單單每天跑步肯定能瘦碎绎，但是瘦下來的身材是沒有線條的身材略步。可以參考2016年里約奧運會馬拉松冠軍埃魯?shù)隆せ諉谈竦纳聿摹?/p>
跑步瘦下來為什么會這樣盯滚？因為跑步是有氧運動踢械，有氧運動確實是很好的消耗脂肪的運動方式，并且還能提升心肺功能等魄藕，但是單單對身材來說單單跑步瘦下來的身材内列，并不是很好看。
那如何瘦下來并且獲得好身材呢背率？肯定是加入力量訓(xùn)練了 话瞧，因為力量訓(xùn)練會讓你的肌肉量增加，寝姿，脂肪是在肌肉上邊的（或者說脂肪包裹著你的肌肉）交排，這樣你的肌肉撐起來了你的脂肪，肌肉量增加你的身體就會有線條饵筑，你例如維多利亞天使的翹臀身材埃篓，還有C羅的身材。
維密天使 米蘭達可兒
有力量訓(xùn)練的女生身材
C羅身材
C羅進行力量訓(xùn)練
總結(jié)：單純的跑步是會瘦下來根资，但是瘦下來沒有線條架专，加入力量訓(xùn)練會讓你的身材更加趨向于完美，當然人各有志玄帕，喜歡什么樣的身材就用什么方式去獲得部脚，運動方式是固定的，各人的喜好是不同的桨仿。
