2017年新年伊始导梆，我在新生大學(xué)聽(tīng)了笑來(lái)老師的一期分享轨淌，每個(gè)人要想超越大部分人，超越原來(lái)的自己看尼，一個(gè)非常重要的能力是感受細(xì)微變化的能力递鹉。我覺(jué)得這簡(jiǎn)直就是在這個(gè)信息時(shí)代，一個(gè)人成功致勝的最關(guān)鍵“秘密武器”之一藏斩。
時(shí)間對(duì)于現(xiàn)代人越來(lái)越匆忙躏结，特別是擁有微信后，我們能看到太多與我們不在一個(gè)層次上的人的生活工作狀態(tài)灾茁。我們往往會(huì)在別人成功傲嬌時(shí)窜觉，更加急切地想要改變自己當(dāng)下的狀態(tài)。
但是北专，欲速則不達(dá)禀挫。生活的真實(shí)不是用一次秀秀美圖，就能把不好的都過(guò)濾掉了拓颓，要想改變语婴，必須俯下身子，扎扎實(shí)實(shí)地把內(nèi)功修煉好驶睦。
怎么修砰左？鍛煉一個(gè)能力——感受細(xì)微變化的能力。像笑來(lái)老師所說(shuō)“這個(gè)能力無(wú)論在哪里都格外重要场航，無(wú)以復(fù)加地重要缠导。”
進(jìn)步或者變得更好溉痢，我們看到電影里僻造、小說(shuō)中、別人的表現(xiàn)孩饼，總是如魔術(shù)換裝一樣快髓削，仿佛一個(gè)人總會(huì)因?yàn)橐槐緯?shū)或者高人指點(diǎn)幾句話(huà)，突然頓悟了什么道理镀娶，人生開(kāi)始像開(kāi)掛了一樣立膛。
一本好書(shū)，如果能引起你的共鳴梯码，確實(shí)會(huì)改變我們的人生態(tài)度宝泵、思維方式和行事方式好啰。
但如果我們把期望寄托在剎那間的改變上時(shí)，會(huì)使得人急躁鲁猩，急躁注定一個(gè)人什么都干不成的坎怪，因?yàn)樗炔坏介_(kāi)花結(jié)果罢坝，他感受不到事物的變化過(guò)程廓握，就早早放棄了。因?yàn)槿魏晤D悟不去反復(fù)踐行嘁酿，瞬間去無(wú)影蹤隙券。
習(xí)總曾多次教導(dǎo)我們，改變一個(gè)地方落后的經(jīng)濟(jì)闹司，要發(fā)揚(yáng)滴水穿石娱仔、久久為功的精神。
最近游桩，我們?cè)趯W(xué)習(xí)的一位優(yōu)秀黨員廖俊波牲迫，他在政和主政期間，把政和從一個(gè)“省尾”變成連續(xù)三年全省縣域經(jīng)濟(jì)發(fā)展十佳借卧，我看了一段他生前接受采訪(fǎng)的視頻盹憎，談及如何帶領(lǐng)政和縣脫貧時(shí)，他強(qiáng)調(diào)只要方向是對(duì)的铐刘，每年進(jìn)步一點(diǎn)陪每，幾年下來(lái)不斷累積，就會(huì)有改變镰吵。這也是積累的觀(guān)點(diǎn)檩禾。
還有個(gè)例子，投資領(lǐng)域著名的復(fù)利公式疤祭，M=P（1+i）^N盼产，i代表增量，N代表時(shí)間勺馆，只要i是正數(shù)戏售，無(wú)論它多么小，隨著時(shí)間的推移谓传，總量M就會(huì)變得無(wú)窮大蜈项。你可以上網(wǎng)百度一下這個(gè)復(fù)利公式的曲線(xiàn)圖，讓你驚嘆续挟。
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積累：必須想法設(shè)法讓自己感受到細(xì)微變化
面對(duì)每天一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步狀態(tài)紧卒，我們?cè)诋?dāng)下總是覺(jué)察不到，常因此而放棄诗祸。對(duì)待每一天的一點(diǎn)點(diǎn)好習(xí)慣（如無(wú)事熬夜跑芳、無(wú)節(jié)制地吃垃圾食品）轴总，因?yàn)橛X(jué)察不到危害，我們也常常給自己放縱不羈的借口博个。
