今日倫巴課堂總結(jié),看完后我變聰明了您没!

一.開場(chǎng)白 ?通過(guò)老師的觀察發(fā)現(xiàn)鸟召,同學(xué)們下半身的跨位做得不錯(cuò),而上半身的身體卻像張白紙氨鹏,今天就要求大家把上半身的身體做出來(lái)欧募!

二.練習(xí)原地?fù)Q中心、庫(kù)克拉卡仆抵。注意:1.三點(diǎn)一線跟继;2.一一對(duì)應(yīng):3.三條對(duì)抗線。(說(shuō)了n遍了镣丑,我就不再重復(fù)了)

三.方步的14個(gè)身體形態(tài):1.節(jié)奏由簡(jiǎn)到繁:one two three four>>one two and three four >>one and two and a three and a four and a.2.方形步開始的位置:左側(cè)擠壓舔糖,右側(cè)拉伸;3.方步的14個(gè)身體形態(tài)莺匠。

四.倫巴walk.1.身體帶動(dòng)跨位:要注意上半身形體的擠壓了保持金吗;2.壓迫感:移動(dòng)重心之前肩膀要擠壓,不能將手臂和肩膀架空趣竣;事例:歡歡同學(xué)和另一個(gè)同學(xué)的比較摇庙。3.身體的核心:核心在人體的腹部,位于丹田部位遥缕,作用是使人穩(wěn)定的基礎(chǔ)上完成身體的對(duì)抗卫袒、擠壓、拉伸產(chǎn)生大幅度的視覺(jué)效果单匣;4.胸椎往前會(huì)帶動(dòng)胸肌拉伸夕凝,尾椎向上,腹股溝收縮户秤;事例:歡歡和蘇珊码秉;5.腳與地板之間的粘性:通過(guò)動(dòng)力腿下壓地板產(chǎn)生;6.注意walk行進(jìn)過(guò)程中定點(diǎn)的使用虎忌,定點(diǎn)和造型之間的區(qū)別泡徙;7.and拍是一種行為橱鹏,而不是結(jié)果膜蠢,跳舞時(shí)要充分的把a(bǔ)nd拍做飽滿堪藐!8.腿的行進(jìn)原理:a.上重心填平腹股溝時(shí),動(dòng)力腿繃滋粑А(目的是阻止腹股溝填過(guò)頭礁竞,此時(shí)腿最長(zhǎng)),b.鐘擺胯時(shí)杉辙,放松動(dòng)力腿模捂;c.立體胯時(shí),交換腿蜘矢;上半身的行進(jìn)原理:呼吸狂男,一側(cè)橫膈膜拉伸,肩膀品腹,大臂岖食,擠壓(呼氣),橫膈膜收縮舞吭,大臂泡垃,延伸至小臂和指尖!

五.倫巴小套路:1.氣息的變化影響節(jié)奏的變化羡鸥。2.兩個(gè)爆發(fā)力的速度來(lái)源于氣息的控制蔑穴;3.快快慢的內(nèi)涵是:快動(dòng)作是控制氣息,慢動(dòng)作是氣息的釋放或延續(xù)惧浴。

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