今天是復(fù)盤日，請寫出你本周的自控力學(xué)習(xí)以及應(yīng)用情況育八，并在簡書平臺(tái)上寫出你的讀后感，字?jǐn)?shù)要求200字以上丘逸，體裁不限单鹿。
通過6天自控力學(xué)習(xí)，我最大的改變就是開始重視“自我意識(shí)”這個(gè)環(huán)節(jié)深纲。過去決定做一件事仲锄，結(jié)果沒做成，自己要不然自責(zé)湃鹊、悔恨儒喊、埋怨，要不然暴飲暴食或者越加放縱币呵，最后浪費(fèi)很多時(shí)間在調(diào)整情緒上怀愧。
現(xiàn)在，我把注意力轉(zhuǎn)移了余赢！一件事沒按照計(jì)劃去做芯义，我主要是記錄自己當(dāng)時(shí)做決定選擇放棄是怎么想的？或者情緒怎樣妻柒？通過清晰記錄了自己當(dāng)時(shí)的想法扛拨，才會(huì)分辨出自己錯(cuò)在哪？回頭再看举塔，一眼就能看到自己當(dāng)時(shí)的習(xí)慣性思維绑警，導(dǎo)致了自己一而再的求泰，在同一個(gè)問題上做出同樣的錯(cuò)誤選擇。通過記錄计盒，自己明顯自控力越來越強(qiáng)渴频。
在應(yīng)用實(shí)踐方面，最艱難的第一步總算邁出去了——開始冥想北启。而且借助“自控力訓(xùn)練營”的力量卜朗，在聽了法潤師父的分享后，開始冥想的自控力行動(dòng)第一步就走的非常扎實(shí)暖庄。只是因?yàn)榻o予的實(shí)踐時(shí)間太少聊替，尤其在實(shí)踐后自我消化這塊。因?yàn)槊刻鞂W(xué)習(xí)完新課程培廓，就趕緊寫作業(yè)惹悄，思考最多的內(nèi)容就是和作業(yè)相關(guān)的，但是當(dāng)天的實(shí)踐內(nèi)容沒有及時(shí)自我反饋肩钠，總是主動(dòng)權(quán)握不到自己手里的感覺泣港，很被動(dòng)。所以价匠，我決定開始每日冥想的記錄当纱，希望對自己有用。
（這幾天總想好好把這一周的課程在好好回復(fù)聽聽踩窖，再吸收消化一下坡氯，總覺得沒有時(shí)間。是真的沒有時(shí)間嗎洋腮？還是把時(shí)間用在了別處……應(yīng)該把每日自己的時(shí)間消耗也記錄一下箫柳，數(shù)據(jù)最能讓自己更好的發(fā)現(xiàn)問題）