所以怀樟，感受細(xì)微變化的能力，無(wú)論在哪里真的都無(wú)以復(fù)加地重要盆佣。如果是成功人士有什么共性往堡，我想除了他們有高于常人的才華或智慧外，那就是他們善于持續(xù)打磨一項(xiàng)技能共耍，能夠每天復(fù)盤(pán)我今天有了什么細(xì)微的變化虑灰，有什么進(jìn)步，有什么不好的傾向和念頭痹兜。
不僅是事業(yè)上穆咐，生活上一個(gè)人保持合理的體重和健康的指標(biāo)，都需要善于管理自己字旭，在衰老開(kāi)始前对湃、健康亮紅燈前就善于感知自己的細(xì)微變化，然后加以干預(yù)遗淳。
看吧拍柒，這就是為何優(yōu)秀的人，總是各個(gè)方面都比別人好洲脂，這世界就是這么不公平斤儿。因?yàn)樗麄儞碛袃?yōu)秀的本質(zhì)能力，感受細(xì)微變化的能力就是其中之一恐锦。
生活無(wú)窮 ?我們需要自己揣摩出方法論
想要擁有感受細(xì)微變化的能力往果，笑來(lái)老師提出，我們每個(gè)人的喜好不同一铅，所以陕贮，得自己想出適用于自己的辦法。
我在打磨自己演講方面潘飘，用的就是反復(fù)比對(duì)細(xì)微差別的方法肮之。我把自己的演講錄音下來(lái)，然后第二遍卜录、第三遍戈擒，把每一遍自己表達(dá)不好的音標(biāo)、字節(jié)艰毒、輕重音筐高、吐氣及敘述口吻都標(biāo)注出來(lái)，在下一遍加以改進(jìn)。每一次只側(cè)重在一個(gè)方面柑土，這一次是讀音蜀肘，下一次是敘述口吻上。
這個(gè)方法真的百試不爽稽屏，我站在旁觀(guān)者的角度扮宠，成為一個(gè)挑剔的聽(tīng)眾，自然會(huì)發(fā)現(xiàn)很多需要改進(jìn)的地方狐榔。
這是一個(gè)土辦法坛增，是很慢的反復(fù)刻意練習(xí)的結(jié)果。也許荒叼，這時(shí)你心里會(huì)覺(jué)得太麻煩了轿偎。沒(méi)錯(cuò)，這是很麻煩被廓。但是怕麻煩的人，注定會(huì)麻煩一輩子萝玷。如果不愿意沉下心反復(fù)打磨一個(gè)工作嫁乘，從中錘煉一項(xiàng)技能，受不了一般人都受不了的枯燥球碉，那么注定你和大多數(shù)人一樣普通蜓斧。因?yàn)槠胀ㄈ丝傁胨俪桑豢桃察o不下來(lái)睁冬，一輩子就是怕麻煩挎春，死不悔改。
如何打磨自己感受細(xì)微變化的能力
其實(shí)豆拨，感受自己細(xì)微變化的能力的辦法不復(fù)雜直奋，至少有三個(gè)通用的辦法：
1、定期上交一份“作業(yè)”施禾〗畔撸可以請(qǐng)信賴(lài)的朋友，聽(tīng)聽(tīng)你新彈奏的樂(lè)曲弥搞、看看你寫(xiě)的文章或者你訓(xùn)練后的成果反饋邮绿，總之，就是讓他人檢閱自己的成果攀例。有他人的監(jiān)督和建議船逮，我們更能看到我們忽略的有待改進(jìn)的地方。
2粤铭、鍛煉自己的元認(rèn)知能力挖胃。
所謂元認(rèn)知能力，就是你對(duì)自己的認(rèn)知有刻意的認(rèn)知能力，你知道自己是怎么想的冠骄，你知道自己的想法是怎么產(chǎn)生的怎么發(fā)展的伪煤，你知道如何想盡一切辦法去思考你的思考結(jié)果是否正確合理，是否能改善凛辣，主動(dòng)思考怎么改善抱既。方法是“坐享”，具體步驟：找個(gè)地方做好扁誓，閉眼防泵，然后把自己的注意力放在自己的呼吸上……如果發(fā)現(xiàn)自己的注意力已經(jīng)從呼吸上離開(kāi)——比如早就開(kāi)始胡思亂想了，就刻意地再把自己的注意力重新放到自己的呼吸上……在這樣的時(shí)候蝗敢，你的元認(rèn)知能力已經(jīng)被主動(dòng)地調(diào)用了捷泞。笑來(lái)老師的文章有過(guò)詳細(xì)的介紹，詳見(jiàn)“學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)”公眾號(hào)寿谴。
