出道多年、演過(guò)多部電影秉犹，Chris Hemsworth 憑著「Thor / 雷神索爾 / 雷神奇?zhèn)b」角色蛉谜，擄獲全球眾多粉絲的芳心，高大健壯的身材配上粗礦性格的外型崇堵，私底下的 Chris 更是一位稱職的好老公型诚、好爸爸，一張張幸福的居家畫面都讓粉絲感到溫馨鸳劳、徹底融化狰贯。
Chris Hemsworth – Thor
相隔四年，Chris Hemsworth 帶著續(xù)集電影《Thor: Ragnarok 雷神索爾3：諸神的黃昏》再次回歸赏廓，揮別過(guò)去瀟灑的長(zhǎng)髮造型涵紊，全新的俐落短髮讓雷神更顯年輕和陽(yáng)剛，日前幔摸，在接受媒體專訪時(shí)摸柄，讓 Chris 開(kāi)玩笑地說(shuō)道：「再也不用每天早上坐等一小時(shí)梳化感覺(jué)超爽！」
Keep Working Out
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早前既忆，Chris Hemsworth 特別于 Instagram 上分享一段自己健身運(yùn)動(dòng)短片驱负，在私人教練 Luke Zocchi 嚴(yán)格監(jiān)控下，Chris 裸露著上半身患雇、穿著運(yùn)動(dòng)短褲跃脊，展現(xiàn)結(jié)實(shí)的肌肉線條。過(guò)程中庆亡，Chris 不斷地嘗試多組健身姿勢(shì)匾乓、重訓(xùn)器材，揮灑汗水又谋、放聲嘶吼拼缝，釋放滿滿的男性費(fèi)洛蒙，超養(yǎng)眼的運(yùn)動(dòng)畫面在網(wǎng)路上掀起一陣討論彰亥。
為了完美詮釋「雷神」這位經(jīng)典的神話人物咧七，Chris 無(wú)形中為自己擔(dān)起了更多責(zé)任感，絲毫不讓自己感到任何鬆懈任斋、努力鍛鍊增強(qiáng)體魄继阻，無(wú)時(shí)無(wú)刻保持在最佳狀態(tài)，持續(xù)完成保護(hù)地球的任務(wù)、照顧心愛(ài)的家人瘟檩，同時(shí)抹缕，也讓辛苦的妻子 Elsa Pataky 成為這世界上最幸福的女人。
下面推薦一套肩部訓(xùn)練動(dòng)作墨辛，每個(gè)動(dòng)作8~12次卓研，共3組，組間休息60秒睹簇，只要一對(duì)啞鈴就能虐爆整個(gè)肩膀奏赘，趕緊試試吧！
動(dòng)作一
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動(dòng)作二
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動(dòng)作三
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動(dòng)作四
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動(dòng)作五
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動(dòng)作六
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動(dòng)作七
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