最近，一個朋友跟我傾訴所袁，說他很不開心盏档。然后，他說了幾件事情纲熏，原來朋友的同事妆丘，在一個項目中得到了嘉獎锄俄，朋友就在工作群里向那同事發(fā)了微信表示祝賀，但那同事勺拣，卻沒有任何回應奶赠，朋友為此情緒低落了一整天；他還說药有，他從老家?guī)Я撕枚嗵禺a(chǎn)給他丈母娘毅戈，原以為會獲得丈母娘的感激，誰想愤惰，他丈母娘卻嫌東西太多沒地方放苇经，沒給他個好臉色……
他絮絮叨叨地說著，越說越難過宦言。我問他扇单，你為什么不開心，他說：“都這樣了奠旺，還怎么開心蜘澜。”我繼續(xù)追問响疚，怎樣了鄙信？他猛地聲線提高：“他們都不喜歡我，開心個啥呀忿晕。”他一說完装诡，又感覺自己意識到了什么。
是啊践盼，他把自己開心與否的權(quán)利交到別人手上了鸦采。為什么他的開心與快樂要取決于他人呢？于是宏侍，我再問他赖淤，如果前面路上有一個小孩跌倒了，你會怎么辦谅河？他說咱旱，我肯定要過去扶他的，我又問绷耍，如果小孩的父母吐限，卻誤認是由你把小孩推倒的，呵斥了你褂始，你會怎么辦诸典？他疑惑地說，我當然會不開心崎苗，“你要是提前知道這樣的結(jié)果狐粱，還會去扶他嗎舀寓？”這時，他思索了一下肌蜻，眼神堅定：“我還是會去扶他的互墓。”至此蒋搜，他釋然了篡撵，只要他自己覺得是正確的事，又何必去在意旁人的眼光呢豆挽，他心平氣和地走了育谬。
生活中，有很多人會像我前面那位朋友一樣帮哈，把自己的情緒主導權(quán)膛檀，置于他人之手。這樣的人娘侍，活得很被動宿刮，很累。他們無法把控自己的情緒私蕾，無法做自己生命的主人，一步步淪為為了他人的“奴隸”胡桃。
為什么人們會做他人的“奴隸”踩叭？
1、沒有形成獨立的價值觀翠胰。
人們之所以容易被他人的言語左右情緒容贝，是因為他們沒有形成獨立的價值觀。對事物的對錯之景，沒有形成自己的判斷標準斤富，因此試圖從別人的反饋中獲取相應的認知，別人認為是對的锻狗、好的满力，他就認可，別人否定的轻纪，他也就跟著去否定油额。其實，每個人都有自己的行事風格刻帚，適合別人的潦嘶，但不一定適合你。每個人都是獨一無二的崇众，有自己的性格掂僵、過往的經(jīng)歷航厚、所處的環(huán)境，若人云亦云锰蓬，則失掉了其原本的初心幔睬，迷失了自我，自然也難獲內(nèi)心的喜樂互妓。
2溪窒、心中所求太多。
俗話說：“無欲則剛冯勉〕喊觯”心中所求太多，就會教人牽絆灼狰。我那朋友祝賀他同事獲得嘉獎宛瞄，內(nèi)心是想以此促進與同事間的人際關(guān)系，進而想在事業(yè)上獲得助力交胚；他給丈母娘送各種特產(chǎn)份汗，是希望以此改善他和妻子娘家的關(guān)系，進而想在家庭上獲得助力蝴簇。他在做這些事之前杯活，已對他人的反應有了期待，一旦他人的反饋未達預期熬词，他就會心生不悅旁钧。若本來就沒那么多的所求，做事全憑心性互拾，不計較得失歪今，喜怒就不會受制于人。
如何掌控自己的情緒颜矿，擺脫“為奴”的命運寄猩？
1、改變思維方式骑疆，修正自己的認知田篇。
