游戲力養(yǎng)育最核心的三個元素是聯(lián)結、向內(nèi)看锅尘、輕推监氢。
聯(lián)結：和自己、和孩子建立深入的情感聯(lián)結。
向內(nèi)看：向內(nèi)看自己浪腐、看孩子內(nèi)心的需求何鸡。
輕推：輕推自己、輕推孩子牛欢。
1聯(lián)結：像食物和水一樣不可缺少
聯(lián)結本質(zhì)上是人與人之間的一種積極關系骡男，能被彼此感受到的情感紐帶，比如信任傍睹、接納隔盛、愛、欣賞拾稳，甚至是真誠的道歉吮炕，可以是共享快樂和歡笑的時刻，也可以是分擔煩惱和痛苦的瞬間访得。
與孩子聯(lián)結龙亲，和懂孩子一脈相承。你和孩子聯(lián)結得越深悍抑，你們就越懂彼此鳄炉；越懂彼此，就聯(lián)結得越深搜骡。
父母不僅需要和孩子聯(lián)結拂盯，也需要和自己聯(lián)結。和內(nèi)在的自己聯(lián)結记靡，理解到自己的需求谈竿。
聯(lián)結斷裂：一段重要關系遭到破壞，造成了痛苦摸吠，沒有人感覺良好空凸。
重建聯(lián)結：永遠都不嫌早，也永遠都不晚寸痢。重建聯(lián)結是一個過程呀洲，不是一種狀態(tài)，需要有人行動轿腺，任何一方都可以主動邁出第一步两嘴。
養(yǎng)育的目標不是避免聯(lián)結斷裂丛楚，而是盡早發(fā)現(xiàn)聯(lián)結斷裂族壳，盡快重建聯(lián)結。
建立聯(lián)結主要有兩種方式：游戲和情緒理解趣些。
請記追戮！：游戲的目的是建立聯(lián)結，而不是哄騙或控制孩子去做你想讓他做的事情。
聯(lián)結的基本原則：成人的任務是時刻記得聯(lián)結的重要性拢操，而具體方式由孩子來選擇锦亦。
推手游戲：
1和孩子掌心相對，手掌幾乎挨在一起令境，保持兩三厘米距離杠园，感受兩人間的能量場。
2手掌接觸相互推舔庶。慢慢增加力度抛蚁，但始終和對方保持力量均衡。
3加入一點競爭因素惕橙。嘗試把對方推得失去平衡瞧甩，或者讓對方后腿。（控制力度弥鹦，讓孩子為了獲勝而全力以赴）
變形：兩個人拿枕頭互相推肚逸。
2向內(nèi)看：變化從這里開始
向內(nèi)看意味通過反思和自我覺察，發(fā)現(xiàn)最深層的養(yǎng)育價值觀彬坏，通過暫停避免沖動反應朦促，找到內(nèi)心深處更安靜的聲音。向內(nèi)看也意味著看向孩子的內(nèi)心栓始，看到他表面行為下的感受和需求思灰。
傾聽伙伴：一種傾聽時間的交換。
你傾聽我混滔，我傾聽你洒疚。一個人做傾聽者，另一個人做傾訴者坯屿，然后角色互換油湖。
傾聽者要關注傾訴者，在適當?shù)臅r候點頭领跛、微笑乏德、保持眼神接觸，不需要說太多話吠昭，甚至可以不說話喊括，允許傾訴者自由表達。傾聽者不打斷矢棚、不批評郑什、不問太多問題、不講自己故事蒲肋，最重要的是蘑拯，不要給建議钝满。不說“我也經(jīng)歷過這種事兒”。作為傾聽者申窘，要接納所有情緒弯蚜。
讓傾聽更加順利的建議：
?約定一個保密原則。
?緊急情況下剃法，可以允許只有一個人說碎捺，另一個人傾聽，但大多數(shù)情況下贷洲，要平均分配傾聽時間牵寺。
?每次傾聽可以先從生活中積極的事情說起，這會提醒雙方生活中不只有遇到的問題恩脂。
?傾聽結束帽氓，互相表達謝意。如果沉浸在強烈情緒中俩块，可問與所談話題不相關的問題黎休，有助于情緒恢復。
?作為傾聽者玉凯，如果對方?jīng)]有說出什么深刻或重要的事情势腮，也不要擔心。不對傾聽伙伴所說的內(nèi)容做任何評判漫仆，就是在幫他建立一種安全感捎拯。
?聽的時候可能會走神，這很正常盲厌，收回來就可以了署照。
如果能遵循傾聽的原則，只傾聽吗浩，不給建議建芙，很快就會發(fā)現(xiàn)，雙方都將變得更加相信自己懂扼，更容易依靠自己找到解決問題的方案禁荸，這比其他人給予的任何方法都更有力量、更有效阀湿。
3輕推：呵護孩子的積極成長
輕推的關鍵點是把孩子帶到情緒臨界點赶熟。臨界點是一個心理位置，在這個點上陷嘴，有能力面對恐懼映砖，雖然感到害怕，但還能有所行動罩旋，至少應再往前邁一小步啊央。
當人處在情緒臨界點時，會表現(xiàn)出很多情緒涨醋，可能是大笑來釋放緊張感瓜饥，也可能是大哭，或者喋喋不休地解釋各種讓她感到害怕的原因浴骂。輕推的人要歡迎和接受所有這些情緒乓土。
如果父母能夠接納孩子的情緒，孩子就能更好地接納自己的情緒溯警。
輕推的五個重要原則：
?始終陪伴
?速度要慢
?經(jīng)常暫停趣苏，永不放棄
?保持在情緒臨界點上
?始終給予情感支持
