? ? ? ? 我發(fā)現(xiàn)很多媽媽在懷孕前勃蜘，大多都是沒有準(zhǔn)備的，意外懷孕是大部分媽媽的現(xiàn)狀假残。因?yàn)橛辛藢殞氱怨保跃瓦x擇生下來，然后才開始去思考后面要注意什么？應(yīng)該怎么做阳惹？等等一系列問題谍失。大都是碰到了才去了解。
? ? ? ? 我當(dāng)初是提前一年準(zhǔn)備莹汤，提前半年備孕快鱼。準(zhǔn)備，是工作体啰，作息攒巍，經(jīng)濟(jì)方面。備孕就是兩夫妻自己的身體檢查荒勇，孕期知識柒莉，葉酸，營養(yǎng)方面的提前準(zhǔn)備沽翔。
? ? ? 但是大部分年輕人兢孝，就比如我弟弟來說吧。他女朋友是突然懷孕仅偎，然后才急急忙忙訂婚跨蟹，結(jié)婚，開始各種注意橘沥。好幾次都是懵懵懂懂窗轩。在一開始疑似懷孕，去醫(yī)院掛號座咆，連掛什么門診都不知道痢艺，后面是問我，才知道要先掛婦科介陶，后面是掛婦產(chǎn)科堤舒，還要到社區(qū)醫(yī)院建圍產(chǎn)期檔案等等。還有一次我弟媳婦做地鐵突然暈過去哺呜，我弟弟嚇得不得了舌缤，馬上打電話給我，簡直就快急哭了某残。我問了大致情況国撵，了解到她早上剛吃了早餐，地鐵人多玻墅，估計(jì)空氣不通卸留，悶的，加上剛吃了早餐椭豫，地鐵里人多又?jǐn)D來擠去耻瑟，肯定不舒服旨指。我讓他馬上下最近的站，去空氣流通的地方喳整，然后打的士去醫(yī)院檢查谆构。確定沒什么大礙后，大家才松了口氣框都。
? ? ? 孕早期要注意補(bǔ)充葉酸搬素，飲食均衡，作息規(guī)律魏保，不要勞累熬尺，盡量不要去人多的地方擁擠。坐公交車也盡量坐有座位的谓罗，或者打的士出行粱哼，自己家里開車是再好不過。腰部以下盡量不要搖晃顛簸檩咱。保持孕期心情愉快揭措，聽宮崎駿的輕音樂，班得瑞的輕音樂都是不錯(cuò)的選擇刻蚯“砗看孕期的書籍，和育兒方面的書籍炊汹。吃的方面躬充，孕早期，像螃蟹讨便，芒果充甚，榴蓮，山楂器钟，這些太涼，太熱性的食物也不要吃妙蔗。每天吃一個(gè)水煮蛋傲霸，蘋果，或者獼猴桃最佳眉反。孕婦奶粉看個(gè)人口味選擇昙啄，一天一到兩杯為佳。孕前期盡量適量運(yùn)動寸五，不能過多運(yùn)動梳凛，可以保持每天基本的步行運(yùn)動量，這也是看個(gè)人體質(zhì)梳杏，有的人可能還會做孕期瑜伽韧拒。
? ? ? ? 四五個(gè)月開始淹接，會比較穩(wěn)定，可以增加爬樓梯叛溢，和外出活動塑悼，看季節(jié)和個(gè)人體質(zhì)。多看看山水花草楷掉，感受大自然的美厢蒜，讓心情保持愉悅。做后期的規(guī)劃烹植，比如孩子出生后需要準(zhǔn)備的物品斑鸦，這些都是要提前了解到的。自己最好有一些計(jì)劃草雕，比如母乳喂養(yǎng)巷屿，還是奶粉喂養(yǎng)，要不要自然生產(chǎn)促绵，雖然是到了才能知道攒庵，但是提前有規(guī)劃，心里會有更多安全感败晴，也不會到了那時(shí)候浓冒，手忙腳亂。跟其他孕期媽媽做一些交流尖坤，聽孕期講座稳懒，組織孕期媽媽聚會等等，都是不錯(cuò)的孕期活動安排慢味。
? ? ? ? 經(jīng)濟(jì)方面场梆，也看家庭情況。上班的寶媽纯路，可以堅(jiān)持到生產(chǎn)前或油，這樣檢查和住院都可以省下一大筆費(fèi)用。如果覺得無所謂驰唬，或者體質(zhì)原因顶岸，沒辦法堅(jiān)持到生產(chǎn)，也可以請病假叫编，盡量有生育保險(xiǎn)辖佣。沒有的，要自費(fèi)的寶媽搓逾，可以在孕期做些有意義的事情卷谈。比如畫畫啊，看看書啊霞篡，習(xí)得一樣新的技能啊世蔗，都是不錯(cuò)的孕期生活端逼。
? ? ? ? 孕晚期，主要是身體肥胖臃腫凸郑，很多寶媽會有焦慮不安裳食，睡眠差的情況。睡覺可以多準(zhǔn)備幾個(gè)枕頭芙沥，兩腿之間一個(gè)诲祸，腰背一個(gè)，這樣有助于緩解身體重量而昨。盡量少吃多餐救氯，不要過度飲食，特別是水果歌憨，要控制量着憨。運(yùn)動不能少，還是要堅(jiān)持每天最基本的運(yùn)動量务嫡。開始準(zhǔn)備新生兒的物品甲抖，買小份量比較方便攜帶住院。預(yù)產(chǎn)期前心铃，還是要多做心理準(zhǔn)備准谚，和心理建設(shè)，知道數(shù)胎動次數(shù)去扣。自己要心里有數(shù)柱衔，孩子是不是快發(fā)動了。家里人也要提前安排好各自分工愉棱，不要到時(shí)候急急忙忙唆铐，手忙腳亂。
? ? ? ? 生的時(shí)候要帶的待產(chǎn)包奔滑，包括順產(chǎn)要帶的巧克力之類的艾岂，都要提前買好。生孩子就跟痛經(jīng)一樣朋其，腹部疼痛王浴，有強(qiáng)有弱，盡量不要大喊大叫令宿，聽從醫(yī)生指導(dǎo)叼耙，有規(guī)律的呼氣吸氣腕窥。
? ? ? ? 生下來之后粒没，家人要一個(gè)管產(chǎn)婦，一個(gè)管牢孩子簇爆，認(rèn)清楚孩子的特征癞松。不懂的地方爽撒，盡量問醫(yī)生護(hù)士。新生兒多靠近媽媽响蓉，感受媽媽的氣息硕勿，會更有安全感。
? ? ? ? 好了枫甲，暫時(shí)分享這些源武。
? ? ? ? 媽媽成長營～從我做起（小可媽）
