R： 《愛的五種能力》趙永久
I：引導促進
之前也一直知道共情的重要性瞄沙，尤其是在很多親子育兒書中經(jīng)常會提到要想更好的引導孩子它改，一定要做到跟孩子很好的共情疤孕。卻不是很知道共情該怎么做，原來只是以為共情就是表達出理解孩子當前的情緒央拖，描述出來就是了祭阀，其實還有很多學問在里面。
共情（EMPATHY）能力鲜戒，或譯作移情能力专控，指的是一種能設身處地體驗他人處境，從而達到感受和理解他人情感的能力遏餐。如果掌握了共情的能力伦腐，就可以在家人朋友遇到一些不開心的時候給予他們支持，讓他們感到更好的被理解失都。
這段片段介紹了共情的4個步驟:
首先柏蘑，接受幸冻，要做到接受對方的情緒，讓對方感到被理解咳焚。這個部分要注意要以問句結尾洽损；
其次，分享革半，要引導對方分享出他的內(nèi)在感受和外部發(fā)生了什么事情碑定，給予對方講述的機會。這一步要做的就是要完全的聆聽又官，從頭到尾完完整整的聽完不傅，不要打斷。給予對方充分的空間赏胚，讓他感覺安全，情緒平復下來才會愿意訴說商虐；
再次觉阅，肯定，這是最關鍵的一步秘车，就是要肯定對方的情緒邏輯典勇。
最后，啟發(fā)叮趴，要引導對方從這件事情中總結經(jīng)驗割笙，更要關注解決問題，關注未來眯亦。
舉個例子伤溉，作者以書中一個因工作競選沒有成功而不高興的妻子為例，演示了怎么利用同情的4步驟達到平復對方情緒妻率，總結經(jīng)驗的過程乱顾。首先要接受妻子的情緒，“你好像很生氣哦宫静，怎么了走净？”然后邀請對方分享“發(fā)生了什么事情？”最關鍵的一部孤里，肯定對方的情緒邏輯“你干的這么好伏伯，卻沒有當選，難怪你會這么生氣和失落了”最后一步是啟發(fā)“那你覺得大家為什么不選你捌袜？”
A1：在生活中说搅，如果你發(fā)生家人或者朋友情緒低落你通常都會說些什么？或者你在情緒低落的時候虏等，聽到家人怎樣的安慰蜓堕？當時的感覺是什么樣的抛虏？
還清楚的記得有一次，我因為工作上的一點小失誤被領導批評套才，回到家里非常低落迂猴。在晚餐的餐桌上，看到了我低落的情緒后背伴，老公很關心就問我發(fā)生了什么事情沸毁？我簡單描述了過程之后，老媽插嘴說：“你犯錯了傻寂，領導批評還不是應該的息尺，有啥好生氣的呢？”當時我就感覺特別委屈疾掰，感覺自己在家里也不被理解搂誉，就更生氣……
A2:學習了如何共情的4步法后，你打算怎么應用的以后的生活中去静檬？
學習了共情的4步法炭懊，讓我了解到在做共情時，要先關注“情”充分接納對方的情緒拂檩，在對方情緒平復之后侮腹，再關注“事”來提出引導性的問題，引導對方關注未來稻励。
可以嘗試將其運用到跟孩子的溝通中父阻，比如寶寶最近經(jīng)常會出現(xiàn)晚上不愿意刷牙，還會發(fā)脾氣的情形望抽，如果在這時使用共情4步法的話加矛，就要這樣跟他說：“你現(xiàn)在感覺很生氣，是么煤篙？”（肯定）“那發(fā)生了什么事情讓你這么生氣呢荒椭？”（分享）“哦，因為你很累了舰蟆，不想動彈趣惠，而媽媽還非要讓你去刷牙所以你感覺很生氣，是么身害？”（肯定情緒邏輯）“那你覺得晚上是不是要刷牙呢味悄？”（啟發(fā)）。
嘿嘿塌鸯，計劃寶寶今天如果再出現(xiàn)類似的情況侍瑟，就用這4步法共情一下。
