寫在最前就一句：個人日常雜記飞傀，不參與任何討論氢哮，不要對號入座袋毙，謝謝liao……
有廚房是真的棒
保健品＝營養(yǎng)補充劑，只能預防及緩解冗尤，并不能替代藥品听盖。
VC：連這個都不知道，建議不要往下看了裂七。
螺旋藻：支持健康的排毒計劃皆看，助于支持正常的能量代謝、緩解疲勞碍讯，有助于抵抗自由基侵害悬蔽；3粒/次，3次/粒捉兴，飯前半小時蝎困。
膠原蛋白：強補膠原蛋白減少細紋等初老問題，強化肌膚機能增強膠原生成能力倍啥，強發(fā)固甲禾乘，強韌頭發(fā)/指甲；3粒/次虽缕，2次/日始藕，醒后和飯前空腹。
魚油：對皮膚好氮趋，其它忘了伍派；3粒/日，飯后剩胁。
鈣片：字面意思诉植。
fat：配合健身才有用的消脂片，不建議懶蛋嘗試昵观；早9-10:00一粒晾腔，下午15-17:00一粒。
睡前泡發(fā)第二天要食用的粥材料
紅補血啊犬，黑補腎灼擂，薏米除濕，其它雜糧有助于腸胃蠕動觉至！其實按這句來說就是大方向不變剔应，小路盡管走，也就是你愛吃啥就搭配啥就是语御。
需要泡發(fā)的：江米领斥、黑米、紅豆沃暗、燕麥片月洛、紅皮花生、薏米孽锥，
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泡一夜嚼黔，熬的時候加紅棗（我去核）水開后加冰糖。
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成品
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北芪惜辑、黨參唬涧、當歸、紅棗盛撑、枸杞碎节、生姜、桂圓肉抵卫、紅糖可加可不加狮荔。
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喜歡面線胎撇，扔進開水鍋里，幾秒就好了殖氏，很省時間晚树。
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花椒＋生姜熬水，再滴1-2滴姜精油泡jio jio……
上班前我會熬好雅采，下班回家再燒壺開水爵憎，兌了就能立馬泡腳，很省時間婚瓜。
