最近有點(diǎn)迷上了禪繞畫了呢
“禪繞畫（頭腦瑜伽偎窘、心靈的畫作）被譽(yù)為來(lái)自美國(guó)的心靈藝術(shù)乌助，并風(fēng)靡歐美國(guó)家溜在，是一種全新的心靈治 愈的繪畫活動(dòng)，在設(shè)定好的空間內(nèi)用不斷重復(fù)的基本圖形來(lái)創(chuàng)作出美麗圖案他托∫蠢撸”
作畫的同時(shí)，心靈呈現(xiàn)冥想狀態(tài)赏参，進(jìn)而達(dá)到自在志笼、心靜的效果。
禪繞（Zentangle）一詞在英文中“Entangle”是“纏住”的意思把篓，“Zen”是日文中“禪宗”的意思纫溃。
從構(gòu)思到細(xì)節(jié)造型，禪繞畫的神奇之處韧掩，就在于無(wú)法預(yù)想最終呈現(xiàn)的效果紊浩，因?yàn)槎U繞畫沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，自由疗锐、 重復(fù)是它最大的特點(diǎn)坊谁，無(wú)心為之，一般會(huì)有意想不到的結(jié)果滑臊。
我們遇到壓力呜袁，會(huì)用不同的方法舒壓，音樂(lè)简珠、散步阶界、運(yùn)動(dòng)，是積極的舒壓方式聋庵；打牌膘融、喝酒、抽煙祭玉，是較 為消極的方法氧映。靜心禪繞是一種積極的方式，它能使人放松脱货，減輕精神壓力和緩解緊張岛都，找回內(nèi)心的平靜 ，還能使人恢復(fù)精力振峻，療愈心靈創(chuàng)傷臼疫。
在畫禪繞畫的過(guò)程中，需要用最簡(jiǎn)單的圖形扣孟，結(jié)合思維的冥想烫堤，去釋放壓力，創(chuàng)作有趣的作品。幫助人放 松身心與創(chuàng)造有趣的畫作是禪繞畫的魅力所在鸽斟。所以大多數(shù)人在接觸和嘗試了禪繞藝術(shù)之后拔创，都會(huì)深深愛(ài) 上禪繞。
禪繞畫通過(guò)簡(jiǎn)單的動(dòng)作富蓄，配合呼吸的頻率以及凝視與涂繪剩燥，便可以在短時(shí)間內(nèi)消除內(nèi)心煩躁，減輕疲勞感 立倍，找回身心的自然狀態(tài)灭红，讓您放松大腦和心情，解除焦慮帐萎、疲憊比伏，回到精神飽滿胜卤、思維清晰的狀態(tài)疆导，就像 從熟睡中自然醒來(lái)一樣充滿活力。
其實(shí)禪繞畫基本條件葛躏，就是在一張九乘九厘米的小張方型卡片上澈段，順著紙張轉(zhuǎn)動(dòng)方向，有規(guī)律舰攒、有結(jié)構(gòu)的 畫出圖樣败富。結(jié)構(gòu)和規(guī)律需要老師花點(diǎn)時(shí)間
指點(diǎn)，但圖樣就是畫者創(chuàng)作的結(jié)果摩窃。
方形紙磚的尺寸約在8.9cm×8.9cm左右兽叮，美國(guó)心理學(xué)家認(rèn)為：9cm 大小的紙張屬于用筆的心理可控范圍， 只要花上10-20分鐘猾愿，就可以在這可控范圍內(nèi)鹦聪，利用禪繞來(lái)與自我進(jìn)行心靈對(duì)話對(duì)話，宛若參禪般自在隨心蒂秘。
禪繞畫真的很簡(jiǎn)單泽本，五歲至八十歲都可以學(xué)，多數(shù)第一次接觸禪繞畫的人都有同感姻僧，就是：只要明白了規(guī) 律就能馬上上手规丽，而且發(fā)自內(nèi)心覺(jué)得我真的畫得不錯(cuò)，這也是禪繞畫吸引人的關(guān)鍵撇贺。禪繞畫背后的原理很 簡(jiǎn)單赌莺，就是要讓人專注在當(dāng)下而忘卻煩惱。原來(lái)透過(guò)線條松嘶、點(diǎn)點(diǎn)雄嚣、圓圈、方塊等圖樣交織出來(lái)的黑白畫作 ，可以那么迷人缓升。重要的是鼓鲁，工具簡(jiǎn)單，而且沒(méi)有人不會(huì)畫港谊，會(huì)拿筆都學(xué)得會(huì)骇吭。
30天堅(jiān)持做1件事
日更第三天，隨便畫畫第4天記號(hào)
旋律練習(xí)
