想多又得失心過重。

[if !supportLists]?? [endif]準備不充分慈参，面試遲到呛牲，忘帶簡歷，和面試官聊著聊著手機響了……任何的小事故驮配，都會放大你的緊張娘扩，準備工作一定要細致入微。

[if !supportLists]?? [endif]自信心不足壮锻∷雠裕回答問題時語氣猶疑，精神面貌上萎靡不振猜绣，看著跟糠了似的灰殴，沒有精氣神更沒有底氣。你就算對自己的能力沒信心途事，難道對自己的學習能力和成長空間也沒信心验懊？你對自己都沒信心，面試官更不會相信你聘用你尸变。

[if !supportLists]?? [endif]負面預想多又得失心過重义图。害怕面試失敗，焦慮召烂，擔憂碱工，糾結，患得患失，壓力山大怕篷，畏手畏腳历筝，沒等見到面試官呢，先腦補了一個容嬤嬤扎小針的畫面廊谓。面試之所以緊張梳猪，是因為與你的切身利益和前途命運相關，但你越是在意蒸痹，越是看重春弥，就越會緊張，所以往往你越是希望應聘成功的職位叠荠，面試時就越慌……

二匿沛、克服面試緊張的四個有效方法

懷才不遇這種事，一方面榛鼎，你是否真的有才逃呼；另一方面，你的才別人看不看得見者娱。面試過于緊張抡笼，發(fā)揮得一片狼藉，揮發(fā)了黄鳍，這不是懷才不遇蔫缸，這是自我毀滅。?????????

關于如何克服面試緊張际起，明哥分享四個方法。

1吐葱、客觀看待緊張

緊張是正常的街望，緊張也不可恥。

面試只有兩種人：一種是緊張的弟跑，一種是假裝不緊張的灾前。

陌生的行為誰都會緊張，你第一次去見女朋友父母孟辑，她爸媽問：有房嗎哎甲？有車嗎捧杉？有多少存款岂却？這玩意兒誰不緊張……

一定程度的緊張驱证，不僅正常而且有好處萌庆，可以讓你更加專注佩研。

明哥去大學做講座已經太多次了搬设，但站在臺上還是難免驚慌问麸，我依然每次都要緩解自己的緊張感伙判。在腦子里一遍一遍過內容的梗概，開場的幾句話反復在心里演練衔憨，調整好所有的設備叶圃，電腦、投影儀践图、翻頁筆掺冠，喝口水，深呼吸码党，去個洗手間……因為緊張德崭，所以謹慎，這也敦促了我闽瓢，每次事無巨細都爭取盡善盡美接癌。

處理面試緊張的終極大招是：大大方方地承認它。

換個角度想：如果應聘者緊張到了一定的程度扣讼，也反映出他對于這次面試的重視缺猛，對于這個工作機會的在意。

如果你實在無法克制緊張椭符，可以嘗試如實說出自己的感受荔燎，直接和面試官講：“抱歉，我實在太在意這次面試機會了销钝，我特別喜歡貴公司有咨，太緊張了≌艚。”適當的坦誠更容易贏得別人的好感座享，面試官一定會給你鼓勵，你借機不僅緩解了緊張的情緒似忧，還表達了“我對你們公司愛得深沉”渣叛，一舉兩得。

別把面試官想的太可怕盯捌。當你把面試官看成是天使時淳衙，你就覺得自己活在天堂里；若你把面試官看成魔鬼饺著，你就活在地獄里箫攀。

2、做好準備工作

明哥曾經很害怕演講幼衰，一上臺就忘詞靴跛，口干舌燥腿發(fā)抖，后來同事教了我一招：憶高人膽大塑顺，不是藝術的藝汤求，而是記憶的憶俏险。能帶給你安全感的，是肚里有糧心里不慌扬绪。

害怕竖独，多半源于無知。面試前挤牛，應聘公司及職位的情況了解莹痢、專業(yè)知識的復習、常見面試問題的準備墓赴、自我介紹的練好背熟……把功課做在前面竞膳，兩眼一抹黑，你怎么可能不怕诫硕？

自我介紹一定要倒背如流坦辟，開場發(fā)揮的好，你會不由自主地放松下來章办。一開始的自我介紹口誤頻頻锉走，磕磕巴巴，前言不搭后語藕届，你的緊張感就會不斷發(fā)酵……

去面試前挪蹭，可以準備一件自己最喜歡的、有品質的衣服休偶，會感覺自己變得精神煥發(fā)梁厉，信心倍增，能一定程度上降低你的緊張感踏兜。人靠衣服馬靠鞍词顾，狗帶鈴鐺跑得歡，這是一種簡單有效的心理暗示法碱妆。

