發(fā)簡(jiǎn)信
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其實(shí)我有句話給你講
早起營(yíng)第四周總結(jié) 不知不覺已經(jīng)進(jìn)入早起營(yíng)尾聲，第四周已經(jīng)是最后一天了锌订。 這周的早起情況： 1疙描、7天共跑步28.61km赘淮，平均每天4km献雅，因?yàn)樯?..
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別人只關(guān)注你飛得美不美管挟，只有你自己才能知道自己飛的累不累
據(jù)說(shuō)第三周會(huì)進(jìn)入懈怠期膝舅，不知道總睡不夠算不算嗡载，估計(jì)是因?yàn)樯钲诘亩煲搅税桑?這周的早起情況： 1、7天共跑步43.73km仍稀，平均每天6.2km...
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我們終于從熱戀走向了正軌
早起營(yíng)第二周總結(jié) 如果說(shuō)第一周是處于跟早起的雞血熱戀期洼滚，那么第二周就可以當(dāng)成是平穩(wěn)過(guò)渡期，深度睡眠提前技潘，能在鬧鐘響起之前主動(dòng)睜眼起床是這周一個(gè)比...
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重拾早起遥巴？So easy千康！不知不覺就已經(jīng)早起一周了，從剛開始的糾結(jié)到底要不要再重新早起（沒錯(cuò)铲掐，我并不是第一次早起）到后來(lái)的超強(qiáng)執(zhí)行力（喝多了也可以起得來(lái)拾弃，必須夸夸自己...
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得姐的2017年總結(jié)（完整版）如果不是演講的主題是這個(gè)，我還沒有意識(shí)到2017年已經(jīng)接近尾聲了摆霉。不知不覺2017年已過(guò)豪椿，我就想問(wèn)問(wèn)小伙伴，當(dāng)初定下的目標(biāo)都完成了么携栋？還是像得姐...
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得姐的2017年總結(jié)http://v.youku.com/v_show/id_XMzE5Mzg0NjE2MA==.html?sharefrom=iphone&sha...
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25/70 看完此貼能多活幾年搭盾！
想要獲得不錯(cuò)的健身效果,除了要勤跑健身房，長(zhǎng)久堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),最重要的就是需要一個(gè)健康規(guī)律的作息時(shí)間婉支，讓每天都能夠重新調(diào)整自己鸯隅，保持在最佳狀態(tài)！你的生...
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24/70 為什么我一直都在讓你們多吃“肉”跟過(guò)我的小伙伴會(huì)經(jīng)常聽到我說(shuō)一句話：萬(wàn)惡糖為首向挖， 百善“肉”為先蝌以。當(dāng)然這是對(duì)老祖宗話的改良版。不論是減脂期還是增肌我都會(huì)鼓勵(lì)大家少吃“糖”何之，而多...
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23/70 靜靜地做一只水下的兔子
聽說(shuō)前兩天立秋了跟畅，但深圳還是開啟著“蒸籠模式”高溫不減（我可能立了個(gè)假秋） 天氣熱熱熱熱，下班后更不愿去健身房揮汗如雨溶推，只想一頭扎進(jìn)水里感受透心...