我在孕晚期的時(shí)候槽华，有個(gè)朋友經(jīng)常跟我說：你要多爬爬樓梯壹蔓，這樣容易順產(chǎn)。另一個(gè)朋友也開玩笑說硼莽，反正你在家也是閑著庶溶，每天多爬幾次樓梯既可以當(dāng)作運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)順產(chǎn)。好吧懂鸵，都是過來人的好心建議偏螺，我似乎沒有反駁的理由。
我們家住在七樓匆光，每天我都會(huì)下樓去散步套像，有時(shí)也去市場買買菜。雖然挺著個(gè)大肚子看起來有些費(fèi)勁终息，不過下樓梯還挺順溜的夺巩，回來時(shí)爬樓梯就氣喘吁吁了。
孕中期時(shí)還可以一鼓作氣從一樓爬到七樓不停歇周崭，孕晚期就真的做不到了柳譬。頂多走到五樓，就必須要停下來休息幾分鐘续镇，因?yàn)閷?shí)在是喘的不行了美澳。
所以，我對(duì)于朋友們的熱心建議摸航，只能聽聽也就罷了制跟。一來自己身體吃不消，二來自己對(duì)爬樓梯這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)確實(shí)沒有興趣酱虎。
但這件事讓我不禁產(chǎn)生了一個(gè)疑問：爬樓梯真的跟順產(chǎn)有關(guān)系嗎雨膨？
在醫(yī)院待產(chǎn)的前兩天，我看到有一些孕婦在爬樓梯读串。然后我了解到聊记，她們都是快生了撒妈，醫(yī)生才建議去爬樓梯篙耗∷甭荩快生的時(shí)候爬樓梯有助于生產(chǎn)延蟹，爬樓梯對(duì)骨盆有一個(gè)打開的動(dòng)作滔蝉，可以起到加快分娩的作用结洼。
但一般情況下青柄，在足月前（37周前）衅枫，醫(yī)生并不會(huì)建議你使勁地去爬樓梯嗦枢。特別在孕晚期峭弟，本身的體重較重附鸽，爬樓梯會(huì)增加脊椎的壓力和膝關(guān)節(jié)的摩擦，爬樓梯過多反而會(huì)造成腰酸及膝蓋受傷瞒瘸。
我在想坷备，如果不是因?yàn)樽≡诓教莘浚乙矔?huì)選擇搭電梯的情臭∈〕牛可是這不代表我忽視孕期的運(yùn)動(dòng)。
事實(shí)上俯在，只要不是需要臥床的準(zhǔn)媽媽竟秫，每天的運(yùn)動(dòng)量其實(shí)也不少的。比如買菜跷乐，做飯肥败，做家務(wù)等等，這些看似不起眼的動(dòng)作愕提，不也是一種運(yùn)動(dòng)方式嗎馒稍。
其實(shí)在懷孕前，我是一個(gè)非常喜歡運(yùn)動(dòng)的人浅侨。跑步纽谒，游泳，爬山幾乎是每周都會(huì)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)如输，除了冬天太冷不得不放棄游泳佛舱。我是一個(gè)怕冷的人，實(shí)在沒有冬泳的勇氣挨决，唉。
而在孕期我選擇的運(yùn)動(dòng)方式比較溫和：散步和健身操订歪。散步是公認(rèn)最安全脖祈，方便的孕期運(yùn)動(dòng)方式。散步也比較隨心刷晋，慢走或快走盖高，大步或小步慎陵，自由調(diào)節(jié)。時(shí)間上也很好掌控喻奥，走多久走多遠(yuǎn)席纽，量力而行。在戶外散步可以呼吸新鮮空氣撞蚕，曬太陽補(bǔ)鈣润梯，一舉多得。
孕期是一個(gè)漫長的過程甥厦，多做做令自己心情愉悅的運(yùn)動(dòng)纺铭，放松心情，緩解焦慮刀疙。只要遵守安全第一的原則舶赔，根據(jù)自身的體質(zhì)選擇喜歡的運(yùn)動(dòng)就好了。
網(wǎng)上也有很多人認(rèn)為游泳是一項(xiàng)非常有益孕婦的運(yùn)動(dòng)谦秧，可是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的要求會(huì)比較多竟纳，比如游泳池的水質(zhì)，水溫疚鲤，人員的流動(dòng)性等锥累。以前我也在泳池見過孕婦游泳，當(dāng)時(shí)我的一個(gè)朋友還說石咬，嚇揩悄，孕婦還來游泳，我都害怕自己剛才碰著她鬼悠，看到她從對(duì)面游過來我都趕緊閃開了删性。當(dāng)然，如果有條件去游泳確實(shí)是一件美事焕窝。
以我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)來說蹬挺，在整個(gè)孕期過程中，孕早期跟孕晚期是需要格外注意的兩個(gè)階段它掂。孕中期是比較安全的階段巴帮。我還出去旅游了一趟，坐汽車坐高鐵坐飛機(jī)坐船都沒事虐秋。前提是身邊有家人的陪同榕茧。
總之，我非常贊同孕期保持運(yùn)動(dòng)這一觀點(diǎn)的客给。且不說運(yùn)動(dòng)能不能保證讓你順產(chǎn)用押，至少運(yùn)動(dòng)對(duì)于大多數(shù)孕婦來說是有益無害的，當(dāng)然也有少數(shù)身體不適或者妊娠異常情況的孕婦是不適合在孕期運(yùn)動(dòng)的靶剑，凡事都有例外蜻拨。
因此我只分享自己的經(jīng)驗(yàn)池充，而不是把自己的方法強(qiáng)加給別人。對(duì)于任何看到此文的人而言缎讼，只不過是起到一個(gè)參考的作用而已收夸。
