看到大家的飲食打卡别凤，是你們提醒了我月餅節(jié)馬上就要到了，每天都吃一塊兒的你看過來领虹，我知道你很愛吃月餅规哪，畢竟有一種團(tuán)圓的味道在里面，但是我要很正經(jīng)地告訴你們一個不愿接受的真相：吃一個月餅塌衰，就等于喝掉三勺油Ｋ呱浴！最疆！喝掉三勺油１蕖！努酸！喝掉三勺油７！！（重要的事情說三遍）
月餅里到底藏了多少熱量
【熱量含量】
1個雙黃蓮蓉月餅=1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶
tips：一個雙黃蓮蓉月餅（約190克）含有高達(dá)800卡路里熱量仍源，一般成年人每天需要攝取1800至2200卡路里心褐，一個雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已經(jīng)相等或超過一頓正餐的需要了。
【糖份含量】
1個雙黃蓮蓉月餅=6湯匙砂糖
tips：每個雙黃蓮蓉月餅的糖份含量高達(dá)72克笼踩，即18茶匙或6湯匙逗爹。特別是糖尿病患者，雙黃蓮蓉月餅每天不宜吃超過八分一個嚎于，迷你裝每天不宜吃超過四分一個掘而。低糖月餅的糖份雖稍低，但仍含有大量碳水化合物于购，亦不可吃過量袍睡。
【膽固醇含量】
1個雙黃蓮蓉月餅=4只雞蛋黃
tips：一個咸蛋黃含有超過600毫克（ml）的膽固醇，比一個雞蛋黃的膽固醇含量多出一倍肋僧。
成年人每天不宜攝取超過300毫克的膽固醇斑胜。所以每天不宜吃超過半個咸蛋黃。
患有膽固醇過高色瘩、高血壓或心臟血管病的人士更應(yīng)盡量避免進(jìn)食咸蛋黃，另外咸蛋黃也容易讓人攝取過多熱量逸寓，導(dǎo)致水分滯留體中而水腫居兆，因此吃完月餅后應(yīng)注意補(bǔ)充水分。
【脂肪含量】
1個雙黃蓮蓉月餅=2至3湯匙油
tips：大部份月餅的脂肪含量都相當(dāng)高竹伸。月餅的餡料（如蓮蓉和豆沙）和餅皮衬嗥埽混入大量油脂。酥皮更需用動物油以達(dá)松化口感勋篓。
因?yàn)樯厦娴姆N種種種原因吧享，想要減脂的你，酷愛甜食又怕肥的你譬嚣，自己抉擇一下吧８炙獭！拜银！
