導(dǎo)致“腸漏”的原因究竟有哪些?,

? ? ? 任何導(dǎo)致腸道炎癥（如胃腸道感染）的因素垄分、嚴(yán)重創(chuàng)傷（如燒傷或手術(shù)）宛篇、機(jī)械性或化學(xué)性的過度刺激（如某些藥物或非甾體抗炎藥），其他任何可以過度刺激粘膜毛孔并使他們開放的時間足夠長的東西都被認(rèn)為是造成腸漏的原因薄湿，也就是導(dǎo)致腸道高通透性叫倍。

1、食物不耐受,

2豺瘤、服用消炎止痛藥段标、過量使用抗生素、非,類固醇抗發(fā)炎藥物炉奴、類固醇;,

3逼庞、長期大量飲酒或咖啡,

4、攝入色素瞻赶、防腐劑赛糟、農(nóng)藥、化學(xué)性物,質(zhì)砸逊、重金屬等;,

5璧南、壓力過大,生活方式不良;,

6、長期營養(yǎng)不均衡;,

7师逸、腸道感染:細(xì)菌司倚、病毒、寄生蟲、霉,菌;,8动知、消化機(jī)能變差皿伺、腸缺血(例如:疝氣壓,迫腸道),

9、自由基過多和機(jī)體老化;,

10盒粮、放射性治療;

11鸵鸥、任何慢性或系統(tǒng)性疾病;,

如果有以上任意一種你你就有“腸漏”

腸道是人體最大的排毒器官，擔(dān)負(fù)了人體大部分的排毒任務(wù)丹皱，同時還承擔(dān)抵御疾病的重任妒穴。即使人處于休息狀態(tài)，腸道仍在運(yùn)動摊崭，除參與消化吸收食物外讼油，還參與許多重要器官功能的調(diào)節(jié)。

此外呢簸，腸道可以稱為人類的第二個“大腦”矮台。因此，情緒很大一部分會受腸道神經(jīng)系統(tǒng)的影響阔墩。

人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)嘿架，大約99%由腸道消化赦肋，100%靠腸道吸收押蚤。如果腸道有問題轩勘，補(bǔ)什么都浪費(fèi)！

人體經(jīng)過一夜的內(nèi)循環(huán)忘苛，第二早將體內(nèi)的毒素廢物通過大便的方式排出體外。但對于腸道不通暢的人來說唱较，不排便會將原本應(yīng)該排出體外的毒素扎唾，又會重新吸收回人體，造成宿便的累積南缓。

很多人早上起來都有口臭胸遇，其實(shí)口臭真正的原因不是嘴巴，而是腸道汉形！是腸胃不好導(dǎo)致而成纸镊。

01

“腸毒“讓你反應(yīng)遲鈍、暴躁

身體累積的毒素多概疆，體液偏酸氣血不足逗威，使腦部細(xì)胞得不到充分的氧氣和營養(yǎng)，思維會比較遲緩岔冀，腦筋也不靈活凯旭。還容易造成焦慮的情緒，莫名其妙地想發(fā)火，一切都是身體里壓抑的毒素在作怪罐呼。

02

你不是胖鞠柄，是“堵”了

很多人肥胖，并不是因?yàn)槌缘锰嗯撸且驗(yàn)榕诺奶俅悍妫眢w的代謝發(fā)生障礙，導(dǎo)致“出不敷入”差凹，廢物堆積在體內(nèi)而引起的期奔。

03

毒素不出，睡眠不佳

腸道不健康危尿，長久了會影響身體其他部位的正常功能呐萌。毒素不出，身心不暢通谊娇，就很容易造成失眠肺孤，睡眠質(zhì)量也不高。

04

臉色怎么都不好济欢！

腸胃運(yùn)作不佳赠堵，毒素累積，身體對營養(yǎng)的吸收不充分法褥，就影響人體的氣血運(yùn)行茫叭。特別是女人，氣血一旦不好半等，整個人都不好揍愁，臉色常常晦暗杀饵、長斑莽囤、長痘，這些都是身體毒素沒有排除的表現(xiàn)切距。

