筆記:

1.好人會過分客氣，滴水之恩涌泉相報妄帘。

別人每一分付出楞黄，自己都要惦記著還一分，否則就難受的要命抡驼。

2.好人好得難以成功鬼廓。

因為不想賺別人的錢，覺得賺了別人的錢很對不起他婶恼，特別是親戚朋友桑阶。

3.被壓抑的好人在外往往不亂發(fā)脾氣，在外需要保持自己的好人形象勾邦。

到了家里往往會攻擊自己最親密的人蚣录。人性就是這樣，在這里壓抑了眷篇，就會在另外一個地方爆發(fā)萎河。

4.好人總把好的留給別人，郁悶留給自己蕉饼。

然而自己的郁悶得不到釋放虐杯，就會越積越多，最后昧港，簡單的人際交往都會讓自己心煩擎椰。

5.超級好人，多是孤獨星球创肥。

越是孤獨的人达舒，內在黑暗就越多值朋，中國式好人，是因為懼怕內在黑暗巩搏，轉而去做好人昨登，但孤獨的好人一旦爆發(fā)出黑暗，就容易是毀滅性的贯底。

他們訴求安靜丰辣，滅掉自己的需求和聲音了，結果是他們對親人和孩子發(fā)出來的聲音也非常反感禽捆。

6.作為一個好人笙什，看不到自己的惡，很容易看到別人的惡睦擂。

做久了好人得湘，就會被好人這個身份限制了眼界杖玲，成為一個道德僵尸顿仇。

但有時候，好人只是一個借口摆马，我覺得我是好人臼闻，這就給了自己道德感，站在道德制高點上囤采，然后就可以干壞事了述呐。所以那些干出壞事的人，常常打著最好的名義蕉毯。

7.好人的愛讓人覺得沉重乓搬。超級好人在感情中，藏著的一個邏輯就是想代虾，我為你付出了一切进肯，你要愛我。

殊不知棉磨，親密江掩，只能通過真實和敞開而達到，而付出卻沒有這個功效乘瓤。相反环形，你越付出，會給對方制造內疚衙傀，結果地方更想遠離你抬吟。

8.好人邏輯:表達憤怒，就是壞统抬，對自己好火本，就是壞任洞。所以他們總嚴重委屈自己，對別人越好发侵，自己就越委屈交掏。

他們最愛付出，口頭上不說要回報刃鳄，他們覺得真實的我是壞的盅弛，索要需求的我是不好的，所以叔锐，我若想得到愛挪鹏，就必須摒棄真實的自己，成為一個好人愉烙，但這個好人讨盒，是虛假的。

8.好人被人敬步责，但不被人愛返顺。

對別人好，可以贏得認可和尊重蔓肯，但若想贏得親密遂鹊，只有一條路，那就是真實和敞開蔗包。

真正的好秉扑，是那種我存在你也存在，我愛你调限，因我有豐沛的愛舟陆，并且我真不需要你回報，而你真回報時耻矮，我也坦然笑納秦躯。

看完這一章節(jié)后，我明確地了解到我自己也算是個中國式好人淘钟。

我不喜歡欠別人東西宦赠，即使欠了別人什么，也恨不得加倍還給別人米母。也不喜歡麻煩別人勾扭，總覺得給別人添麻煩不好，所以我不太適合做別人生意铁瞒，不想賺別人的錢妙色，如果多賺別人的錢，這樣會很內疚慧耍。

不知不覺我就長成了這樣身辨，其實知道自己是這樣一個人真的沒啥丐谋。

作者說，成為一個表面上的中國式好人煌珊，是集體文化所倡導的号俐，要犧牲小家為大家，犧牲小我為大我定庵，所以吏饿，每個人就被忽略了。

而被忽略的人蔬浙，常常會淪為一個黑色的能量體猪落，充滿絕望，怨恨和悲傷 畴博。

在我們成長的過程中笨忌，很多事情的發(fā)生我們都無法控制，也無法避免俱病，所以長大后只有通過不斷學習官疲，培養(yǎng)自我分析的能力，不斷反思自己庶艾，才能更好地認識自己袁余。

或許我們自身也改變不了什么，但至少咱揍，我們多了一份對自己，對家庭棚饵，對環(huán)境的理解煤裙，這樣在面對自己和他人的時候不會顯得那么無知，充滿那么多無用的抱怨和憤怒噪漾。

書中也提到了一些方法如何去調整自己:

1.有意識地學壞一點硼砰。認識自己的欲望和需求，并且去滿足自己欣硼，逐漸地從好人的殼中走出來题翰，成為一個生動而有堅定自我的人。

1.不要怕麻煩別人诈胜。不麻煩彼此豹障，關系也就無從建立。怕麻煩別人的人焦匈，很容易封閉自我血公。

2.你的需求不是罪。我們需要一種需要與被需要的方式建立關系缓熟。需要和欲望可以將我能彼此黏到一起累魔。

伸開雙臂摔笤，如果你還想被擁抱的話——魯米。

3.父母需要深刻學習垦写，才能懂得孩子的活力和性能力的流動和表達吕世。

中國父母都想培養(yǎng)懂事的乖孩子，而乖是不能提要求梯投，不能發(fā)出聲音的孩子寞冯，懂事，或許是一種很深的絕望晚伙。

所以在孩子很小的時候吮龄，特別是一歲前，要給予孩子無條件的愛咆疗。

要親密和互動漓帚，帶著歡喜去滿足孩子 ，這樣孩子會自信帶著理直氣壯勁地要愛午磁。

不要只是非常緊張地照顧孩子的物質和安全需要尝抖，這樣孩子不會感覺到愛，他們會覺得迅皇，真實的自己啥糟糕的昧辽，不值得愛的，他得成為另外一個人才能被愛登颓。