我坐享持續(xù)了將近一年時(shí)間锁右，期間有中斷過(guò)一些日子，但是基本上都堅(jiān)持下來(lái)了讶泰。每天坐享五分鐘咏瑟、十分鐘。過(guò)去的我痪署，行為做事經(jīng)常有“靈魂出竅”的感覺(jué)码泞，即身體和心靈沒(méi)有合一，感覺(jué)一副軀殼在世間憑著慣性行走狼犯。說(shuō)什么話(huà)余寥，做什么事，仿佛都是應(yīng)急反應(yīng)悯森，自己會(huì)控制不住自己宋舷，自己也不知道自己這樣做對(duì)不對(duì)，這其實(shí)就是原認(rèn)知能力不足∧殴荩現(xiàn)在的我肥缔，說(shuō)話(huà)做事，會(huì)跳脫出來(lái)汹来，站在客觀(guān)第三人審視自己的表現(xiàn)续膳，會(huì)用理性控制不良反應(yīng)情緒，把注意力放在解決自己的問(wèn)題上收班。
我真的感受到元認(rèn)知的好處坟岔，元認(rèn)知能力和我們的肌肉一樣，用的越多越強(qiáng)壯摔桦。因?yàn)橛泻锰幧绺叮銜?huì)上癮承疲，主動(dòng)去做并且堅(jiān)持。
3鸥咖、復(fù)盤(pán)燕鸽。
每個(gè)人都會(huì)有健忘癥，現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)年代啼辣，我們打開(kāi)網(wǎng)絡(luò)明明是為了學(xué)習(xí)查資料啊研，卻發(fā)現(xiàn)一個(gè)噱頭的標(biāo)題，忍不住點(diǎn)進(jìn)去鸥拧，越看越多党远，最后一二個(gè)鐘頭過(guò)去了，回過(guò)頭連自己要查的內(nèi)容是什么都忘記了富弦。
今天的人喜歡講“不忘初心”沟娱，為什么不忘初心那么難呢？
因?yàn)楫?dāng)初我們有“初心”的時(shí)候腕柜，我們的心中是平靜的济似，朝著生命的原地和終點(diǎn)做了判斷，選擇的機(jī)會(huì)和面對(duì)的誘惑可能沒(méi)那么多媳握，所以比較容易堅(jiān)持碱屁。隨著我們的境遇發(fā)生變化，機(jī)會(huì)增加蛾找，要堅(jiān)持原來(lái)的看法就越來(lái)越難了，成本就越來(lái)越高了赵誓，放棄的東西就越來(lái)越多了打毛。所以“不忘初心”不是一件容易的事。
復(fù)盤(pán)俩功，就是列出你生命初心的計(jì)劃和目標(biāo)幻枉，過(guò)程中不斷分解任務(wù)和目標(biāo)，每天反思自己今天的時(shí)間究竟花在哪里诡蜓，是否“不忘初心”熬甫。時(shí)時(shí)對(duì)焦，是一個(gè)對(duì)抗遺忘的好方法蔓罚，在記錄時(shí)間的同時(shí)椿肩，你會(huì)慢慢看到一條曲線(xiàn)，自己重要的事一直在進(jìn)行中豺谈，自然不會(huì)對(duì)時(shí)間緊迫感到焦慮郑象。在這里，我推薦大家使用時(shí)間效率手冊(cè)茬末，什么牌子不重要厂榛，重要的是你在使用它，把它變成你生命中重要的一部分。
感受的是自己的細(xì)微變化
最后击奶，我真誠(chéng)希望你也能意識(shí)到“感受到細(xì)微變化的能力”對(duì)人生的事業(yè)和生活都很重要辈双，但我要提醒你：感受細(xì)微變化是自己的細(xì)微變化，千萬(wàn)別把注意力放在別人身上柜砾。比如湃望，今天甲說(shuō)了句什么話(huà)，他可能是什么意思啦局义？乙做了什么事喜爷，他是不是針對(duì)我呀？看似你很敏感萄唇，能感受到細(xì)微變化檩帐，但專(zhuān)注力用錯(cuò)了地方。然后開(kāi)始感傷另萤，自己被別人戳到內(nèi)心湃密，玻璃心碎了一地。揣摩別人的想法四敞，往往都是沒(méi)有答案的無(wú)用功泛源。放在自己身上，不是自私自利忿危，而是專(zhuān)注成長(zhǎng)达箍，才能日后幫得上別人，對(duì)別人有價(jià)值铺厨。