05

精力不佳朽缎，工作沒動力

腸胃不還，引起的失眠谜悟、消化不良话肖、吸收不好等問題，都特別消耗人體的能量赌躺±俏“壞毛病”把身體好的東西都消耗掉了，你還拿什么區(qū)拼搏礼患，所以往往覺得比起以前精力不足是钥，容易疲倦煩悶掠归。

在我們的皮膚表面、胃腸道悄泥、口腔虏冻、呼吸道、泌尿生殖道等部位分布著大量的菌弹囚，其中胃腸道細(xì)菌的種類繁多厨相、數(shù)目巨大，占人體微生物總量的約80%鸥鹉。健康成人腸道內(nèi)的菌有1000多種蛮穿，數(shù)量高達(dá)一百萬億，是我們?nèi)梭w細(xì)胞總數(shù)的10倍毁渗。所以說践磅，你并不是獨(dú)立的生物，而是和菌群相互依賴灸异、共生的共同體府适。

這些共生菌可分為三類：

（1）有益菌，人體不可缺少的肺樟，正常情況下是優(yōu)勢菌群檐春，具有防護(hù)、營養(yǎng)么伯、免疫調(diào)節(jié)等作用疟暖；

（2）條件致病菌，是非優(yōu)勢菌群蹦狂，如腸球菌誓篱、腸桿菌等朋贬，在人體菌群平衡時無害凯楔，但當(dāng)菌群失調(diào)時就會對人體進(jìn)行攻擊，導(dǎo)致疾步跄肌摆屯；

（3）致病菌，對人體有害糠亩，能導(dǎo)致疾病發(fā)生虐骑，如變形桿菌、假單胞菌和產(chǎn)氣莢膜梭菌等赎线。

三種不同的共生菌之間是有斗爭存在的廷没，要想保證腸道及身體健康，就必須保持腸道菌群平衡垂寥，使有益菌處于絕對的優(yōu)勢地位颠黎，利用有益菌來制約有害菌和條件致病菌另锋，使它們不能在我們體內(nèi)肆意生長、搞破壞狭归。

如果人體缺乏益生菌夭坪，使腸道菌群偏離正常的生理組合，造成腸道菌群失調(diào)过椎，有害菌大量繁殖室梅，就會引起腸炎、腹瀉疚宇、便秘亡鼠、過敏、免疫力下降敷待、營養(yǎng)不良等一系列病癥拆宛；同時大量有害菌還會產(chǎn)生吲哚、硫化氫讼撒、胺等有害物質(zhì)浑厚，這些毒素不僅能造成腸麻痹，被吸收入血根盒，隨血流到達(dá)其他組織器官钳幅，長期積聚還可能引發(fā)組織器官的病理性損傷或誘發(fā)癌變，使健康亮起紅燈炎滞。

益生菌為人體健康保駕護(hù)航

1敢艰、整腸作用

調(diào)整微生態(tài)失調(diào)，防治腹瀉：益生菌活著進(jìn)入人體腸道內(nèi)册赛，通過其生長及各種代謝作用促進(jìn)腸內(nèi)細(xì)菌群的正衬频迹化，抑制腸內(nèi)腐敗物質(zhì)產(chǎn)生森瘪，保持腸道機(jī)能的正常牡属。對病毒和細(xì)菌性急性腸炎及痢疾，便秘等都有治療及預(yù)防作用扼睬。益生菌和很多慢性胃炎逮栅，消化道潰瘍等消化道疾病有密切的關(guān)系。一部分的益生菌能抗胃酸窗宇，粘附在胃壁上皮細(xì)胞表面措伐，通過其代謝活動抑制幽門螺旋桿菌的生長，預(yù)防胃潰瘍的發(fā)生军俊。

同時侥加，益生菌還能產(chǎn)生多種酶，參與腸道中的食物消化等生理過程粪躬，如凝結(jié)芽孢桿菌能產(chǎn)生40多種酶担败，與糖類矗蕊、蛋白質(zhì)、脂類氢架、核酸的代謝及某些特定功能相關(guān)傻咖。另外，益生菌還可以調(diào)節(jié)腸道免疫因子活性岖研，增強(qiáng)腸道免疫力卿操。因此，益生菌在預(yù)防和治療抗生素相關(guān)性腹瀉孙援、腸易激綜合征害淤、潰瘍性結(jié)腸炎等方面都有非常積極作用。

