有兩位菇?jīng)鐾砩霞影嘟K于把項(xiàng)目完成了，于是就準(zhǔn)備吃個(gè)夜宵慶祝一下轩勘，吃什么呢筒扒？她們兩個(gè)會(huì)心一笑，一同說(shuō)出了中山路的蚵仔煎绊寻，她們駕著剛提不久的敞篷跑車花墩，在環(huán)島路上吹著海風(fēng)，車上的音樂(lè)和海浪聲相互應(yīng)和著澄步，兩個(gè)人的心里美滋滋的冰蘑。
突然，車子一晃村缸，似乎被什么輕微的撞了一下祠肥，然后旁邊迅速飛馳過(guò)一輛越野車，開(kāi)車的菇?jīng)隹癜蠢忍菝螅疽鈱?duì)方停下來(lái)仇箱，但對(duì)方反而開(kāi)得更快县恕，于是開(kāi)車的菇?jīng)鲱D時(shí)非常生氣，加大油門追趕前面的越野車剂桥，副駕駛座上的菇?jīng)鲱D時(shí)傻了眼忠烛，因?yàn)樗龔膩?lái)沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)這么快的車速，雙手緊緊抓住車把权逗，身體瞬間僵硬了美尸，臉色逐漸泛白，很在意形象的她也全然不顧頭發(fā)四處亂飄斟薇。
而開(kāi)車的菇?jīng)鲈阶吩缴鷼馐玻缴鷼忾_(kāi)得越快，眼看就快追上了奔垦，突然從天而降了一個(gè)紅綠燈屹耐。這回輪到她傻眼了，趕緊用盡全身的力氣踩剎車椿猎，副駕駛座上的菇?jīng)鲈缫褔樀瞄]上眼睛惶岭，并發(fā)出了一陣尖叫。砰犯眠！車還是撞上了前面的大貨車按灶，只是幸運(yùn)的是她方向盤(pán)轉(zhuǎn)得快，車雖然撞爛了筐咧，但人沒(méi)有生命危險(xiǎn)鸯旁。
當(dāng)女孩子從車上被救下來(lái)的時(shí)候，她嘴里不停地念叨：為什么我這么傻要去追趕那輛車呢量蕊？為什么一個(gè)好好的心情卻被這樣徹底毀了呢铺罢？可是一切都已經(jīng)晚了。
看到這里或許你會(huì)覺(jué)得這個(gè)菇?jīng)稣嫔挡信冢Ｏ聛?lái)報(bào)警不就沒(méi)事了韭赘，干嘛要干這樣的傻事呢？其實(shí)生活中势就，我們也時(shí)常犯傻泉瞻。
比如一大早你被鄰居家的吵鬧聲吵醒，你心情極其不爽苞冯，心里暗暗地罵了下鄰居袖牙。莫名其妙的，似乎你一天的心情就被早上那件小事詛咒了似的舅锄，干什么事情都不順鞭达。
比如那些賭徒，一開(kāi)心贏了點(diǎn)，后來(lái)輸了點(diǎn)碉怔，于是他告訴自己烘贴，如果自己把贏的都輸了，那就不賭了撮胧。只是沒(méi)想到，他越賭越不甘心老翘，越輸越多芹啥，最后借高利貸，一發(fā)不可收拾铺峭。一個(gè)好好的家庭就這樣被毀了墓怀。
在生活中這樣的事情時(shí)常發(fā)生，原本是一件非常小的事卫键，因?yàn)槲覀円婚_(kāi)始沒(méi)能及時(shí)放下傀履，結(jié)果最后損失比當(dāng)時(shí)損失的要嚴(yán)重得多。
這就是鱷魚(yú)效應(yīng)莉炉，當(dāng)一個(gè)人的腳被鱷魚(yú)咬了之后钓账，如果你試圖用手去掰開(kāi)它的嘴巴的時(shí)候，你的手也會(huì)被咬了絮宁，你越掙扎咬的越多梆暮。而最好的方式就是放棄腳，這樣就可以把損失降到最低绍昂，也就是及時(shí)止損啦粹。
