Hi统屈，我是珊珊季蚂！正能量傳播使者～
美國著名精神病學(xué)家及心理學(xué)教授大衛(wèi)·霍金斯撑蚌，曾提出過“能量層級論”：見下圖
200以上能量層級能為我們帶來積極正能量吵冒，一個人的能量狀態(tài)猶如一節(jié)電池，滿電時感覺自己信心滿滿愿题，而虧電時則感覺匱乏無力损俭，情緒極不穩(wěn)定蛙奖，別讓生活中瑣事偷走你的“電量”！
20種提升能量的方法：
1杆兵、尋找內(nèi)在的平靜：用冥想雁仲、頌缽等方式讓內(nèi)心平靜下來，放松琐脏，再放松攒砖，靜下心來才能看清內(nèi)在的聲音
2、對自己寬容：不要拿過去的錯誤一遍一遍懲罰自己日裙，停止對自己批判吹艇，相信任何發(fā)生均有利于我
3、照顧好自己的身體：保持健康飲食昂拂、充足睡眠和適量運(yùn)動
4受神、找到給自己充電的方式：誦經(jīng)、冥想格侯、讀書鼻听、公益活動等，讓自己的內(nèi)心更有力量
5联四、多與正能量的人相處：選擇與積極的人相處撑碴，遠(yuǎn)離負(fù)能量
6、學(xué)會說“不”：保護(hù)自己的精力與時間朝墩，尊重內(nèi)心聲音
7醉拓、大膽的向宇宙許下心愿：設(shè)定合理目標(biāo)的同時，大膽設(shè)想未來鱼辙，相信宇宙的會引領(lǐng)你廉嚼，可以向宇宙溝通你想要的生活
8、學(xué)會贊美：善于發(fā)現(xiàn)生活中的美好倒戏，贊美看到的美好的人事物
9怠噪、表達(dá)情緒而非情緒性表達(dá)
10、學(xué)會寬恕那些曾經(jīng)傷害你的人杜跷，寬恕他人就是寬恕自己
11傍念、多與大自然親密接觸
12、學(xué)會感恩：感恩每一滴水葛闷、每一口食物憋槐，感恩父母，感恩孩子淑趾，感恩宇宙萬物
13阳仔、整理居室、清理衛(wèi)生：讓家整潔扣泊、干凈近范，充滿溫馨嘶摊，財不進(jìn)不凈之家
14、孝順父母：称谰兀回家陪伴父母或者經(jīng)常打電話給他們
15叶堆、無條件的釋放你的愛
封面圖片來自默生手寫
