都說減肥是三分練七分吃，真是一點(diǎn)也沒錯(cuò)嘴办，如果能在吃上控制好瞬场，并且吃對(duì)，減肥效果絕對(duì)杠杠的涧郊。
不要把零食放在自己容易看到摸到的地方贯被。減肥本來都?jí)蚱D難的了，就不要再給自己增加考驗(yàn)了妆艘。
把餐具換成小一號(hào)的彤灶。從視覺上欺騙自己的大腦，讓大腦覺得自己已經(jīng)吃了一碗飯了批旺，自己已經(jīng)飽了幌陕。
作為一個(gè)糾結(jié)癥患者，面對(duì)該選哪種食物的時(shí)候汽煮，往往選擇把兩種都吃掉搏熄，為了不讓自己不知不覺地吃多棚唆，不要讓自己面對(duì)太多的選擇。
多吃蔬菜和蛋白含量高的食物心例，飲食結(jié)構(gòu)的改變對(duì)減肥的幫助也很大宵凌。
肥胖往往是我們一點(diǎn)一滴的壞習(xí)慣積累造成的，減肥就是一點(diǎn)點(diǎn)拋棄我們壞習(xí)慣的過程契邀。每天改變一點(diǎn)點(diǎn)摆寄，堅(jiān)持帶來大改變，壞的習(xí)慣雖然很多坯门，每天變好一點(diǎn)微饥，很快就會(huì)看到效果。
