5:30下班兒之后，照常來到健身房進(jìn)行每周的定量的康復(fù)訓(xùn)練蓄坏。
今日的訓(xùn)練內(nèi)容是遵循已經(jīng)定好的計劃進(jìn)行有氧運動价捧。踏上橢圓機時，開始轉(zhuǎn)動時剑辫，一日工作所有的疲憊干旧，被全身記憶細(xì)胞迅速喚起。它們向我反抗妹蔽，向我的大腦反抗椎眯，告訴我，我的身體很累胳岂。但是我“充耳不聞”编整，腳下沒有停止踏步，手臂沒有停止擺動乳丰。我盯著健身器儀表盤上的數(shù)字跳動著掌测，時間一分一秒的增加著，里程數(shù)一米一米增長著产园。
我的時間制定為半個小時汞斧，里程數(shù)定為8km。
現(xiàn)如今成年人的收入和壓力是成反比的什燕。每日在處理完不同的情緒粘勒，不同的任務(wù)材料之后，會在內(nèi)心積壓許多情緒毒素屎即。對我而言庙睡，我需要到健身房去發(fā)泄，讓自己體內(nèi)分泌多巴安技俐，將情緒毒素排出體內(nèi)乘陪。
儀表盤啟動的瞬間，我就按下了我的歌單雕擂。伴隨著音樂的旋律啡邑，我的步伐有節(jié)奏的踏步著，尤其最初慢速到循循漸進(jìn)加速井赌，直至達(dá)到一定高速時谣拣，開始調(diào)整呼吸募寨，控制這個高速，進(jìn)行勻速運動森缠。近期我的計劃是在健身房有氧拔鹰、無氧運動相結(jié)合，加速脂肪燃燒和喚醒肌肉功能贵涵。
30歲之前好身材是天生的列肢，30歲之后，擁有好身材是自律的宾茂。
多年以來瓷马，因為身體的虛弱而缺乏運動鍛煉。長期以往跨晴，致使身體肌肉荒廢欧聘，容易疲勞，甚至加速衰老端盆。當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體因為靜止不動而每況愈下時怀骤，情緒也隨之變得更加焦慮而自卑。
現(xiàn)如今國家提倡全民運動焕妙，健康界也在提倡合理運動蒋伦，遠(yuǎn)離疾病，增加身體免疫力焚鹊，加強幸福感痕届。
我還依稀記得第一次開始鍛煉時，看著鏡中頹廢末患，沒有精神的自己研叫，做鍛煉身體不協(xié)調(diào)的自己，有無數(shù)個對自己羞恥的瞬間涌上心頭璧针，甚至千萬次想要放棄鍛煉嚷炉。但是身體的不適，心情的焦慮陈莽，對未來的目標(biāo)再次驚醒自己，絕對不能放棄虽抄。重新激勵自己走搁，站在了訓(xùn)練區(qū)，繼續(xù)進(jìn)行著有序的訓(xùn)練迈窟。
在經(jīng)過三個月的鍛煉之后私植，首次嘗到了成功的喜悅，因鍛煉而體重的下降车酣，身體的緊致曲稼，抵抗力的增強索绪，甚至內(nèi)心幸福感的膨脹。從而長此以往贫悄，當(dāng)初健身只是單純想要減肥瑞驱，而如今卻成為了我生活必不可少的一份快樂。
身體是可塑性最高的學(xué)習(xí)機窄坦。
當(dāng)你給他灌輸什么樣的生活模式唤反，它將回報以什么樣的狀態(tài)給你。健身是一個修行的過程鸭津。就好比讀書彤侍，讀書是大腦進(jìn)行運動，吸收著書本中讓大腦興奮逆趋，活躍的知識和文字盏阶。從而閱讀量的增加也讓大腦的靈活度有質(zhì)的提高。健身亦是如此闻书。長期穿梭于有氧運動和無氧運動當(dāng)中名斟，身體變得更加協(xié)調(diào)，更加靈敏惠窄，更加美觀蒸眠。生命的活力帶給我們更多的是對生活的熱愛。他不僅是在消耗你的脂肪杆融，鍛煉你的肌肉楞卡，更是在讓你的分泌多巴安。
不是有句健身房廣告語想要快樂嗎脾歇？來健身房分泌多巴胺吧蒋腮。
所以今天你分泌多巴了嗎？
