悲傷源于無法接受的事實(shí)。因?yàn)槲覀冇幸粋€自己的標(biāo)準(zhǔn)現(xiàn)實(shí)，所以總會想否定我們所看到的現(xiàn)實(shí)。有時候頭腦中想著“我要接受現(xiàn)實(shí)”孩饼，情緒卻說“我不要這樣”……
悲傷背后更多的是喜悅。能令我們悲傷的都是曾經(jīng)帶給我們喜悅與希望的竹挡，它讓我們知道了哪些是自己最珍視最寶貴的東西，它給了我們感恩的機(jī)會立膛，感恩曾帶給我們的快樂揪罕，感恩在悲傷時依然存在著擁有著的東西梯码，感恩悲傷后靠自己的力量依然能找到支撐我們活下去的新目標(biāo)，所以悲傷帶來的恩惠遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了悲傷本身好啰。
悲傷滋養(yǎng)了我們的人生轩娶。正因?yàn)槲覀凅w會到了悲傷的份量，才感受到了喜悅的珍貴框往，從而變得可以和他人互相支持鳄抒，體諒別人的心情。
健康地整理悲傷椰弊，接受現(xiàn)實(shí)许溅、肯定現(xiàn)實(shí)，反省“自己是正確的”這個前提秉版。否則贤重，我們要么對別人充滿憤怒和怨恨，要么否定自己清焕、被動接受現(xiàn)實(shí)并蝗，走向更痛苦的深淵。
健康地整理悲傷秸妥，積極相信他人滚停，尋求他人幫助，同時粥惧，“還有人需要我”铐刘，“我也能做些事情”，這些主動給予他人的愛會成為更大的力量影晓！
健康地整理悲傷镰吵，不把悲傷當(dāng)作不作為的借口，悲傷是自己選擇的挂签，如果能想著“不喜歡悲傷的自己疤祭，希望自己幸福快樂”饵婆，我們的思考方式和行動都會變得不一樣勺馆。
健康地整理悲傷，找一個可以讓自己隨意釋放悲傷的場所盡情釋放侨核，在一定程度上接受了悲傷之后草穆，在悲傷里找到值得感激和值得反思的，然后考慮自己“想怎么辦”搓译，并選擇要采取的行動悲柱。是否要把“發(fā)生的事情”變成對自己有意義的事情，是由之后自己的想法和行動決定的些己。
