雙12是個非常特殊又值得紀(jì)念的日子鹦聪，
當(dāng)然，不是因為“購物節(jié)”蒂秘，
而是泽本，因為這天是我人生中的第一次即興表演的公演。
當(dāng)天本來預(yù)售的票是70張姻僧，沒想到報名咨詢?nèi)藬?shù)太多规丽，最終加到130張。
現(xiàn)場來了100多號人撇贺，黑壓壓一片赌莺，頓感壓力山大。
事已至此松嘶，全力以赴吧艘狭，我內(nèi)心安慰著自己。
臨上場前翠订，我緊張到不行巢音，躲在幕布后面，能清晰地聽見自己心臟“咚咚咚蕴轨！”的聲音港谊。
隨著船長一聲“掌聲歡迎第二組！”
大家就拉著手一起沖到了臺上橙弱。
介紹歧寺、要關(guān)鍵詞燥狰、開始表演，一系列動作由隊長順利完成斜筐。
我們表演的形式是“拍拍”龙致。
所謂“拍拍”就是兩兩一組進(jìn)行表演。
向觀眾要完關(guān)鍵詞后顷链，留下兩個人開始第一輪表演目代，
接著上場一個人拍下場上一個人，
接著進(jìn)行下一輪表演嗤练，直到每個人都上場表演兩輪榛了，
最后由第一個被拍下的人再次上場。
每輪演出3分鐘左右煞抬，
每個留在場上的人角色不變霜大，
最后全體人員找一個理由全部上場結(jié)束整個演出。
我的兩場戲分別和Dana和小林子搭戲革答，
一場演的醫(yī)生和孕婦战坤，
一場演的醫(yī)生和健身教練。
原以為會緊張到尬場残拐，
沒想到兩個隊友的Yes and不斷激發(fā)著我途茫，
兩場戲越演越起勁，一幕接一幕溪食，直到被拍下場都還意猶未盡囊卜。
整個公演所有人的表現(xiàn)都超出預(yù)期，個個演技全開眠菇，笑聲不斷边败。
這次公演為我們兩個多月的即興表演學(xué)習(xí)拉下帷幕。
那么這兩個多月的即興表演學(xué)習(xí)我都收獲了什么呢捎废？
01 “Yes and”的魔力
學(xué)即興表演最大的收獲是體驗到了“Yes and”的魔力笑窜。
何為“Yes and”？
它是即興表演中最重要的一個原則登疗，搭戲雙方無論對方說什么話都先肯定對方的想法排截，然后加入自己想法，推動戲劇不斷演繹下去辐益。
最開始運用這個原則時經(jīng)常會忘記断傲，
即使不斷提醒自己“要yes對方的想法”，
但在演戲過程中常常不自覺就“say no”了智政。
這個后果就是演繹過程中很難互相激發(fā)靈感认罩，導(dǎo)致演不下去的感覺。
經(jīng)過兩個多月的不斷練習(xí)续捂，終于能形成自覺啟動“Yes and”模式垦垂，
在這個過程中才逐漸體會到被無條件認(rèn)可和思維激發(fā)是一種特別爽的感覺宦搬！
將這個原則遷移運用到生活之中，居然也能產(chǎn)生神奇的魔力劫拗。
比如和婆婆帶娃過程中會有一些觀念上的差異间校，
按照我的慣性反應(yīng)會覺得有些過時的想法或做法不好，就會否定页慷。
有段時間娃娃不喜歡吃蛋羹了憔足，也不知道什么原因，
婆婆就說可以加點調(diào)料-醋或鹽酒繁，
現(xiàn)代育兒理念認(rèn)為一歲以內(nèi)娃娃都沒必要吃這些滓彰。
我抱著試一試的態(tài)度say“Yes”后，
發(fā)現(xiàn)加醋的蛋羹娃娃吃的津津有味欲逃，
關(guān)鍵婆婆也特別開心獲得我的支持找蜜，
我也在這個過程中和婆婆關(guān)系更好。
同時我也意識到自己思維的一些局限性稳析，
敢于突破局限，接納和嘗試才能產(chǎn)生更多可能弓叛。
有意識地運用“Yes and”后真的能讓生活中的一些事情發(fā)生正向改變彰居。
02 活在當(dāng)下，當(dāng)下即最好的禮物
即興表演的吸引力還在于你永遠(yuǎn)不知道下一秒會發(fā)生什么撰筷。
只要專注于此時陈惰、此刻、此地毕籽、此人就會碰撞出奇妙的火花抬闯，甚至出現(xiàn)心流的感覺。
當(dāng)下关筒，即是全部溶握；
當(dāng)下，即是最好的禮物蒸播，
每一秒當(dāng)下都不可復(fù)制與重來睡榆。