就像我們?cè)?jīng)聽(tīng)過(guò)的那個(gè)故事一樣，一個(gè)老和尚看到一個(gè)菇?jīng)霾桓疫^(guò)河窘游，于是就背著她過(guò)河唠椭，旁邊的小和尚一臉驚愕，到了寺廟忍饰，忍不住問(wèn)老和尚贪嫂，你怎么能背那菇?jīng)瞿兀坷虾蜕行χf(shuō)喘批，我已經(jīng)放下了撩荣，你卻還沒(méi)放下。而對(duì)于我們也是如此饶深，事情已經(jīng)過(guò)去了餐曹，為何你還沒(méi)放下。
因?yàn)椴荒芗皶r(shí)止損敌厘，我們也因此付出了更大的代價(jià)台猴。
首先，因?yàn)槲覀冐?fù)面的情緒會(huì)讓我們做出更不理智的行為。
特別是當(dāng)我們憤怒的時(shí)候饱狂，我們就跟動(dòng)物沒(méi)啥區(qū)別曹步。此時(shí)很容易做出一些后悔一輩子的事情。比如北京摔嬰案休讳，就是因?yàn)樗緳C(jī)當(dāng)時(shí)沒(méi)能及時(shí)控制好自己的情緒讲婚，在那十秒不到的時(shí)間把一個(gè)嬰兒活生生地摔在地上。而當(dāng)審判他的時(shí)候俊柔，他后悔不已筹麸，但已經(jīng)來(lái)不及了。
其次是負(fù)面情緒會(huì)大量地消耗我們的心理能量雏婶。
當(dāng)我們被一些負(fù)面的情緒影響的時(shí)候物赶，我們的心里能量會(huì)被迅速地消耗，也因此我們時(shí)常會(huì)因?yàn)榘l(fā)生一些事而讓自己情緒低落留晚，而當(dāng)我們情緒低落的時(shí)候酵紫，所做的決定，以及所進(jìn)行的工作效率都是極低的错维。正如我們俗話說(shuō)的人在心不在奖地。
最后是，如果我們不能及時(shí)止損需五，最后帶來(lái)的結(jié)果有可能就會(huì)像滾雪球一樣鹉动，越滾越大，人生從此發(fā)生了轉(zhuǎn)折宏邮。只是這個(gè)轉(zhuǎn)折并不是他所期待的泽示。
此時(shí)你的心里可能會(huì)覺(jué)得，人生有時(shí)候就要及時(shí)地止損蜜氨，可是很多時(shí)候臣妾做不到呀械筛，
有沒(méi)有什么方法參考下呢？以下幾個(gè)實(shí)用方法可以參考下：
1.你必須覺(jué)察到你的情緒飒炎。
這是最為重要埋哟，也是最為基礎(chǔ)的。只有你覺(jué)察到你的情緒處在憤怒之中的時(shí)候郎汪，你才能有意識(shí)地去感受以及與之和平相處赤赊。如果你能覺(jué)察到你的情緒變化的話，你還可以做一件事煞赢，那就是給你的情緒打個(gè)分抛计。為何要進(jìn)行打分呢？因?yàn)楫?dāng)你給你的情緒的打分的時(shí)候照筑，就相當(dāng)于你把你的注意力從事情本身中抽離出來(lái)吹截，然后聚焦在自己身上了瘦陈。
2.喜憂就在你的一念之間。
你能找到一個(gè)不開(kāi)心的理由波俄，同樣你也能找打一個(gè)開(kāi)心的理由晨逝。只是我們更傾向于尋找不開(kāi)心。而如果我們?cè)谟X(jué)察到導(dǎo)致自己負(fù)面情緒的事情之后懦铺，你完全可以把那個(gè)負(fù)面的念頭轉(zhuǎn)變一下捉貌，換成另外一個(gè)故事。而當(dāng)你的念頭一轉(zhuǎn)變冬念，你的情緒也就會(huì)迅速發(fā)生轉(zhuǎn)變了昏翰。
