5：00-5：10 洗漱 ?V
5：10-5：40 晨間日記 ?V
5：40-5：50 反思昨天 ?V
5：50-5： 55 重要三件事+小確幸 X
6：00-6：40 早讀 ?X
6：50-8：00 運(yùn)動(dòng)鲁猩，跑步 ?V
17：00-19：00 運(yùn)動(dòng)+得到聽專欄 ?V
19：00-21：00 視頻課程學(xué)習(xí)（筆記記錄）V
21：00-22：00 筆記梳理+反思 X
22：00-22：30 微信文章及新聞閱讀 ?X
22：30-23：00 冥想
23：00-23：10 感恩總結(jié)與聆聽音頻故事 ?X
前改進(jìn)項(xiàng)目：
1、聚焦度不夠
【每天 重要三件事+小確幸】X
【每周 重要事情四象限】
2、每日反思并沒有轉(zhuǎn)化為行動(dòng)
3俺抽、目標(biāo)未被細(xì)分味滞，分解為下一步的行動(dòng)。
4、未能達(dá)到心流狀態(tài)
半個(gè)小時(shí)來做【冥想】X
【番茄工作法】X
5器贩、彈性空間偏友，【精力盤點(diǎn)】彈性時(shí)間設(shè)置蔬胯，轉(zhuǎn)化效能。
早上時(shí)段是最高效的位他，可以用于寫反思日記氛濒，寫作和閱讀。V
晚間時(shí)段做聽課和放松冥想及看微信文章鹅髓。X
6舞竿、拉近想和做之間的距離
【空雨傘】X
【SMART】X
新改進(jìn)項(xiàng)目：
1、拉近想和做之間的距離
【721】檢視行動(dòng)
2窿冯、壓力管理骗奖。執(zhí)行并不能夠成壓力的一部分，更多的壓力是來自對(duì)未知問題的思考，有效學(xué)習(xí)不只是在強(qiáng)化舊的知識(shí)执桌，而是擴(kuò)展新的思想鄙皇。
【靈感手機(jī)箱】
對(duì)未知探索。100件新鮮事