美國心理學家埃利斯創(chuàng)建了ＡＢＣ情緒理論，認為激發(fā)事件Ａ（activating event）只是引發(fā)情緒和行為后果Ｃ（consequence）的間接原因封断，而引起Ｃ的直接原因則是個體對激發(fā)事件Ａ的認知而產(chǎn)生的信念Ｂ（belief）斯辰。
這個理論告訴我們，人的情緒不是由事件本身導致的坡疼，而是由人對事件的認知引發(fā)的彬呻。同樣的一件事，你用不同的思維方式與認知去應對，會產(chǎn)生兩個截然不同的結(jié)果闸氮。我們雖然無法控制事件A的發(fā)生剪况，但我們可以嘗試去改變B，從而去阻止C的發(fā)生蒲跨。
因此译断，在事件發(fā)生的時候，請停下腳步或悲，好好關(guān)注自己的內(nèi)在孙咪，學會用積極的視角、豁達的人生觀去思考巡语，你會發(fā)現(xiàn)一個全新的自己翎蹈，所謂境由心生，也是此意男公。
2荤堪、形成自己的價值觀，并堅定地篤行枢赔。
多閱讀經(jīng)典書籍澄阳、多去細心體會接人待物，在書籍閱讀與人生經(jīng)歷中踏拜，逐漸去培養(yǎng)自己辨別是非的能力碎赢，培養(yǎng)自己正確獨立的價值觀。行為做事速梗，只要是按照自己正確的價值觀來行動揩抡，就不用過分關(guān)注他人的目光。達心就好镀琉。
子曰：“賢哉回也，一簞食蕊唐，一瓢飲屋摔，在陋巷，人不堪其憂替梨，回也不改其樂钓试。”
孔子眼中的顏回副瀑，就是這樣的人弓熏，即使在外人眼里貧困潦倒，但顏回有著自己的興趣志向糠睡，可以做到完全不理會世俗的眼光挽鞠，活在自己的快樂王國中。我們雖然難以達到顏回的境界，但至少可以學會在自己的觀點不被人理解時信认，坦然處之材义。
3、擴大自己的覺知范圍
人們有時都不清楚自己為何不高興嫁赏，意識層面的原因其掂，人們通常會察覺到，但潛意識層面的原因往往會被人忽略潦蝇。而隱藏于潛意識層面的原因款熬，對人的影響其實更加深刻與長久，若不及時地消解攘乒，會使人們會覺得自己被一種神秘的力量給綁架了贤牛，產(chǎn)生各種負面的自我暗示。我們可以通過冥想持灰、反思盔夜、多問自己為什么等一些方式，嘗試去擴大自己的覺知范圍堤魁，將潛意識層面的東西喂链，轉(zhuǎn)到意識層面上來，只有這樣我們才能更好地認識自己妥泉，去掌控自己的情緒椭微，不被他人影響。
4盲链、放下對他人的期待蝇率。
回歸初心，放下對他人的期待刽沾。在做事之前本慕，不要去預估他人的反饋。做好事侧漓，就單純地做好事锅尘，而不要去想著他人的回報。因為他人會做出什么樣的反應布蔗，我們無從得知藤违，存在著很大的或然性。而我們不應該把自己的喜怒哀樂纵揍，放在這個或然性之上顿乒。我們要的是穩(wěn)穩(wěn)的心情，穩(wěn)穩(wěn)的喜悅泽谨，而這樣的體驗只能通過掌控自己的行為而獲得璧榄。因此特漩，別做任何功利心的揣測與希冀，請靜下心犹菱，聆聽你的內(nèi)心拾稳，跟著你自己的心靈走，拋棄一切的雜念腊脱，回到你的初心访得。
最后，用喬布斯的一段話作為本文的結(jié)尾：
“你的時間有限陕凹，所以不要為別人而活悍抑。不要被教條所限，不要活在別人的觀念里杜耙。不要讓別人的意見左右自己內(nèi)心的聲音搜骡。最重要的是，勇敢的去追隨自己的心靈和直覺佑女，只有自己的心靈和直覺才知道你自己的真實想法记靡，其他一切都是次要。