在即興表演中得到的啟發(fā)和感悟，
也影響著我對于生活的體驗和思考袍榆。
有時候我會莫名地焦慮或慌張起來胀屿，
做著一件事，然后想著另一些事包雀，
無法專注于正在做的事情宿崭。
雖然意識到了這個問題，也給自己帶來一些困擾才写，但一直調(diào)整不好葡兑。
比如奴愉，我在課堂上學(xué)習(xí)拉丁舞時，常無法專注于舞蹈角色铁孵，一邊跳舞一邊想著其他一些需要處理的事情锭硼。
導(dǎo)致的結(jié)果是每次上課我都不能投入，進(jìn)步很慢蜕劝，找不到感覺檀头。
當(dāng)我有意識地將即興表演中“活在當(dāng)下，當(dāng)下即最好的禮物”理念帶入拉丁的課堂上岖沛，
我能將自己更好地鎖定在舞蹈學(xué)習(xí)之中暑始，把每次的學(xué)習(xí)都當(dāng)做是當(dāng)時的即興表演。
慢慢刻意去改變自己的想法后婴削，
發(fā)現(xiàn)整個人越學(xué)習(xí)廊镜，越輕松和愉悅了。
專注當(dāng)下唉俗，當(dāng)下即禮物嗤朴，每一個當(dāng)下都是一場不可復(fù)制的精彩即興表演。
生活虫溜，值得被演繹得更好雹姊！
03 與“靈魂同頻”的伙伴，碰撞更多精彩
自從迷戀上即興表演后衡楞，每周最期待的就是和即興表演小伙伴們見面吱雏。
每一次的學(xué)習(xí)和共同演繹中，總能碰撞出許多歡聲笑語瘾境，擦出精彩的思想火花歧杏。
每一次表演完都能讓整個人放松下來，
演繹兩小時迷守，活力一整周犬绒！
即興表演不僅僅讓自己更關(guān)注于生活本身和認(rèn)真活在當(dāng)下，
更是在這個過程中發(fā)現(xiàn)了不同面的自己盒犹，
連朋友也驚呼說“我發(fā)現(xiàn)你在表演中完全是另一個全新的人懂更！”
我特別喜歡這種狀態(tài)。
感恩與即興表演結(jié)緣急膀，
感謝我的導(dǎo)師船長沮协，
感謝我的小伙伴們。
雙12是個非常特殊又值得紀(jì)念的日子卓嫂，
當(dāng)然慷暂，不是因為“購物節(jié)”，
而是，因為這天是我人生中的第一次即興表演的公演行瑞。
當(dāng)天本來預(yù)售的票是70張奸腺，沒想到報名咨詢?nèi)藬?shù)太多，最終加到130張血久。
現(xiàn)場來了100多號人突照，黑壓壓一片，頓感壓力山大氧吐。
事已至此讹蘑，全力以赴吧，我內(nèi)心安慰著自己筑舅。
臨上場前座慰，我緊張到不行，躲在幕布后面翠拣，能清晰地聽見自己心臟“咚咚咚版仔！”的聲音。
隨著船長一聲“掌聲歡迎第二組误墓！”
大家就拉著手一起沖到了臺上蛮粮。
介紹、要關(guān)鍵詞优烧、開始表演蝉揍，一系列動作由隊長順利完成。
我們表演的形式是“拍拍”畦娄。
所謂“拍拍”就是兩兩一組進(jìn)行表演。
向觀眾要完關(guān)鍵詞后弊仪，留下兩個人開始第一輪表演熙卡，
接著上場一個人拍下場上一個人，
接著進(jìn)行下一輪表演励饵，直到每個人都上場表演兩輪驳癌，
最后由第一個被拍下的人再次上場。
每輪演出3分鐘左右役听，
每個留在場上的人角色不變颓鲜，
最后全體人員找一個理由全部上場結(jié)束整個演出。
我的兩場戲分別和Dana和小林子搭戲典予，
一場演的醫(yī)生和孕婦甜滨，
一場演的醫(yī)生和健身教練。
原以為會緊張到尬場瘤袖，
沒想到兩個隊友的Yes and不斷激發(fā)著我衣摩，
兩場戲越演越起勁，一幕接一幕捂敌，直到被拍下場都還意猶未盡艾扮。
整個公演所有人的表現(xiàn)都超出預(yù)期既琴，個個演技全開，笑聲不斷泡嘴。
這次公演為我們兩個多月的即興表演學(xué)習(xí)拉下帷幕甫恩。
那么這兩個多月的即興表演學(xué)習(xí)我都收獲了什么呢？
01 “Yes and”的魔力
學(xué)即興表演最大的收獲是體驗到了“Yes and”的魔力酌予。
何為“Yes and”磺箕？
