結(jié)節(jié)馋辈，這7種食物盡量少吃
7 少吃
1.雌激素類:蜂王漿、魚膠倍谜。
2.辛辣刺激:'燒烤迈螟、辣條。
3.高脂油膩:肥肉尔崔、'炸雞答毫。
4.生冷寒涼:冷飲、雪糕您旁。
5.腌制高鹽:臘肉烙常、咸菜轴捎。
6.含黃嘌嶺:咖啡鹤盒、巧克力。
7.含酒精類:白酒侦副、啤酒侦锯。
?8多吃
芋頭、番茄秦驯、南瓜尺碰、黃瓜、無花果译隘、蘋果亲桥、獼猴桃、山楂
?3 多動
1推肝經(jīng)一--單側(cè)每次 3-5分鐘
2拍腋下--單側(cè)每次30次左右
3揉地筋--單側(cè)推按 50~100次
3堅(jiān)持
1.少生氣多參加戶外活動固耘，學(xué)會疏泄情緒题篷，少生悶氣，
2.金銀玫瑰泡水喝準(zhǔn)備金銀花厅目，玫瑰花番枚，麥冬，山楂损敷，用沸水沖泡15分鐘葫笼，一周3-4次
3.合理運(yùn)動 可以做一些八段錦、慢跑拗馒、騎自行車等運(yùn)動路星，
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