一沟沙、知識要點復習：
一個人忍受不了的情感是貝塔元素河劝，能夠忍受的情感是阿爾法元素，把貝塔元素變成阿爾法元素的功能是阿爾法功能矛紫。
在比昂看來赎瞎，嬰兒最原始的心靈素材，也就是貝塔元素颊咬，是不能被忍受务甥、也不能被言說的，經(jīng)過媽媽的忍受喳篇，再經(jīng)過不斷被意識化敞临，最終構建了一個龐大的意識體系。
當父母能夠幫助孩子麸澜，用語言去表達自己的情緒情感時挺尿，這被稱為“心智化”，這就是愛炊邦。
對人性的容納编矾、看見，讓情感恢復并增強連接的做法铣耘，就是愛洽沟。
二、我的思考
1蜗细、原生家庭決定了孩子起跑線裆操。
學習心理學，我最大的感受是原生家庭的重要性炉媒，特別是養(yǎng)育者對孩子的影響踪区。很多教育機構說，不要讓讓孩子輸在起跑線上吊骤，但他們所指的是學校教育或知識教育缎岗，而不是家庭教育哦。大多數(shù)養(yǎng)育者白粉，卻把教育的中心單一放在孩子身上传泊。
一是意識層面鼠渺，養(yǎng)育者是否為一個合格的啟蒙老師。認清自己在教育孩子中是什么角色眷细，需要具備什么素養(yǎng)拦盹，能否忍受孩子的貝塔元素，幫助孩子轉化為阿爾法元素溪椎，幫助孩子構建意識體系普舆。
二是踐行層面，養(yǎng)育者在與孩子相處過程中校读，自我管理能力的訓練沼侣，包括情緒、生活學習習慣歉秫、情感表達等蛾洛，你想有怎樣優(yōu)秀的孩子，你自己先成為那樣優(yōu)秀的人端考。
2雅潭、做最好的自己
人生不如意十之八九。在學習心理學過程中却特，你會發(fā)現(xiàn)原生家庭的父母或者養(yǎng)育者扶供，帶給自己的也許不是容納，不是看見裂明，不是愛椿浓，沒有讓自己建立起更好的依戀，讓我們在喧囂的城市中異常孤獨闽晦，有些硬傷遲遲不能痊愈扳碍。
如果你不能改變既成事實，那么就把更多的關注點放在自己身上仙蛉，在合理的范圍內笋敞，大膽去表達愛，表達恨荠瘪，破解自我僵局夯巷，找到自我療愈的破發(fā)點，尋找自我的英雄之路哀墓，做自己喜歡的趁餐、那個最好的自己。
3篮绰、接納不完美的他人
容納后雷、看見身邊并不完美的他人，才能產生更好的鏈接，表達愛臀突，轉化愛勉抓，接收愛。有一天候学，你發(fā)現(xiàn)琳状，自己擁有愛的能力，也擁有了很多愛盒齿。