它是即興表演中最重要的一個原則，搭戲雙方無論對方說什么話都先肯定對方的想法霎终，然后加入自己想法滞磺，推動戲劇不斷演繹下去。
最開始運用這個原則時經(jīng)常會忘記莱褒，
即使不斷提醒自己“要yes對方的想法”击困，
但在演戲過程中常常不自覺就“say no”了。
這個后果就是演繹過程中很難互相激發(fā)靈感广凸，導(dǎo)致演不下去的感覺阅茶。
經(jīng)過兩個多月的不斷練習(xí)，終于能形成自覺啟動“Yes and”模式谅海，
在這個過程中才逐漸體會到被無條件認(rèn)可和思維激發(fā)是一種特別爽的感覺脸哀！
將這個原則遷移運用到生活之中，居然也能產(chǎn)生神奇的魔力扭吁。
比如和婆婆帶娃過程中會有一些觀念上的差異撞蜂，
按照我的慣性反應(yīng)會覺得有些過時的想法或做法不好，就會否定侥袜。
有段時間娃娃不喜歡吃蛋羹了蝌诡，也不知道什么原因，
婆婆就說可以加點調(diào)料-醋或鹽枫吧，
現(xiàn)代育兒理念認(rèn)為一歲以內(nèi)娃娃都沒必要吃這些浦旱。
我抱著試一試的態(tài)度say“Yes”后，
發(fā)現(xiàn)加醋的蛋羹娃娃吃的津津有味九杂，
關(guān)鍵婆婆也特別開心獲得我的支持颁湖，
我也在這個過程中和婆婆關(guān)系更好。
同時我也意識到自己思維的一些局限性例隆，
敢于突破局限甥捺，接納和嘗試才能產(chǎn)生更多可能。
有意識地運用“Yes and”后真的能讓生活中的一些事情發(fā)生正向改變裳擎。
02 活在當(dāng)下涎永，當(dāng)下即最好的禮物
即興表演的吸引力還在于你永遠(yuǎn)不知道下一秒會發(fā)生什么。
只要專注于此時、此刻羡微、此地谷饿、此人就會碰撞出奇妙的火花，甚至出現(xiàn)心流的感覺妈倔。
當(dāng)下博投，即是全部；
當(dāng)下盯蝴，即是最好的禮物毅哗，
每一秒當(dāng)下都不可復(fù)制與重來。
在即興表演中得到的啟發(fā)和感悟捧挺，
也影響著我對于生活的體驗和思考虑绵。
有時候我會莫名地焦慮或慌張起來，
做著一件事闽烙，然后想著另一些事翅睛，
無法專注于正在做的事情。
雖然意識到了這個問題黑竞，也給自己帶來一些困擾捕发，但一直調(diào)整不好。
比如很魂，我在課堂上學(xué)習(xí)拉丁舞時扎酷，常無法專注于舞蹈角色，一邊跳舞一邊想著其他一些需要處理的事情遏匆。
導(dǎo)致的結(jié)果是每次上課我都不能投入法挨，進(jìn)步很慢，找不到感覺幅聘。
當(dāng)我有意識地將即興表演中“活在當(dāng)下坷剧，當(dāng)下即最好的禮物”理念帶入拉丁的課堂上，
我能將自己更好地鎖定在舞蹈學(xué)習(xí)之中喊暖，把每次的學(xué)習(xí)都當(dāng)做是當(dāng)時的即興表演。
慢慢刻意去改變自己的想法后撕瞧，
發(fā)現(xiàn)整個人越學(xué)習(xí)陵叽，越輕松和愉悅了。
專注當(dāng)下丛版，當(dāng)下即禮物巩掺，每一個當(dāng)下都是一場不可復(fù)制的精彩即興表演。
生活页畦，值得被演繹得更好胖替！
03 與“靈魂同頻”的伙伴，碰撞更多精彩
自從迷戀上即興表演后，每周最期待的就是和即興表演小伙伴們見面独令。
每一次的學(xué)習(xí)和共同演繹中端朵，總能碰撞出許多歡聲笑語，擦出精彩的思想火花燃箭。
每一次表演完都能讓整個人放松下來冲呢，
演繹兩小時，活力一整周招狸！
即興表演不僅僅讓自己更關(guān)注于生活本身和認(rèn)真活在當(dāng)下敬拓，
更是在這個過程中發(fā)現(xiàn)了不同面的自己，
連朋友也驚呼說“我發(fā)現(xiàn)你在表演中完全是另一個全新的人裙戏！”
我特別喜歡這種狀態(tài)乘凸。
感恩與即興表演結(jié)緣，
感謝我的導(dǎo)師船長累榜，
感謝我的小伙伴們营勤。
