什么是堅(jiān)毅的品格呢妻枕？
自尊運(yùn)動(dòng)歇盼，是一場(chǎng)失敗的運(yùn)動(dòng)偎箫，不應(yīng)該給孩子過(guò)多的壓力囱挑，不應(yīng)該給孩子
堅(jiān)毅的三要素：熱情钧惧，毅力档冬，長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)
銅鈴薪铜，只要你覺(jué)得受不了了扳埂，立刻就有人救你蛤肌，只要你碰了銅鈴壁却，就再也回不去了。
堅(jiān)毅能力也一樣可以通過(guò)鍛煉裸准，變得越來(lái)越強(qiáng)展东。
1.建立在與他人建立積極的關(guān)系，能對(duì)他人產(chǎn)生積極的影響炒俱。
2.心懷希望盐肃，客觀豁達(dá)。
3.謙卑
巴菲特：一個(gè)人賺在多的錢权悟，都應(yīng)該謙虛砸王，這種品質(zhì)從來(lái)不宣揚(yáng)他自己
4.要自信：努力
5.給予而不是索取
6.適度的專注
7.頑強(qiáng)
從失敗中不斷的學(xué)習(xí)
8.真誠(chéng)
好的堅(jiān)毅：
偉人的堅(jiān)毅：丘吉爾
頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員的堅(jiān)毅：
成功人士的堅(jiān)毅：馬云，
普通人的堅(jiān)毅：天津老人資助希望小學(xué)峦阁，一輩子照顧自己的病患谦铃。
壞的堅(jiān)毅：
虛假的堅(jiān)毅：運(yùn)動(dòng)員用違禁藥品，安然公司榔昔，
倔強(qiáng)的堅(jiān)毅：創(chuàng)業(yè)不去學(xué)習(xí)驹闰，把整個(gè)家庭拖進(jìn)旋渦困境
自戀的堅(jiān)毅：
基地本拉登瘪菌，
如何培養(yǎng)堅(jiān)毅品質(zhì)：
哪些方面的事兒可以怎么做？向烘焙蛋糕那樣培養(yǎng)堅(jiān)毅的品質(zhì)嘹朗。
熱情：
1.強(qiáng)迫型類型：不相干沒(méi)辦法师妙，被感覺(jué)給
2.獲得幸福的能力：1.積極的情緒2.做得投入3.良好的人際關(guān)系4.意義5.成就
幸福可以提高耐受力：做一場(chǎng)時(shí)間者的旅行骡显，日行一善疆栏，目標(biāo)（內(nèi)驅(qū)力的目標(biāo)）
美國(guó)游泳隊(duì)選手，父母不在乎惫谤，內(nèi)驅(qū)力（自己要游泳）壁顶，自己發(fā)自內(nèi)心的一件事兒
找到內(nèi)驅(qū)力去設(shè)定目標(biāo)，老師讓同學(xué)寫(xiě)100個(gè)目標(biāo)溜歪。什么感覺(jué)若专？把目標(biāo)寫(xiě)下了，就會(huì)讓內(nèi)心充滿了動(dòng)力
意志力的表現(xiàn)：自我調(diào)節(jié)能力下降時(shí)蝴猪，意志力就會(huì)消失调衰。
決策時(shí)非常耗時(shí)，消耗精力的事兒自阱。把主要的經(jīng)歷嚎莉，放在重要的事情上。
意志力是堅(jiān)毅的一部分沛豌。
要學(xué)會(huì)拒絕不好的東西趋箩，
冒險(xiǎn)：人總要學(xué)會(huì)冒險(xiǎn)？
學(xué)會(huì)把為什么要做加派？改成為什么不做叫确？
從小的風(fēng)險(xiǎn)開(kāi)始？不要和消極的人討論芍锦，優(yōu)化朋友圈
培養(yǎng)耐心：整理花園竹勉，洗碗，排隊(duì)娄琉，延遲決策
學(xué)會(huì)看藝術(shù)品：《洞察》
如何培養(yǎng)謙卑：停止發(fā)自拍照次乓，一天不談?wù)撟约海艺遗u(píng)孽水，寫(xiě)一封真摯的感謝信檬输，謝謝他給你所做的幫助。
當(dāng)一個(gè)人覺(jué)得自己特別棒的時(shí)候匈棘，就會(huì)
每天記錄自己做的三件難事兒
自己收集堅(jiān)毅的故事
給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，跟自己打賭
給自己假設(shè)一個(gè)角色析命，學(xué)綠巨人主卫，孫悟空逃默，做一個(gè)奇怪的動(dòng)作，