比如晚上因?yàn)樽e(cuò)車了，導(dǎo)致自己多繞了一個(gè)多小時(shí)的路刘急，還沒(méi)得坐。剛開(kāi)始心里會(huì)有些抱怨浸踩，為何我不仔細(xì)看清楚呢叔汁？為何我不及時(shí)下車呢？后來(lái)我轉(zhuǎn)念一想检碗，能順便感受一下廈門的夜景也不錯(cuò)据块。看看那些晚上還在努力工作的人們也挺好的折剃。接著我又想另假，我能否從這件事收獲點(diǎn)什么？于是就開(kāi)始進(jìn)行構(gòu)思怕犁，在路上看著窗外的路燈一閃一閃边篮，思路也就慢慢清晰，于是就有了這篇文字奏甫。
其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)戈轿，生活中任何事的發(fā)生都有其意義，并有助于我們成長(zhǎng)阵子。
3.轉(zhuǎn)變你的語(yǔ)言
當(dāng)我們遇到不開(kāi)心的時(shí)候思杯，我們可能做的就是開(kāi)始抱怨。所以我們要關(guān)注我們的語(yǔ)言挠进，這個(gè)語(yǔ)言不僅僅是說(shuō)出來(lái)的色乾，更需要關(guān)注的是閃現(xiàn)在你大腦里的那些無(wú)聲的語(yǔ)言，它們?nèi)菀妆荒愫鲆暳焱唬灿绊懽钌钆担驗(yàn)槟切┱Z(yǔ)言可能就是你大腦中根深蒂固的一堵堵墻，它們深深影響著你的幸福攘须。
4.轉(zhuǎn)變你當(dāng)下的場(chǎng)景
比如你心情很不舒服漆撞，此時(shí)你可以換個(gè)環(huán)境殴泰，比如到花草樹(shù)木多地方，感受一下大自然浮驳，或者喝杯水壓壓驚悍汛，或者跟好友打個(gè)電話調(diào)侃調(diào)侃，或者站在天橋上至会，看看車來(lái)車往……總之离咐，就是先讓自己從那件事情中脫離出來(lái)，才是最重要的奉件。因?yàn)閺奈覀兊纳窠?jīng)運(yùn)行看宵蛀，我們大腦里每次就只能想一件事，而但你把自己換到另外一種場(chǎng)景之中的時(shí)候县貌，你大腦就不能再想其他事情了术陶。這也是為什么當(dāng)我們是憤怒的時(shí)候我們很難去理性思考，因?yàn)槲覀兇竽X都被憤怒占據(jù)煤痕，哪里還會(huì)有其他的內(nèi)存去思考其他的呢梧宫？
5.不是逃避，是一種順其自然
我們用各種方式讓自己及時(shí)止損摆碉，這是一種逃避的行為嗎塘匣？其實(shí)我們的情緒就像那些從山上奔騰到海里的水一樣，最好的方式不是去堵住它們巷帝，去強(qiáng)迫它們忌卤，甚至是建一個(gè)大壩，把它們攔住楞泼。因?yàn)槟嵌虝r(shí)間內(nèi)可能有效果但是那早晚都會(huì)崩潰的驰徊，到那時(shí)候，產(chǎn)生的危害就會(huì)更大现拒。而最好的方式就是讓他們順其自然流過(guò)辣垒，歡樂(lè)地奔騰到海。然后一切都順其自然印蔬，生活不斷向前勋桶。
當(dāng)我們?cè)皆缰箵p，我們的損失就會(huì)越小侥猬，這需要我們?cè)诿刻斓墓ぷ魃钪胁粩嗟厝ゾ毩?xí)例驹。下次如果有讓你不舒服的事情發(fā)生時(shí)，你是否會(huì)告訴自己：哈哈退唠，鍛煉和提升自我的機(jī)會(huì)又來(lái)了鹃锈！相信在一次次的練習(xí)中，我們都會(huì)不斷地進(jìn)步的瞧预。