2拓售、抗癌作用

益生菌能預(yù)防癌癥和抑制腫瘤生長等：乳酸桿菌能提高巨噬細(xì)胞的活性窥摄，并能防止腫瘤的生長。益生菌可抑制腸道內(nèi)某些酶的活性础淤，如β-葡糖乙酸酶崭放、β-葡糖醛酸酶、尿素鸽凶、酶币砂、硝基還原酶、偶氮還原酶等玻侥。這些酶可能參與腸道內(nèi)致癌物的形成决摧。膽鹽經(jīng)腸道碰到有害菌可能發(fā)生解離，就會產(chǎn)生致癌物質(zhì)凑兰，容易引起腸癌掌桩。但益生菌可以抑制有害菌，即使有膽鹽的存在姑食，致癌率也大大降低波岛。

研究表明，癌癥發(fā)生率逐年增高除與環(huán)境惡化有關(guān)矢门，還與飲食盆色、壓力灰蛙、抗生素濫用等導(dǎo)致菌群失衡相關(guān)祟剔，補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡已被證明具有明顯降低癌癥發(fā)生率的效果。

2017年3月美國摩梧、芬蘭物延、瑞典三國研究人員合作發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，腸癌患者中產(chǎn)酪酸菌的數(shù)量減少仅父，益生菌干預(yù)后叛薯，結(jié)腸癌患者腫瘤部位的菌群組成發(fā)生改變浑吟，開始趨近于健康狀態(tài)，產(chǎn)酪酸菌數(shù)量增加耗溜、癌癥相關(guān)菌數(shù)量減少组力。已知酪酸是天然的抗癌劑，這可能是產(chǎn)酪酸菌抗癌的主要原因抖拴。

除腸癌之外燎字，目前還證實(shí)益生菌在肝癌、膀胱癌阿宅、肺癌候衍、子宮癌等方面發(fā)揮作用。

3洒放、調(diào)節(jié)免疫

免疫系統(tǒng)的功能失調(diào)將帶來諸多健康問題蛉鹿，如過敏、炎癥反應(yīng)往湿、體弱多病等妖异。研究發(fā)現(xiàn)，益生菌能通過激活巨噬細(xì)胞领追、增強(qiáng)killer細(xì)胞活性和增加免疫球蛋白A的水平等來增強(qiáng)非特異性免疫和特異性免疫應(yīng)答随闺。特別值得一提的是，益生菌的免疫調(diào)節(jié)不會帶來有害的炎癥反應(yīng)蔓腐。

益生菌能代謝產(chǎn)物產(chǎn)生生物拮抗矩乐，增強(qiáng)人體免疫力：益生菌可產(chǎn)生有機(jī)酸、游離脂肪酸回论、過氧化氫散罕、細(xì)菌素抑制其它有害菌的生長；通過“生物奪氧”使需氧型致病菌大幅度下降傀蓉，益生菌能夠定殖于粘膜欧漱、皮膚等表面或細(xì)胞之間形成生物屏障，這些屏障可以阻止病原微生物的定殖葬燎，起著占位误甚、爭奪營養(yǎng)、互利共生或拮抗作用谱净。并可以刺激機(jī)體的非特異性免疫功能窑邦，提高自然殺傷（NK）細(xì)胞的活性，增強(qiáng)腸道免疫球蛋白IgA的分泌壕探，改善腸道的屏障功能冈钦。

因此，對于免疫力低下李请，經(jīng)常容易感冒瞧筛、感染等人厉熟，以及免疫功能紊亂，出現(xiàn)濕疹较幌、過敏性哮喘等癥狀的人揍瑟，可以通過補(bǔ)充益生菌來進(jìn)行調(diào)節(jié)。

