拖延癥、強(qiáng)迫癥肺素、慢性子病重度患者恨锚，可能不會有人愛。

慢性子病是出生就有了倍靡，一直延續(xù)到生命當(dāng)中猴伶。別人吃完兩碗飯，我一碗飯還在細(xì)嚼塌西。別人作文已經(jīng)寫完了他挎，我還在猶豫要不要再寫個插敘。到工作中雨让，慢性子病成為老板恨鐵不成鋼的無奈雇盖，同事們已經(jīng)下班回家?guī)Ш⒆樱疫€在電腦前冥思苦想明天播出的素材從哪里拼湊出來栖忠。到成為職業(yè)拍照師傅之后崔挖，其他師傅100張照片解決戰(zhàn)斗贸街，我還在拍著第300張，感覺照片還不夠狸相。至于后期修圖薛匪，那更是到了極致。一張精修我要嘗試5種以上的風(fēng)格脓鹃，到最后還是選擇了初戀逸尖。

你這是病，得治瘸右！

強(qiáng)迫癥娇跟，也是我痛苦的回憶。公司的大門鎖了一遍太颤，走出200米遠(yuǎn)苞俘，又跑回來用手推幾遍。然后邊走邊回頭龄章。睡覺前吃谣，我一定要知道我的錢包是不是放好了，要不然做裙，我得起床繞屋開始翻箱倒柜岗憋。拍完的膠卷盒子，收快遞的箱子锚贱，死活不扔仔戈，竟然全部當(dāng)寶貝收起來，藏在柜子里床底下惋鸥。不知道這是不是一種盒子搜集怪癖杂穷。

你這是病悍缠，得治Ｘ孕濉！

拖延癥就更可怕了飞蚓。越是激動人心的大案子滤港，就越想留在最后實施。大家都干過臨時抱佛腳的事情吧趴拧。3號拍的片子溅漾，15號了，底片還沒有發(fā)給客戶著榴√砺模快下班了，方案的靈感才剛剛冒出脑又。剛打開修圖軟件暮胧，彈出了騰訊新聞锐借，一個標(biāo)題點進(jìn)去，一段新聞往衷。結(jié)果又一個友情鏈接點進(jìn)去钞翔。手機(jī)彈出了推送消息，原來是在搶紅包席舍，趕緊行動布轿。又到了該吃飯的時間了，又到了該睡覺的時間了来颤，美好的一天又結(jié)束了汰扭。

襪子沒洗，底褲沒洗福铅，水已臭东且。信用卡已過最后還款期，最后一班公交車已走本讥，菜市場的大門已關(guān)閉珊泳，明天開會的演講稿還沒有寫，時鐘已經(jīng)定格在凌晨12點拷沸。糟糕的人生色查，混亂的工作，虛度的時光撞芍。人往往在這個時候羞愧難當(dāng)秧了，緊張焦慮，嚴(yán)重會導(dǎo)致心理抑郁序无，神經(jīng)衰弱验毡，自我沉淪。

你這是病帝嗡，得治＞ā！哟玷！

路漫漫其修遠(yuǎn)兮狮辽，吾將上下而求索。

專注巢寡，是對付拖延癥喉脖、強(qiáng)迫癥、慢性子的最佳辦法抑月。如何專注一件事情树叽，如何抵抗漫長的重復(fù)與枯燥，終于找到番茄鐘工作方法來對付幾大頑癥谦絮。相信很多朋友已經(jīng)使用番茄鐘工作法來做時間管理了题诵。當(dāng)然對于急性子和效率狂來說须误，番茄鐘簡直是個笑話，是個掩耳盜鈴的玩意仇轻【┝。可對于病入膏肓的人來說，也是一根救命稻草了篷店。

