書(shū)名：番茄工作法圖解
作者：[瑞典] 諾特伯格
ISBN：978-7-115-24669-1
來(lái)源：本書(shū)由人民郵電出版社授權(quán)北京多看科技有限公司全球范圍內(nèi)電子版制作與發(fā)行德挣。
核心要點(diǎn)：現(xiàn)在就做
基本方法：25分鐘專(zhuān)注+5分鐘休息
三大工具：今日待辦+活動(dòng)清單+記錄
方法
執(zhí)行步驟：
1恭垦、活動(dòng)清單：把想要完成的事情全部記下來(lái)（借用奇妙清單APP）
2、今日待辦：清晨從活動(dòng)清單表格中選出最重要的活動(dòng)（采用格志APP格嗅，至少三個(gè)小目標(biāo)）番挺，每個(gè)項(xiàng)目用小方塊預(yù)估番茄時(shí)間用量
3、記錄：在一天結(jié)束時(shí)屯掖，確認(rèn)你已將跟蹤數(shù)據(jù)填入“記錄”表格（思維導(dǎo)圖總結(jié)）
流程示意圖
預(yù)估
應(yīng)變
中斷
執(zhí)行原則：你最好堅(jiān)持原版的番茄工作法建芙，按照它的方法做，至少堅(jiān)持兩周懂扼。這樣對(duì)于哪好哪壞你會(huì)有親身感受，然后再做小的調(diào)整右蒲。
“收件箱清零”原則：戴維·艾倫將這個(gè)過(guò)程分為三步阀湿，（1）從頂部開(kāi)始；（2）一次處理一件事瑰妄；（3）不允許將事情放回收件箱陷嘴。