4乍炉、降血脂

我們通常所說的高血脂一般分為高膽固醇血癥月培、高甘油三酯血癥或者二者都有。近年來恩急，越來越多的研究發(fā)現(xiàn)杉畜，高安全性的益生菌可以降低血脂。益生菌不僅能夠抑制有害脂肪酸和膽固醇的合成衷恭，還能與腸道中已經(jīng)形成的膽固醇結(jié)合此叠，防止其被機(jī)體吸收。同時随珠，還能促進(jìn)脂類物質(zhì)的排出灭袁。

總的來說，目前發(fā)現(xiàn)益生菌可通過抑制脂類的合成窗看、吸收茸歧，促進(jìn)膽固醇排出三條途徑，全方位降低血脂显沈，有望成為傳統(tǒng)降血脂藥物的替代品软瞎，廣泛應(yīng)用于高血脂癥的防治。

5拉讯、調(diào)控血糖

研究發(fā)現(xiàn)涤浇，不論是I型糖尿病還是II型糖尿病患者都普遍存在腸道菌群失衡的情況，腸道中一些產(chǎn)丁酸有益菌菌豐度降低魔慷，多種條件致病菌數(shù)量增加只锭。而補(bǔ)充特定的益生菌，可以糾正腸道菌群失衡的情況院尔，參與糖尿病調(diào)控蜻展。例如，2016年4月邀摆，發(fā)表在plos one上的一項(xiàng)研究酪酸梭菌能改善高脂肪飲食導(dǎo)致的胰島素抵抗纵顾，增強(qiáng)實(shí)驗(yàn)鼠的葡萄糖耐受性，改善它們的空腹血糖水平隧熙。2017年片挂，發(fā)表在scientific report上的一項(xiàng)動物實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步證實(shí)了酪酸梭菌對血糖的調(diào)控作用。

6贞盯、精神疾病

傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)一直認(rèn)為抑郁癥音念、自閉癥是心理、精神性疾病躏敢。只能通過心理疏導(dǎo)闷愤、抗抑郁類藥物進(jìn)行治療，但效果并不理想件余。人體微生態(tài)研究發(fā)現(xiàn)讥脐，抑郁癥、自閉癥不是心理不健康造成的疾病啼器，而是腸道抑郁菌造成的器質(zhì)性疾病旬渠。

2016年美國人體微生態(tài)專家Philip發(fā)現(xiàn)當(dāng)腸道菌群失衡時，腸道內(nèi)的Y-氨基丁酸被這些抑郁菌吃光后端壳，就會造成抑郁告丢、自閉等。腸道細(xì)菌可以產(chǎn)生多種神經(jīng)遞質(zhì)损谦，影響你的大腦信號傳導(dǎo)岖免，如多巴胺、5-羥色胺照捡、GABA等神經(jīng)遞質(zhì)颅湘。通過補(bǔ)充益生菌可以調(diào)整腸道菌群平衡。目前證實(shí)栗精，嬰兒雙歧桿菌闯参、干酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌悲立、瑞士乳桿菌等益生菌在這方面有一定作用赢赊。

7、促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)吸收

中老年人是吸收不良綜合征的高發(fā)人群级历，吸收不良綜合征主要表現(xiàn)包括：脂肪瀉释移，大便惡臭含有較多油脂，腹脹寥殖，營養(yǎng)不良主要突出表現(xiàn)是消瘦玩讳、體重下降，維生素等缺乏嚼贡。

益生菌代謝產(chǎn)酸熏纯，使腸道pH值下降，有利于鐵粤策、鈣樟澜、維生素D等營養(yǎng)素的吸收利用；同時，還可以分泌多種消化酶秩贰，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收霹俺；部分益生菌還可以合成維生素B12、維生素K等毒费，有助于維持機(jī)體的正常生理代謝丙唧。

