一.前進(jìn)后退步 1.前進(jìn)后退的后背形態(tài)：左腳前進(jìn)時(shí)，左背擠壓接校，右側(cè)拉伸猛频；右腳后退時(shí)，左肩保持?jǐn)D壓蛛勉，右肩保持拉伸鹿寻。
二.方步 2. 腳步向側(cè)出時(shí)（four拍），保持形態(tài)出腳落腳后跟诽凌，重心落在中間毡熏；one拍時(shí)，腳尖擰轉(zhuǎn)推重心至另一只腳侣诵。3.four拍為定點(diǎn)痢法，不是造型恬试。4.后退的腳為小八字腳，才能夠夾緊大腿內(nèi)側(cè)疯暑，上半身的身體才能不咧训柴！5.肩膀一側(cè)的拉伸可以從另一側(cè)的擠壓做起，她們是相通的妇拯。
三后退walk 6.后退腳要有經(jīng)過位：后退的那只腳必須經(jīng)過另一只腳的腳再出腳幻馁；7.跨位負(fù)責(zé)引領(lǐng)膝蓋向內(nèi)側(cè)關(guān)閉，走直線路線越锈。8.后背的拉伸和擠壓也要保持仗嗦。9.前進(jìn)walk是身體帶動(dòng)跨位，后退walk是跨位帶動(dòng)身體甘凭；10.腳位向后出腳和向側(cè)出腳的原理是一致的稀拐，都是第一時(shí)間落腳后跟。11.有一種錯(cuò)誤是不能被容忍的丹弱，那就是肚子比胸大德撬！
四.套路 11.庫克拉卡，用身體引領(lǐng)跨位躲胳。