對于長期坐在電腦面前的自由職業(yè)者或者辦公室一族來說祭椰，番茄大法可以一試。工作25分鐘疲陕，休息5分鐘方淤，如此循環(huán)，當(dāng)你吃下四個以上的番茄蹄殃，你已經(jīng)完整的專注一件事情1個小時以上了携茂，難能可貴。一直看到網(wǎng)絡(luò)上的大神提到番茄時鐘法诅岩，卻沒有行動過讳苦。今天寫這篇文章就第一次嘗試了一下。經(jīng)過預(yù)算吩谦，寫完這篇文章需要2個番茄鐘鸳谜。中間我休息了5分鐘。確切的是我暫時中斷了番茄鐘式廷。我外出了半小時咐扭，出去看看哪里有云腿月餅賣，中秋快到了滑废，獨自一人在家的爸爸蝗肪，剛生完小孩的妹妹，遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)的好友蠕趁，沒有什么可以聊表心意的薛闪，好在云南有鮮花月餅和火腿月餅，算是一個特色妻导。結(jié)果在雨中找了一圈逛绵，發(fā)現(xiàn)全部都是潘祥記的月餅，沒有我要的永第倔韭。結(jié)果一個月餅時間過去了，我又回到了電腦前瓢对。發(fā)現(xiàn)文章才寫了三分之一寿酌，強(qiáng)迫癥、慢性子硕蛹、拖延癥甚至話嘮的毛病又犯了醇疼。我有必要為了買個月餅寫那么多字嗎硕并？開始深深的反省，開始第二個番茄鐘的工作時間秧荆，在白噪音的伴奏下倔毙，我開始了文章的后三分之二。

番茄時間大法注意事項：

1乙濒、25分鐘的番茄時間是一個完整的個體陕赃，不能分割，不能再細(xì)分15分鐘颁股，5分鐘了么库。25分鐘，必須專注一件事情甘有。

2.必須制定一個切實可行的任務(wù)诉儒，即使遇到?jīng)]有靈感，文思枯竭亏掀，也要活躍大腦忱反，絞盡腦汁。畢竟還有5分鐘休息時間等著你滤愕，這25分鐘如果都堅持不了缭受，那就沒法繼續(xù)往下干了。

3该互、每個人都有自己工作效率高低的時間段米者，一般的腦力工作者都喜歡晚上到深夜的時間段，夜深人靜宇智，萬籟俱靜蔓搞。可我熬不了夜随橘，熬到11點后喂分，我就干不了正事，我修不了圖机蔗，寫不了文蒲祈，看看劇、觀觀片還行萝嘁，所以因人而異梆掸。找到自己最高效的時間段，完成最重要的事情牙言。

4酸钦、不斷的總結(jié)每一天、每一周的番茄時鐘咱枉，看看自己都完成了什么工作卑硫，遇到什么障礙徒恋，及時總結(jié)工作方法。

5欢伏、不要只記得專注入挣，不要忘記5分鐘的休息時間。很多工作狂會一整天趴在電腦前永不停歇硝拧，結(jié)果起身后才發(fā)現(xiàn)夜已深径筏，心已累。這個時候看看遠(yuǎn)方河爹，喝口茶匠璧，上個廁所，哼個小曲咸这，5分鐘的休息夷恍，換來下一個番茄鐘的精力百倍。

這是我第一次使用番茄鐘完成一篇文章的寫作媳维，在這50分鐘內(nèi)酿雪，我只專注這篇文章。字?jǐn)?shù)雖不多侄刽，語言也比較接近口語指黎，但是目標(biāo)完成了。離開電視節(jié)目制作行業(yè)已經(jīng)快10年了州丹，接近10年沒有怎么寫稿子了醋安。連作文怎么寫已經(jīng)忘記的差不多了，我知道光會拍照已經(jīng)不足以在這個行業(yè)生存了墓毒。不寫幾篇軟文出來吓揪，怎么推廣業(yè)務(wù)呢？九月份還沒有開張呢所计，這可怎么活柠辞？那么就從第一個番茄鐘開始吧！