8、抗高血壓

近來觅玻，有關(guān)采用益生菌調(diào)節(jié)高血壓的研究很多想际。根據(jù)Takaon初步研究表明：補(bǔ)充益生菌確實(shí)能起到一定程度上控制血壓的效果。其抗高血壓效果在先天性高血壓老鼠試驗(yàn)中得到證實(shí)溪厘。另外胡本，有研究發(fā)現(xiàn)從啤酒酵母和瑞士乳桿菌發(fā)酵乳中分離的三膚物質(zhì)具有抑制血管緊張素轉(zhuǎn)移酶I活性的作用。在這里起作用的是益生菌發(fā)酵產(chǎn)物畸悬，而不是活益生菌侧甫。另外，也有研究發(fā)現(xiàn)干酪乳桿菌的細(xì)胞壁組分有抗高血壓的活性傻昙。

9闺骚、緩解乳糖不耐癥

益生菌產(chǎn)生的β-半乳糖苷酶可在腸道中保持酶活力，促進(jìn)乳糖分解妆档，補(bǔ)充宿主在消化酶上的不足僻爽，有利于宿主對乳糖的消化吸收，有效緩解因乳糖不耐癥引起的腹脹贾惦、腹瀉胸梆。

10、維護(hù)女性私處健康

女性私處菌群平衡對女性健康至關(guān)重要须板，益生菌主要通過三種途徑保護(hù)女性私處健康：

A：競爭性黏附作用碰镜，占據(jù)生殖道粘膜表面，阻止有害菌的黏附习瑰；

B：抑制病原菌的生長绪颖，乳酸菌可以產(chǎn)生乳酸等酸性物質(zhì)，降低pH甜奄，產(chǎn)生細(xì)胞素等抑菌活性物質(zhì)柠横，與致病菌競爭營養(yǎng)物質(zhì)等；

C：免疫防御作用课兄，益生菌既可以引起宿主有益的免疫反應(yīng)牍氛，還可以下調(diào)不良免疫反應(yīng)，增強(qiáng)陰道抵抗有害菌的能力烟阐，消除炎癥等問題搬俊。

當(dāng)今紊扬，人們的生活水平不斷提高，但飲食結(jié)構(gòu)卻不盡合理唉擂，脂肪和蛋白攝入高餐屎，而膳食纖維攝入不足，食品加工過于精細(xì)楔敌，加上抗生素類藥物的濫用啤挎、食品添加劑等諸多問題驻谆，大部分人的腸道菌群都存在或多或少的失調(diào)問題卵凑，導(dǎo)致機(jī)體處于亞健康或者疾病狀態(tài)。適當(dāng)補(bǔ)充益生菌胜臊，使腸道內(nèi)有益菌保持高水平穩(wěn)定狀態(tài)勺卢，從而能夠有效抑制條件致病菌、有害菌的生長繁殖象对，減少有害物質(zhì)的產(chǎn)生黑忱，維護(hù)機(jī)體健康狀態(tài)。

11勒魔、改善肝臟功能

益生菌有緩解乳糖不耐癥狀甫煞，促進(jìn)機(jī)體營養(yǎng)吸收的作用：益生菌有助于營養(yǎng)物質(zhì)在腸道內(nèi)的消化。它能分解乳糖成為乳酸冠绢，減輕乳糖不耐癥抚吠。雙歧桿菌和乳酸桿菌不僅可以產(chǎn)生各種維生素如維生素B1、B2弟胀、B6楷力、B12、煙酸和葉酸等以供機(jī)體所需孵户，還能通過抑制某些維生素分解菌來保障維生素的供應(yīng)萧朝。另外，雙岐桿菌還可以降低血氨改善肝臟功能夏哭。

12检柬、緩解過敏作用

過敏是一種免疫疾病，是人體內(nèi)免疫功能失調(diào)出現(xiàn)不平衡的狀況竖配。有過敏體質(zhì)的人當(dāng)外來物質(zhì)或生物體刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生免疫球蛋白（IgE）數(shù)量過多何址，使其釋放出一種叫組織胺的物質(zhì)從而引發(fā)過敏癥狀。益生菌療法是目前國內(nèi)外流行輔助治療過敏的有效方法之一械念。能利用益生菌調(diào)節(jié)體內(nèi)免疫球蛋白（IgE）抗體头朱，達(dá)到緩解過敏的免疫療法。