面試等候時计技，可以用手機看點輕松活潑、幽默搞笑的文章山橄，轉移下注意力，調整情緒舍悯，克服面試時的怯場心理航棱，避免緊張、焦慮情緒的產生萌衬。

3饮醇、把得失看淡一點

從心理學來看，面試緊張的根源是秕豫，面試發(fā)展的實際情況和你事先期望之間的距離朴艰，事情發(fā)展和期望之間的差距越大观蓄，緊張的程度就越大。

如果你剛開始找工作祠墅，實在太緊張了侮穿，明哥有一個損招：把前三次面試當做是練習，盡最大的努力毁嗦，抱最小的期望亲茅。這樣至少前三次面試你沒有心理負擔，會放輕松一點狗准，而且克锣，說不定還會有意料之外的收獲。

不要給自己每次面試太大的心理壓力腔长，一擊即中的幸運兒畢竟是少數袭祟，絕大多數人都要面試多次才中獎，這家不行換下一家就是了捞附，平常心一點來面對得失巾乳。

很多年輕人懼怕的不是找不到工作，而是身邊的同學都找到了工作故俐，這種比較增加了你的擔憂想鹰，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認药版，很容易因此而迷失自己辑舷。我們害怕的其實并不是事物的本身，而是我們自己的想法槽片，關鍵在于你能不能戰(zhàn)勝自己何缓。

在面試過程中，把所有問題想得即周到又全面是不現(xiàn)實的还栓，只要能把自己當時想到的都說出來了碌廓，就是勝利。

盲目地追求完美剩盒，乃至面試時稍有不如意就出現(xiàn)緊張焦躁的狀態(tài)谷婆，是不明智的。每個人都有優(yōu)缺點辽聊，與其因為擔心暴露缺點而緊張纪挎，不如把注意力放在展示自己的優(yōu)點上。另外跟匆，說服自己异袄，在面試中你一定會犯錯誤！這很正常玛臂，不要因為一個面試問題回答的不好就沮喪烤蜕。

得失不隨你是否緊張而改變封孙，別人也不會因為你緊張而同情你，只會因為你緊張而對你下不利的判斷讽营。積極一點虎忌，面試成功固然可喜可賀，面試失敗也是一次學習的機會斑匪，吸取經驗教訓呐籽，可以幫助你下次面試表現(xiàn)得更好！

4蚀瘸、培養(yǎng)你的自信

自信心不足絕對是硬傷狡蝶，對于面試來說是致命的。

多做一點積極的自我暗示贮勃，面試前照著鏡子對自己喊10遍：“我可以贪惹，我能行”，雖然很傻但有效寂嘉，逐步改變心里對自己的否定奏瞬。每個人內心中都有一點自卑，正視它泉孩，這不是洪水猛獸硼端，也不是沉疴宿疾。

有求職者和我訴苦寓搬，自己性格內向不善表達珍昨，面試往往折在了一張笨嘴上。

明哥的老同學句喷，聽說我現(xiàn)在給別人講課镣典，他們的第一反應是：“別鬧，開什么玩笑唾琼！”在他們的記憶里兄春，我還是那個不善言辭的少年。

大學畢業(yè)后锡溯，我的工作是天天對著電腦屏幕噼里啪啦地敲鍵盤赶舆，我以為不需要和太多人溝通，可當我給客戶演示公司產品搞砸了后祭饭，我發(fā)現(xiàn)涌乳，這個想法不僅很傻而且很天真……

于是，我開始嘗試改變甜癞，找個沒人的小屋，自己沒事就開練宛乃。我的第一個小目標悠咱，是我做演示可以把想講的內容都講到蒸辆，不會有遺漏；我的第二個小目標析既，是可以把兩個大客戶的案例講生動一點躬贡；我的第三個小目標……

過了一段時間，給客戶演示眼坏，我的表現(xiàn)進步了一點拂玻；又過了一段時間，我面對客戶可以侃侃而談對答如流宰译，我甚至開始覺得自己有一點點小天賦檐蚜，其實哪有什么天賦，真正的秘訣是：一點一點小的成功會積累你的自信沿侈！

建立某方面的自信闯第，一定是一個循序漸進的過程，不斷地給自己設定小目標缀拭，跳一跳腳就可以實現(xiàn)的小目標咳短，不斷地去達成你的小目標，成就感會逐漸堆積蛛淋，量變形成質變咙好，成為你的自信。咔嚓一下褲衩穿外面變超人褐荷，只會出現(xiàn)在漫畫或電影里勾效。過了幾年，一場大學講座诚卸，上千人的會場葵第，我站在臺上滔滔不絕，那一刻我知道合溺，這種事再也難不倒我了卒密。

結束語

能“一鳴驚人”，必定在他“不鳴而已”的時候不斷養(yǎng)精蓄銳棠赛；能“動如脫兔”哮奇，必定在他“靜如處子”的時候細細觀察；能“一夕成名”睛约，必定在那一夕之前有著千百個夜晚暗暗地演練……