? ? ? 最近左膝蓋經(jīng)常疼搂誉，自己用艾草精油刮痧徐紧，確實(shí)出現(xiàn)大大小小的淤堵，疙疙瘩瘩的，大的像黃豆并级、小的像小綠豆拂檩，刮痧后疼痛消失。
? ? 前兩年花了幾千塊錢(qián)去治療嘲碧，也是好了一陣子之后又復(fù)發(fā)稻励，應(yīng)該是屬于老年退行性疾病，只能自己多加注意愈涩，無(wú)法根治钉迷。
? ? 我喜歡步行，每天一萬(wàn)步以上堅(jiān)持了許多年钠署，還喜歡騎行糠聪，現(xiàn)在看來(lái)要改變運(yùn)動(dòng)鍛煉方式方法了，開(kāi)始跟著抖音視頻練習(xí)練習(xí)瑜伽谐鼎，俗話說(shuō)“筋長(zhǎng)一寸壽長(zhǎng)十年”舰蟆，意思是筋骨好了，能增強(qiáng)身體免疫力狸棍，從而達(dá)到延年益壽的效果身害。說(shuō)法雖然夸張，但筋對(duì)健康的重要性不言而喻草戈。
? ? ? 生命在于運(yùn)動(dòng)塌鸯，膝蓋不好了運(yùn)動(dòng)鍛煉還是要堅(jiān)持，無(wú)論是中國(guó)傳統(tǒng)的健身氣功易筋經(jīng)唐片、五禽戲丙猬、八段錦、太極拳费韭，還是現(xiàn)代的體操茧球、健身操，還有就是當(dāng)下流行的瑜伽星持，都是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)方式抢埋，這些運(yùn)動(dòng)都有許多拉筋健身的。
? ? ? 今天就開(kāi)始學(xué)習(xí)了督暂。加油揪垄！
老年人要保護(hù)自己的膝蓋
